E 'più facile smettere di fumare? alcune raccomandazioni

Il fumo – una delle più comuni cattive abitudini. E 'difficile trovare qualcuno che non ha mai fumato o tentato di fare. Sui pericoli del fumo hanno più volte messo in guardia. Ma a volte è molto difficile rinunciare alla cattiva abitudine. Questo articolo si occupa della questione di come è più facile smettere di fumare.

Alcuni semplici consigli

1. Se la vostra azienda ha un amico fumatore che ha anche deciso di avviare uno stile di vita sano e per tutti abbandonare il tabacco, cominciare a mettere insieme. Così sarà molto più divertente e più facile. Dopo tutto, se uno di voi cadere attraverso, poi l'altro sarà sempre lì e sarà in grado di raddrizzarla. Questo è il modo più semplice per smettere di fumare.
2. Secondo ex-fumatori, gomme alla nicotina – è un grande strumento in un momento in cui il corpo si sta rompendo. E 'più facile smettere di fumare? Mangia dovrebbe essere solo quando non v'è alcuna forza di sopportare.
3. Questo punto deriva dalla prima. Anche se non si dispone di un alleato nel caso, il periodo di smettere di fumare, cercare di non essere soli. Lasciate che il vostro lato saranno persone che vi aiuteranno a superare la tempi difficili e fornire assistenza.
4. Se nelle prossime settimane è previsto per un certo evento (aziendale sul posto di lavoro, favorito festa di compleanno, e così via), poi con l'intenzione di smettere di fumare dovrà aspettare. Dopo tutto, molto probabilmente, al festival sarà l'alcol, ma dove si trova, c'è una sigaretta, non si ha tempo a lampeggiare un occhio.
5. Mangiare a destra ed equilibrato. Ci sono una serie di alimenti che sono raccomandati da utilizzare durante l'astinenza dalle sigarette. Essi contribuiscono a ridurre il desiderio di nicotina.
6. E 'più facile smettere di fumare? Per dare una cattiva abitudine avete bisogno in una sola volta, e non ridurre il numero di sigarette nel corso del tempo. Se si decide di serio, avete bisogno subito, senza indugio e senza convincere te stesso che dopo un certo periodo sarà in grado di sbarazzarsi del desiderio di nicotina.

Quali alimenti aiutare a ridurre il desiderio di fumare?

Come accennato in precedenza, ci sono prodotti che aiutano a ridurre la voglia di fumare. E 'più facile smettere di fumare? Per fare questo, è necessario includere nella vostra dieta:

• il latte. E 'dimostrato in pratica che fa uso di prima fumo gusto sgradevole fumo;
• vitamina C. Citrus aiutano l'organismo a ripristinare la quantità di nutrienti che vengono distrutti nicotina;
• vino rosso. Si riduce il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni del 60%;
• zenzero. Si consiglia di utilizzare in un momento così voglia di fumare e avere una mano raggiunge lentamente in tasca. Basta mettere un pezzo di zenzero sulla punta della lingua e godere il suo sapore piccante;
• broccoli. Aiuta a proteggere le cellule polmonari dagli effetti di tossine che entrano nel corpo dal fumo di sigaretta;
• melanzane. Aiutano ad eliminare i sintomi di astinenza.

Ecco alcuni semplici consigli si possono dare a coloro che hanno deciso di iniziare una lotta con la dipendenza da nicotina. La risposta alla domanda di quanto più facile smettere di fumare, per ognuno può avere la propria. Unico "droga" non lo è. Qualcuno aiuta a fumare più volte imbevuto di latte e asciugate dalle sigarette per scoraggiare per sempre, qualcuno ha bisogno di una forte motivazione. Come facile smettere di fumare per libero, veloce ed efficiente – tocca a voi.