Esercizi di respirazione per dimagrimento stomaco: quale programma scegliere?

Esercizi di respirazione – si tratta di una speciale serie di esercizi, che comporta un lavoro speciale. Non c'è bisogno di correre, saltare e fare altalene intensi verso il basso, è solo bisogno di sedersi e respirare. Molti sono trattati con disprezzo per tali attività "tranquilla" significano. Ma questo è fuorviante! Oltre alla salute generale, gli esercizi in grado di bruciare i grassi ad un ritmo veloce in un settore così difficile per la perdita di peso, come lo stomaco di respirazione.

Perché fare esercizi per dimagrimento stomaco in modo efficace la respirazione?

Corretta respirazione aiuta a tutti i tessuti e gli organi ottenere abbastanza ossigeno – una sostanza che contribuisce ai giovani. Ciò è particolarmente importante per l'intestino tenue, che consuma più ossigeno di altri tessuti, e in effetti, è responsabile della fornitura di una vasta serie di nutrienti nel corpo. Cellule ottenere tutto il necessario. Aumenta la velocità del loro lavoro, e perché la perdita di peso dipende non solo la giusta quantità di calorie, ma anche su quanto velocemente il corpo è in grado di convertirli in energia. Inoltre, la respirazione profonda permette di rimuovere in modo più efficace le tossine che tendono ad accumularsi nelle cellule adipose. Infine, saturazione di ossigeno permette di ridurre il livello di ormoni dello stress, che spesso contribuiscono a un aumento dell'appetito. Così, esercizi di respirazione non solo aiuta a sbarazzarsi del peso esistente, ma anche per evitare che il suo restauro.

Esercizi di respirazione per il dimagrimento addome Bodyflex

L'autore di questa tecnica – Grir Chaylders, una casalinga americana che ha tre figli e allo stesso tempo in possesso di una magnifica figura. Ha creato il suo programma di perdita di peso per più di venti anni fa. Marina Korpan – noto in Russia abili Bodyflex, che ha raggiunto anche risultati sorprendenti (-20 kg), ha migliorato e completato il programma originale. Bodyflex include esercizi di respirazione, una dieta speciale e un insieme di classi speciali sullo stretching e rafforzare i muscoli. Il carico sulle aree problematiche, in combinazione con la respirazione diaframmatica può dare una davvero impressionante perdita di peso. Le classi non richiedono molto tempo e fatica, è sufficiente solo 20 minuti al giorno, ma è importante gli esercizi corretti e sistematico.

Esercizi di respirazione per il dimagrimento del tszyanfey addome

Esso comprende tutti i tre classici di respirazione esercizi: rana, onda di loto. Risolvono costantemente diversi problemi delle persone con eccesso di peso. Questi sono abbastanza semplici esercizi che si possono facilmente fare a casa, alleviare lo stress, migliorare il metabolismo e diminuire in modo significativo l'appetito. In concomitanza con la normalizzazione della fornitura tali esercizi possono dare i primi risultati in pochi giorni, e la cifra sarà molto più snella in due mesi.

Gli esercizi di respirazione per la perdita di peso oksisayz

Un'altra tecnica di dimagrimento, creato dall'autore americano. Dzhil Dzhonson pubblicato il suo libro sul nuovo programma "Oksisayz!" nel 2005, vale a dire, molto più tardi rispetto Grir Chaylders. Una serie di esercizi per casalinghe diventare ancora più conveniente. Il programma non oksisayz bisogno di eseguire esercizi a stomaco vuoto e non necessariamente accompagnare loro suoni forti, che la maggior parte degli osservatori causano attacchi acuti di risate. Allo stesso tempo, oksisayz molti "utenti" esperti sembra più complicato di Bodyflex, in quanto è necessario per respirare contemporaneamente e fare gli esercizi. Per quanto riguarda l'efficienza, è impossibile fermarsi a caso, è necessario scegliere per sé e per i propri bisogni a uno di questi due programmi. E la scelta dipenderà dal tipo di figura, l'esperienza di attività fisica, da una donna prende antidepressivi o il controllo delle nascite o meno.

Esercizi di respirazione Strelnikova pancia dimagrante

Questa metodologia è stata sviluppata in Russia negli anni '70 del secolo scorso come un sistema di benessere e di prevenzione contro una varietà di malattie, come l'asma, sinusite, l'obesità e molti altri. Può anche essere utile per coloro che vogliono smettere di fumare. Questo tipo di esercizi di respirazione non è combinato con altri tipi di esercizi simili, soprattutto quelli che praticano lo yoga (come è ben noto, e Bodyflex oksisayz basa su queste sessioni). Ginnastica Strelnikova è particolarmente utile per coloro che vogliono migliorare in primo luogo, la salute, ad esempio, per recuperare da bronchite, ma figura snella verrà quindi richiesto di bonus. Basti ricordare che l'autore di una tecnica per la vecchiaia era in ottima forma, nonostante il menu avversa vita.

Naturalmente, è importante seguire sistematicamente il programma scelto. Anche tszyanfey – una molto semplice esercizi di respirazione per perdere peso, recensioni di cui molto pochi di numero, possono essere estremamente efficaci. I membri hanno notato il secondo giorno del corso una significativa perdita di appetito. Per quanto riguarda uno dei programmi di cui sopra, i loro studi deve essere iniziato con cautela. Ad esempio, in un contesto di recensioni positive su Bodyflex ci sono una serie di negativo, in cui si afferma che contribuisce allo sviluppo di ipertensione a causa del suo esercizio, in contrasto con l'autore – Grir Chaylders, sono costituite principalmente da apnea. Cioè, il corpo non è saturo di ossigeno e anidride carbonica. Questo è il motivo Bodyflex può causare vertigini, palpitazioni cardiache. Tuttavia, il programma di Marina Korpan sviluppato solo sulla base della tecnica originale e già contiene altri esercizi. Quindi la scelta di esercizi di respirazione per il dimagrimento lo stomaco dovrebbe essere guidato dal principio universale: lunghi esita nel decidere, ma se si accetta, non si fermano.