dieta estone: regole, circuito di alimentazione, un menu di massima, recensioni

Quanto è stato detto di perdere peso e diversi approcci alla costruzione di diete, ma ancora l'argomento rimane il più popolare. E ogni donna ha ancora una volta vuole trovare esattamente il sistema che sarebbe più facile e più efficace di quella precedente. Ma la cosa più importante, permette a rapidamente e con il minimo sforzo in giro Pollicina. I miracoli non accadono, ma ci sono dieta efficace, ma solo devono raccogliere tutto il vostro coraggio in un pugno, e di rispettare le condizioni necessarie.

Sei giorni, o il vostro modo di armonia

Questo è quanto, e dura dieta estone. A volte può essere trovato sotto un nome diverso – "petali Six", ma è un sistema diverso, anche se hanno in comune. In realtà, il suo sviluppatore vive nella città di Tallinn, in Estonia. In onore di lui, e il sistema per la perdita di peso è stato chiamato. Questo è il modello esistente più rigorosa e piuttosto efficiente oggi.

dieta Estone – non è nemmeno uno, ma tutta una serie di monoprogramm che sono calcolati da un effetto complesso. La linea di fondo è abbastanza semplice – ogni giorno c'è un solo prodotto. Nel normale corso di mono difficile accettare l'idea che mangiare le mele avranno (riso, grano saraceno, orzo, formaggio). E qui il prossimo cambiamento mattina dieta. Tuttavia, coloro che hanno sperimentato una dieta per te, dicono più facile da non diventare. Ma questo non fa per il bene della bellezza.

Le caratteristiche più importanti

Come abbiamo detto, la dieta estone si basa sul fatto che un prodotto principale è presente nel menù giornaliero. L'apporto calorico totale è mantenuto piuttosto basso. Un altro punto importante – completamente eliminato l'uso di sale e spezie. Questo aiuta a sbarazzarsi dei liquidi in eccesso. A giudicare dalle recensioni, se si fosse in grado di sopravvivere e non essere rotto, il piombo sarà di circa 6 kg. Questo è un ottimo risultato.

Il segreto per l'efficacia di

Perché la dieta estone si distingue dal resto? Il fatto che, nonostante la rigidità del sistema, i suoi medici utilizzano approvano. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. Con un uso corretto di esso non solo non fa male, ma porterà la cifra al fine di purificare l'intestino e dare una sensazione di leggerezza. Un sistema simile è usato dai chirurghi per preparare il paziente per un intervento chirurgico. Lo sviluppatore è ben versato in medicina, basta prendere cura non solo di ridurre le riserve di grasso, ma anche l'effetto di recupero.

употребление супа. Così, la dieta di sei giorni comporta l'uso costante di minestra. Questo è ciò che sta alla base di efficienza. Il segreto di cucinare i piatti sono molto semplici. Occorrono teste 6 cipolle, peperoni campana 2, 0,4 kg di pomodori, 1 cavolo, radice di prezzemolo 1 e 4 carote. Alcuni consigli per mettere ulteriormente il sedano, ma non è per tutti. Tutte le verdure vengono tagliate a pezzetti e far bollire per un'ora. pulizia delicata, saturare il corpo con vitamine e oligoelementi – questo è l'effetto prevedibile.

regime potabile

Questa è una domanda importante che ha anche bisogno di essere dato il tempo. Molto spesso coloro che vengono per una consultazione con un nutrizionista, non so quanto si può bere. La risposta è semplice – il più, il migliore. Tuttavia, va notato che la consultazione con un cardiologo e nefrologo non fa male, soprattutto se si dispone di una malattia cronica.

Per una persona sana di bere due litri di acqua pura al giorno non porrà alcuna difficoltà. L'autore di questa dieta ha parlato anche l'importanza dell'acqua. Si può soddisfare la vostra fame almeno riempire lo stomaco. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. Che l'acqua rende più facile espellere prodotti metabolici e accelerare il processo di perdita di peso. si può bere quanto per voi, decidere con il medico, ma la raccomandazione generale è – almeno 1,5 litri al giorno.

opzione invadente

Se non si è sicuri che la dieta di sei giorni sulla spalla, quindi scegliere questo metodo. Questo è lo stesso sistema, ma con un paio di indulgenze, consentendo a meno di soffrire di limitazioni, "sopportare" fino alla fine ed evitare guasti. Menu comporta variazioni giornaliere che rendono una piacevole varietà:

• Il primo giorno della nostra frutta. Le banane e uva sotto un divieto, ma il resto può essere utilizzato senza restrizioni. Questo è un ottimo modo per saturare il corpo con fibre e vitamine. Inoltre risolto zuppa.
• Il secondo giorno abbiamo un vegetale. Il cibo può essere mangiato bollito, al vapore, crudo. legumi vietato, il sale e il burro.
• Il terzo giorno coinvolge mangiare zuppa illimitato. frutta e verdura ammissibili, ad eccezione di patate e banane.

• Se vi siete persi i più golosi, allora questo giorno vi porterà un po 'di sollievo. Esso consente fino a sei banane e otto bicchieri di latte al tenore minimo di grassi. Inoltre, si può mangiare la zuppa senza restrizioni.
• Sicuramente avete già come una normale pasto e proteine prodotti. Si può mangiare 350 grammi di manzo bollito con nessun grasso e 6 pomodori freschi. Il primo – senza alcuna restrizione.
• Sesto giorno sarà già più facile. Oggi è possibile avere qualsiasi numero di verdure, carne e zuppa. Non dimenticate che il sale e le spezie fino a quando non sono controindicati.

Il primo giorno dopo la dieta

tempo così doloroso, senza po 'salato e dolce, aspro e tagliente sopra. Le scale mostrano qualche risultato, e sembrava possibile mangiare qualsiasi cosa. Aspetta un attimo. Il settimo giorno è il finale, quindi la zuppa è sul menu. Mangiare su un piatto prima di ogni pasto. Questo permetterà al corpo di adattarsi a una dieta normale. Si può essere incluso nella polenta menù, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari, pollo. La cosa principale che non è stata ancora niente fritti, grassi e dannosi (torte alla crema, maionese e ketchup).

opzione dieta rigorosa

Se per la stessa quantità di tempo necessario per perdere fino a 10 kg o più, si dovrà usare l'artiglieria pesante. Per questo perfetto Estonian dieta. Il menu è molto povera, dovranno adattarsi ad esso, la raccolta di tutto il potere della volontà in un pugno.

• Il primo giorno. Far bollire 6 uova. Essi costituiscono la dieta quotidiana. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. E 'molto importante condividere l'intero volume di 6 pasti, che è, in una sola volta è solo un uovo. A giudicare dalle recensioni, soffrire molto la fame non è necessario, tuttavia, passare il pane, burro formaggio, dolci e molti altri prodotti abbastanza difficile.
• Il secondo giorno è ancora più difficile. Hai solo 100 grammi di ricotta un tenore minimo di grassi. A un pasto posato '20
• Oggi sarà più facile di nuovo. Far bollire richiede 0,7 kg di petto di pollo è 5-6 pasti.
• Ti sei perso le patate? Cuocere Me 6 radici.

L'ultimo giorno di mangiare mele verdi come si desidera. Naturalmente, prendiamo in considerazione il rifiuto di sale.

Uscire dalla dieta

Al fine di mantenere i risultati raggiunti, abbiamo ancora 14 giorni (come minimo) di rispettare una dieta di non più di 1700 kcal al giorno. La base della dieta sono alimenti proteici, frutta e verdura. Porridge in acqua senza alcun olio – anche un pasto delizioso. Inoltre, ridurre al minimo il pane e lo zucchero.

Per quanto riguarda la farina, poi in piccole quantità è utile e necessario per il corpo. Tuttavia è meglio scegliere prodotti di farina di semola e di mangiare la mattina. Ma dolcezza è meglio rimuovere dalla vostra dieta per sempre.

L'esperienza di perdere peso

Ognuno ha la propria visione della situazione, ma la maggior parte delle donne come la dieta estone. Recensioni sottolineano che la versione dieta della zuppa è abbastanza tollerabile e non lo fanno nemmeno fame. In questo caso, si sono garantiti per perdere peso per il tempo specificato. Ma la cosa principale – è non aumentare di peso di nuovo. Si consiglia di monitorare la loro dieta, organizzare giorni di digiuno, senza sale e zucchero, la cena tardi e diverse prelibatezze. Poi ci sono tutte le possibilità di salvare i risultati per gli anni a venire.