formazione Bruce Lee: un percorso senza fine alla perfezione del corpo e dello spirito

Bryus Li, il leggendario artista marziale e attore, creatore dello stile di arti marziali di Jeet Kune Do, fondata allenamento fisico in apertura e flessibilità. I metodi di addestramento di Bruce Lee organicamente unito il meglio di ciò che aveva preso da diverse scuole di arti marziali, culturismo e altri stili di formazione. Era uno stile pienamente sviluppato atleta, volto a rendere il corpo ordinario in una perfettamente funzionante, avendo allo stesso tempo la velocità, la forza e la flessibilità.

formazione iniziale Bruce Lee dal momento che alla fine del 1950 l'hanno trasformata in un incredibilmente combattente forte e mentore, ha portato il suo fiorire scuola. Ma tutto è cambiato nel 1964, dopo una battaglia tra lui e sfidarlo Jae Won Maine. In caso di vittoria, Lee continuò ad insegnare chiunque e qualsiasi cosa, in caso di sconfitta ha chiuso la sua scuola per sempre. A bout tre minuti Lee ha portato la vittoria, ma lui era arrabbiato che ha speso molto più tempo e fatica del previsto. Pertanto, l'intero programma di formazione Bruce Lee è stato il loro radicalmente rivisto nella direzione della complessità e massimizzare la forza.

La sua preparazione fisica – questo è un pesante cinque facce del cristallo, senza che nessuno di cui si sbriciolano immediatamente in polvere.

run Fringe

Di tutti gli esercizi eseguiti Bryus Li hanno dato particolare importanza e credevano che se un tale carico è l'uomo scoraggiante in questo sport per non fare nulla. Sei volte a settimana, ha funzionato per almeno 15 minuti, e nello stile di "ritmo irregolare," vale a dire, con frequenti cambi di tempo. Inoltre, subito dopo la gara "barare" a chilometri Veloth renazhere a velocità fino a 50 chilometri all'ora, la resistenza in via di sviluppo.

Fringe sparring

Più precisamente, sparring libero come un modo migliore per affinare le abilità di combattimento. Ogni sparring effettuata in equipaggiamento protettivo – è la formazione, e inutile atleta lesioni assolutamente da nessuna parte. Prima di iniziare sparring dovrebbe funzionare scioperi, che hai bisogno di manichini e sacchi pieni di fagioli in legno. Così, la formazione ha portato Bruce Lee Jeet Kune Do alla perfezione.

Fringe alternanza

Un po 'sparring. Lee cambiato la direzione del carico (braccia, gambe) e messa a fuoco (resistenza, forza). Richieste – esercizi per sviluppare la flessibilità, addominali, la combinazione di correre con la moto, saltare la corda, l'asta. Ogni giorno, circa due ore passate ad affinare i colpi. Carico quotidiana sottoposta a solo determinati gruppi muscolari, mentre altri riposavano.

movimento marginale

Nessuno ha mai visto Bruce Lee è la formazione. E 'stato l'onorevole Moto perpetuo. Ogni minuto è venuto con i muscoli del suo corpo un piccolo ma carico. Anche quando ho letto il libro. Egli non è stato abbattuto e pesi a mano. Allo stesso tempo, era un uomo di famiglia premuroso e la necessità di assegnare il tempo allo sviluppo sé spirituale.

disciplina Fringe

La disciplina – un indicatore inequivocabile della forza dello spirito. Tutta la formazione Bruce Lee sarebbe andato in malora, se almeno una volta per ridurre il carico o il giorno li ha abbandonati. Maestro non ha dato se stesso la pace, anche lontano da casa, dove era attrezzature necessarie. Ha inventato il suo allenamento isometrico con oggetti stazionari. Ad esempio, per diverse ore cercando di rompere lo spazio della parete a casa.

Allenamento Bruce Lee addestrato atleta a sparring vero e proprio, che gli esperti ritengono che il fine ultimo di tutti gli esercizi, che sono solo uno strumento.

La cosa più importante: il maestro stesso non ha ritenuto la sua formazione determinato modello applicabile a tutto il mondo. Se si vuole insegnare correttamente una persona – arrivare ad essa individualmente. Trova la tecnica a cui è inclinata, sarà più utile, è la necessità di sviluppare. Così ha detto Bryus Li.