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La dieta francese: Un altro modo per perdere peso

In ricerca di armonia, siamo pronti ad andare tutti fuori. Compreso il "sedersi" su una dieta, limitandosi all'uso dei tuoi cibi preferiti. Tuttavia, l'unico modo per cambiare la tua vita, comprese le abitudini alimentari, che nella maggior parte dei casi sono la causa dell'aumento di peso.

Oggi io vi dirà che è la dieta francese. Ha sviluppato il suo nutrizionista Katrin Gursak. Se credi lo sviluppatore, allora questa dieta low-carb per 7 giorni, si può perdere circa cinque chilogrammi. Beh, se si può tenere su di esso per due settimane, poi la perdita aumenterà di un altro paio di chili.

La dieta francese: Menu

La dieta francese si riferisce abbastanza strettamente ad un cambiamento di prodotti dietetici. È per questo che si dovrebbe seguire queste raccomandazioni, non cercare di sostituire questi prodotti su qualsiasi altro, non funzionerà per ottenere l'effetto desiderato.

1 ° giorno

Il più difficile, come l'inizio non è mai facile.

Prima colazione: frutta vaso di yogurt, un uovo (naturalmente, bollito), una tazza di caffè o il vostro tè preferito.

Pranzo: insalata di verdure fresche ed erbe (come pomodori, cetrioli e un rametto di prezzemolo). Opzionalmente, è possibile riempire l'insalata con qualche goccia di succo di limone e un po 'di prugne dovit. Inoltre, la cena dovrebbe preparare le barbabietole brasati con mele e carote

Cena: pollo bollito, cinquanta grammi di formaggio, yogurt magro (una tazza).

2 ° giorno

Polegchte Già, c'è la tentazione di rompere, ma si deve sopportare.

Per la prima colazione: pane con crusca (2 pezzi), un arancio, oltre a una tazza di tè.

Pranzo: cento grammi di manzo bollito, la stessa insalata a base di gamberi bolliti e maionese. A pranzo si può mangiare e yogurt senza frutta o altri additivi.

Cena: centocinquanta grammi di cavolfiore (cucinare al vapore o brodo), la salsa di soia conditi con il classico, così come una fetta di pane di crusca, una patata, bollite con la buccia, il tè.

3 ° giorno

La fame difficilmente preoccupato che certamente piace.

Colazione: centocinquanta grammi di ricotta basso contenuto di grassi, una fetta sottile di prosciutto magro, caffè o tè.

Pranzo: insalata di funghi cotti (champignon), conditi con olio d'oliva, oltre a qualche goccia di succo di limone. Patate bollite, due kiwi.

Cena: un centinaio di grammi di pesce (bollito o al vapore), yogurt naturale, una tazza di yogurt.

4 ° giorno

Dieta trasferito facilmente, non c'è praticamente alcun bisogno.

Colazione: un piccolo piatto di cereali, una banana, una tazza di caffè.

Pranzo: un uovo sodo, cento grammi di pesce persico (filetto), fritto con le cipolle.

Cena: insalata di verdure, fagioli al forno con prezzemolo, una patata bollita, una tazza di tè.

5 ° giorno

C'è una leggerezza nel corpo, il desiderio di raggiungere la fine.

Per la prima colazione: uova sode, yogurt magro, senza riempitivi, tazza di caffè.

Pranzo: misto e condito con salsa di soia per cento grammi di bietole bollite e riso. Una tazza di succo di pomodoro.

Cena: un centinaio di grammi di formaggio (preferibilmente scremato), cinquanta grammi di formaggio, yogurt tazza, bicchiere di latte caldo.

6 ° giorno

Ci sono pochissimi, e si può arrivare fino sulla bilancia.

Colazione: latte cotto a vapore fiocchi di mais (25 grammi), una tazza di caffè, una tazza di yogurt senza additivi.

Pranzo: centocinquanta grammi di stufato di manzo, un uovo bollito, yogurt senza tazza di frutta e altri filler.

Cena: insalata di cavolo e prezzemolo, olio d'oliva. Due kiwi e fetta di pane di crusca e una tazza di tè.

7 ° giorno

Ultimo giorno – il più facile.

Colazione: un centinaio di grammi di formaggio, uova sode, oltre a una tazza di caffè o tè.

Pranzo: Preparare l'insalata di carote e cavoli, un bicchiere di succo d'arancia, un centinaio di grammi di riso bollito e la stessa quantità di funghi fritti.

Cena: cinquanta grammi di bastoncini di granchio, cento grammi di fegato di manzo, un bicchiere di latte caldo.

dieta fibra francese trasferito abbastanza facilmente, ma se tra i pasti improvvisamente vuole mangiare, poi prendere uno spuntino, bere una tazza di tè, o la stessa quantità di carne di pollo (vegetale) brodo.

La dieta francese: recensioni

Già un numero considerevole di persone a dieta avuto il tempo di provare. Qualcuno era soddisfatto dei risultati, che ha permesso di raggiungere la dieta francese, mentre altri non sono riusciti a ottenere l'effetto desiderato. La maggior parte delle recensioni sono positive la dieta, allora può essere considerato come un mezzo per combattere l'obesità.