massaggio del rullo: tipi di base

massaggio Roller – uno strumento efficace per rilassare i muscoli e le articolazioni sovraccarico spremuti. Eliminando il dolore massaggiatori professionisti ricorrono alla tecnica di pressione diretta sulle aree problematiche. Lo stesso effetto può essere ottenuto utilizzando un cuscino massaggiante per la schiena, braccia, gambe e fianchi.

morbido cuscino

rotoli leggero massaggio hanno una bassa densità. La superficie dei prodotti di questa categoria è elastico e piegare bene sotto la pressione delle dita. il massaggio morbido cuscino è particolarmente adatto per gli utenti che soffrono di overstrain di vitello e tibiale muscoli.

Facendo con il rullo elastico, si dovrebbe fare movimenti lenti e misurati. Durante il massaggio, si dovrebbe evitare attività che causano dolore nelle zone problematiche, come ad esempio l'approccio al funzionamento dei dispositivi può portare ad una maggiore rigidità dei muscoli.

In generale, il massaggio morbido cuscino può essere la soluzione ottimale per gli anziani. Dispositivi adatti come gli atleti con un piccolo peso corporeo.

Rullo media durezza

Tale rullo massaggio ha la rigidità moderata. La sua superficie è abbastanza forte da spingere il tocco delle dita.

Mezzi di durezza media sono raccomandati per le persone che per primo ha fatto ricorso ad auto-massaggio. Sono versatili e quindi adatto per lo studio di tutti i gruppi muscolari.

massaggio dura del rullo

Taglio aderente ad alta densità diversa. Premendo le dita della loro superficie non è suscettibile di abbassamento.

Massaggiare rotoli questa categoria sembrano una buona opzione per gli utenti che hanno già esperienza con prodotti simili. rulli rigidi idonei come persone che hanno grande peso del corpo. Prestare attenzione a tali strumenti consigliati atleti esperti con una quantità impressionante di massa muscolare.

I rulli di massaggio con una superficie corrugata

I prodotti di questa categoria sono adatti per lo studio di quasi tutti i gruppi muscolari, a partire dalla parte posteriore e termina con le piante dei piedi. I più efficaci tali rulli durante un massaggio grandi muscoli. Grazie alle apposite scanalature sulla superficie del rullo è la stimolazione tessuti profondi, il flusso linfatico attivato, normale flusso sanguigno viene ripristinato. Tutto questo aiuta ad alleviare il dolore, la rapida rimozione delle sostanze tossiche dal corpo.

Particolarmente efficace piedino del rullo ondulato. Allo stesso tempo, si raccomanda di essere utilizzato con molta attenzione a lavorare fuori la zona della colonna vertebrale. Altoparlanti scanalature sono in grado di esercitare una indebita pressione della colonna vertebrale, che può portare a loro spostamento e causare dolore nuovo.

sfera di massaggio

Dispositivo viene utilizzato per accentuare premendo i cosiddetti punti di innesco, che sono la concentrazione di dolore. Palline sono utilizzati per effetto profondo sui tessuti. Ultimo adatto per massaggio ai piedi, spalle e glutei.

Massaggi la sfera di grandi dimensioni permette di meno muscoli elaborazione intensiva. L'adattamento si manifesta in modo più efficace quando la necessità di eliminare il dolore del quadricipite e bicipite femorale.

Duoball

Se parliamo lo scarico della colonna vertebrale, il mezzo più pratico qui sembra cosiddetto Duoball, presentato sotto forma di palle elastiche interconnessi. Durante la sessione di auto-massaggio ogni palla muscoli lungo la spina dorsale di lavoro con delicatezza.

Doppio sfera di massaggio raddrizza la schiena perfettamente, stimola i tessuti più profondi, che contribuisce alla loro rapida relax. Naturalmente, è possibile utilizzare un cuscino di schiuma convenzionale per esso. Tuttavia, in questo caso il massaggio sarà più superficiale.

Ci sono diverse opzioni palline per auto-massaggio appaiati. Grandi palle sono progettati per studiare la colonna vertebrale toracica e lombare. Fit piccole dimensioni – per la zona del collo.

Consigli per la scelta

Per trovare un rotolo adatto per auto-massaggio si consiglia di iniziare dai loro bisogni fisici. In primo luogo è necessario decidere se si desidera un dispositivo universale o mezzi per accentato sviluppare specifici gruppi muscolari.

Gli atleti professionisti attenzione dovrebbe concentrarsi sul livello di durezza dei rulli di massaggio, come la loro densità deve corrispondere alle caratteristiche del ciclo di formazione. L'opzione migliore per gli atleti seri acquisto si guarda più adatto rotolo di schiuma e la sfera di massaggio duobolla.

In generale, per determinare i mezzi migliori per auto-massaggio, pianificare abbastanza per diverse soluzioni che sono adatti per il prezzo, e testare direttamente nel negozio. Questo approccio consentirà di selezionare i mezzi più pratici, utili ed efficaci di cui l'acquisto non viene colpito il portafoglio.