Come ridurre il volume dei fianchi? consulenza professionale

E 'spesso molto grandi fianchi offrono un sacco di fastidio di donne moderne. Infatti, tutti i parametri noti 90h60h90 ancora un po 'più attratti da un mezzo forte del genere umano. E 'ragionevole domanda sorge spontanea: "Come ridurre i fianchi senza molto danno per la salute" Questo è ciò che ci occuperemo in questo articolo.

Come ridurre i fianchi attraverso la nutrizione

Il primo problema con questo tipo di esperti consiglia vivamente di rivedere le tue abitudini alimentari. Questo non significa che è necessario ridurre drasticamente l'apporto calorico o di ricorrere a una dieta rigorosa. Al fine di minimizzare i fianchi per una settimana, si dovrebbe arricchire la propria dieta quotidiana di cibi sani, aver composto un gran numero di sostanze nutritive. Questo, soprattutto, le varietà a basso contenuto di grassi del pesce, frutta e verdura, latticini, cereali vari. Al contrario, escluso per qualche tempo dalla dieta è necessario per cibo tutto in scatola, fast food, bibite, dolciumi e alcol. dovrebbe mangiare spesso, ma in piccole porzioni per mantenere il metabolismo corretto.

Come ridurre le anche attraverso lo sport

Prima di tutto, gli esperti consigliano di concentrarsi sul cosiddetto esercizio aerobico. Basti ci vuole solo un'ora al giorno, ed i risultati saranno evidenti entro una settimana. Quindi, una scelta eccellente è considerato essere in esecuzione e camminare. In estate ogni notte circa due ore, si può andare in bicicletta, e nel periodo invernale – salto con la corda (30 minuti). Inoltre, uno speciale programma di esercizio fisico al giorno è raccomandata al fine di ottenere risultati rapidi. Si intende con la tariffa squat possibile, formidabile calcio i loro piedi. Se non si è sicuri circa l'esecuzione di alcuni esercizi sono considerati essere un'ottima alternativa alla formazione in palestra sotto la guida di un esperto in pullman o video tutorial, che sono ora molto.

Come ridurre il volume dei fianchi, con l'aiuto del massaggio

I medici ora stanno offrendo una varietà di massaggi specificatamente per le cosce, che contribuiscono a migliorare la circolazione sanguigna in questa zona, quindi, stimolare il metabolismo in tutto il corpo. Tale procedura è meglio passare il corso.

Come ridurre rapidamente il volume dei fianchi, con l'aiuto di avvolgimenti

Impacchi di oggi sono molto popolari con la fiera la metà del genere umano. In effetti, questo metodo è molto buono. E 'importante scegliere il mezzo di base corrette. Questo può essere uno speciale argilla cosmetici, e vari oli essenziali e alghe. Deve essere applicato in modo uniforme alla base della pelle, avvolgere zona alla moda con la pellicola trasparente e mettere sui pantaloni caldi. L'intera procedura richiede in genere meno di 40 minuti. A questo punto, si può fare le solite faccende domestiche o semplicemente leggere. Allora è necessario lavare la miscela con acqua e utilizzare una crema idratante speciale.