E 'possibile perdere peso se non si mangia dopo le 6 pm – segreti della dieta.

La domanda "è possibile perdere peso se non si mangia dopo 6?" – suona come Amleto "Essere o non essere?". Alcuni credono fermamente che questa regola funziona, altri ridono apertamente ai loro deliri. Proviamo a ordinare le risposte "per" e "contro" e analizzarli usando il buon senso.

Prima di tutto voglio fare un esempio dalla sua vita. Uno dei miei amici ha deciso di condurre un esperimento, il cui compito principale era quello di scoprire una cosa: se non si mangia dopo le 6, in quanto si può perdere peso. La giovane donna è stata guidata dalle raccomandazioni di amici che sono riusciti così a rallentare di peso. Tuttavia, uno è non solo non mangiano dopo le 18:00, ma anche corse di 40 minuti ogni mattina, e l'altro abbandonato olio, zucchero, pane e patate. Ma l'unica vittima, che è stato concordato, il mio amico, è quello di "chiudere la bocca del castello" a tempo debito.

Il primo giorno dell'esperimento non è coronata da successo, ed è stato più di un cenone denso. Ma lei non era abituata a ritirarsi e ha deciso di continuare ad essere più intelligente – di mangiare così strettamente che non ci voleva più a lungo possibile. Credo che avete già indovinato che cosa il risultato del test. Proprio così – i kg tipizzati. La conclusione da quanto sopra è: si può perdere peso se non si mangia dopo le 6, ma il peso e l'assunzione di cibo, mentre non direttamente correlati.

Perché dal pasto serale, ci guadagno di peso?

Il corpo umano utilizza energia anche durante il sonno, ma la necessità di non è così alto come nello stato di veglia. E 'noto che il surplus smaltito grassi e depositato in riserva. Inoltre, i processi metabolici sono rallentati nel tardo pomeriggio. Si tratta di questi argomenti funzionano con coloro che ci offrono per dare la cena al nemico. Vediamo come corretta questa situazione.

Fare nel nostro stomaco per digerire il cibo non è immediatamente sul suo digestione richiede un certo tempo. Il corpo veloce elabora frutta e verdura cruda – l'intero processo dura 1 ora bollito digerito considerevolmente più lunghi – 4 ore cereali, patate, pasta, dolci – 3 ore proteine vegetali completamente digeriti per 5 ore animali – per 8 ore. Un dettaglio interessante – verde accelera la digestione del cibo da una media di due ore, il grasso in proteine animali, al contrario, aumenta il tempo.

Se avete la cena alle ore 18.00, il cibo è pienamente compreso, al momento, in cui ci si siede al televisore. Se si mangia più tardi, la digestione finale si conclude proprio nel momento in cui potrete dormire tranquilli nei loro letti. D'accordo, non c'è differenza. Un'altra cosa, se prima di andare a dormire, si sono essi stessi trattati per una lunga escursione e di tutte le calorie consumate.

Nutrizionisti e gastroenterologi considerano consiglio di non mangiare dopo le 18.00 non è solo inutile, e persino dannosi. A loro avviso, una pausa così lunga da mangiare viola il normale processo di digestione e il metabolismo rallenta. I medici preoccupante un sacco di domande sui forum, in cui si desidera perdere peso si chiedono se è possibile perdere peso se non si mangia dopo le 6 pm?

Sorprendentemente, per qualche ragione, un numero enorme di fonti di informazioni, molti persistono nel usando il solito OTC (una donna ha detto).
In tutta onestà, si nota che gli esperti considerano una cena leggera soluzione ragionevole. Durante il sonno, il corpo deve riposare e recuperare. Non v'è alcuna necessità di sovraccaricarlo lavoro inutile.

Dieta Mirimanova, o ancora una volta sul fatto che è possibile perdere peso se non si mangia dopo le 6 pm

dieta conosciuta "meno 60" sostenitori Ekateriny Mirimanovoy rifiutano di mangiare dopo le 18.00 di piombo come l'argomento più potente. Dire, non ci può essere tutto, e quindi dimagrire. L'unico requisito – alle 6 del pomeriggio la "bocca del castello." Cercherò di discutere. La signora Mirimanova Non vi prometto che, mangiare dolci e hamburger, è sicuramente perdere peso. La sua dieta comporta certo sistema di potere (piuttosto caotica a mio parere), che è limitato e il numero di calorie e la quantità di grasso. Inoltre, l'autore raccomanda vivamente di fare regolarmente esercizi. Cioè, ancora una volta, c'è un regime di "mangiare meno – a muoversi di più." Provate a seguire gli stessi principi e con la cena alle ore 20.00 – il risultato sarà lo stesso.

Tra l'altro, la questione è se sia possibile perdere peso se non si mangia dopo le 6, la più rilevante per coloro che sono obesi. Se il peso di una persona più di 100 chilogrammi, qualsiasi restrizione calorica beneficerà per lui. E Catherine ha cominciato a perdere peso è con questi indicatori si riconosce che, come la perdita di peso, è diventata più attiva, cioè, aumento dell'attività fisica.

Le conclusioni di cui sopra, si può facilmente fare da soli. Sognate di essere sottile e bella – cambiare il vostro stile di vita. Naturalmente, se non l'hai già fatto.