Come imparare a tacere. Come imparare a tacere - la psicologia di questo fenomeno

Tutti sanno che il silenzio – oro, e ha davvero un significato speciale nella vita di ogni persona. Mantenere il silenzio al momento giusto spesso si rivela molto più corretto rispetto a pronunciare alcuna parola. In situazioni di tutti i giorni, è desiderabile essere in grado di identificare tempestivamente non solo quando è meglio non dire una parola, ma anche quando non è superfluo parlare e. Ma la cosa principale – è quello di essere in grado di rimanere in silenzio quando è veramente necessario. Come si fa a farlo? Come imparare a stare in silenzio?

Perché abbiamo bisogno di silenzio

La necessità di silenzio dovuto alla situazione attuale. Molto spesso ci sono circostanze in cui è meglio tacere che parlare. Dovrebbe controllare il suo discorso ed evitare parole affrettate quando si tratta di problemi gravi legati alla vita privata, nel corso di chiamate di lavoro durante la comunicazione con gli sconosciuti o bambini. L'uomo – un essere ragionevole e dovrebbe rimanere tale nella maggior parte degli episodi della vita, altrimenti le conseguenze potrebbero essere molto sgradevole. Il silenzio ha diversi vantaggi. E 'in grado di:

creare uno spazio per il pensiero;
esente da chiacchiere e confusione;
affinare sensibilità ai vostri mondi interni ed esterni;
la consapevolezza e fornire azioni significative;
per abilitare più assorbire completamente le informazioni dall'esterno.

Manifestazioni di silenzio nella vita di tutti i giorni

Nella nostra vita, il silenzio ha una nicchia speciale. Ci sono una serie di situazioni in cui non v'è alcun dubbio su come imparare a tacere, perché questo non è necessario. Il silenzio è un naturale e indispensabile nei seguenti casi:

Rituali – fatti o persone specifiche meritano di avere il loro momento di silenzio.
Passivo – La versione originale di ascesi monastica, che è considerato degno di speciale rispetto – il voto del silenzio.
Diritti – la frase "hai il diritto di rimanere in silenzio" implica l'esistenza di tempo per deliberare discorso.
Segreti – la possibilità di nascondere qualcosa e non dare altri segreti della gente sono sempre altamente valutati in qualsiasi persona.

Comunicazione nella società

L'uomo – la creazione di condizioni sociali e da solo all'interno della stessa società che non può fare. Pertanto, di parlare e di parlare è un bisogno psicologico naturale. Così c'è una nuova comprensione della situazione, la rimozione di tensione nervosa, lo stato d'animo sollevato. Tuttavia, inizialmente si dovrebbe sempre sapere se avete bisogno di un dialogo prospettico a tutti. non sono la vostra informazione o la tua domanda è inutile? Può dire a se stesso: "E 'meglio tacere." Sempre nel dialogo dovrebbe sapere chi e cosa si può dire. Non è necessario trasformare la comunicazione in un vuoto e uno spreco di parole. Nella conversazione si vuole mettere a fuoco la conversazione. Qualcuno si può fare quasi tutto, come ad esempio uno psicologo o una persona cara che è in grado di capire voi. Ma con la maggior parte delle persone è meglio limitare il regime:

Fai una domanda – ottenere le informazioni;
fare un'offerta, una richiesta o requisito – ottenere il consenso o rifiuto;
dubbio espresso, pretesa, opinione – una spiegazione.

Il silenzio in famiglia

Parentela – questione molto complessa e delicata, ed è assolutamente ambiguo. Il silenzio della famiglia non è il benvenuto, al contrario, per la comprensione necessaria per essere in grado di parlare a causa delle omissioni possono verificarsi con litigi gravi, incomprensioni, conflitti. Ma a volte ci sono situazioni in cui si deve tacere come un pesce. Ciò è particolarmente vero per quei casi in cui non è dominata dalla mente e le emozioni, e un atteggiamento negativo verso loro metà espressa sotto forma di epiteti arrabbiati e niente di buono non è poi porta. Come imparare a tacere, quando voglio esprimere tutto ciò che si è accumulato sotto la doccia? Molto spesso richiede di raccogliere un pugno tutte le informazioni disponibili volontà. In seguito, naturalmente, si sarà in grado di più adeguatamente a pensare ed esprimere le loro lamentele, trovare le parole giuste per esso.

Silenzio sul posto di lavoro

Un uomo che sa tacere, ci sarà sempre apprezzato il lavoro di gran lunga più di uno che non riesce a tenere la bocca chiusa. Dopo tutto, vorrà dire da un fatto che il lavoratore è in grado di ascoltare l'interlocutore, per mostrare attenzione ad esso, e per garantire la riservatezza delle informazioni ricevute. Come imparare a tacere sul posto di lavoro? Modi per mantenere il silenzio nei luoghi di lavoro sono identici ai metodi generali di trovare l'equilibrio interiore e di auto-controllo. Come in tutti gli altri casi, in ogni società del silenzio – è una manifestazione di dignità. In altri casi – la capacità di evitare il confronto di punti di vista nel dibattito, la capacità di fare un passo indietro da una situazione in cui è ragionevole. Tuttavia, si dovrebbe sempre ricordare che il silenzio permanente può anche essere valutato negativamente. Cercare una via di mezzo.

modi principali per tacere

Come imparare a stare in silenzio? Psicologia – la scienza, che è stato tra i primi a sviluppare questo problema e cercare soluzioni che possono aiutare la maggior parte delle persone. Per imparare a tacere al momento giusto, utilizzare i seguenti metodi:

L'autostima. Se si nota l'incapacità di controllare il suo discorso e spesso non possono resistere, per non parlare, che ti dà un sacco di disagi nella vita, dobbiamo prima capire se stessi. Perché succede questo? chiacchiere incessanti può segnalare come in frantumi sistema nervoso, stress, depressione e altri problemi psicologici più gravi. Naturalmente, è meglio parlarne con uno psicologo. Essa vi aiuterà ad alleviare le tensioni interne, e la situazione migliorerà. Tuttavia, non tutti andare dal medico. La maggior parte delle persone credono che in grado di far fronte a questo problema. Si può cercare di capire da soli, ma sarà molto più difficile.
Meditazione. Immersione nella comprensione stessa. Ci sono molte tecniche di rilassamento, smettere di pensare, la realizzazione di vuoto interiore, in cui è meglio sentire la tua voce interiore, la personalità si rivela, e, talvolta, compreso verità molto importanti.
Solitudine. Per imparare a tacere, è possibile spostare temporaneamente assente dalla società e da sola con lui. Ciò fornirà un'ottima occasione per ascoltare e sentire. In questo caso, un buon ascoltatore non è tanto la musica in quanto è la natura: il canto degli uccelli, il suono dell'acqua. Cercate di valutare l'ambiente, il mondo, e per capire il loro posto in esso.

Modi di mantenere il silenzio in situazioni critiche

Come imparare a tacere in situazioni in cui le emozioni hanno colpito la chiave e non ci si può sedere in silenzio e meditare, o di andare in pensione, e le parole e strappati, e assolutamente sapere per certo che in seguito dovranno rimpiangere?

Respirazione. Quando c'è una situazione critica, in cui le emozioni hanno il sopravvento e vogliono parlare, e questo non può essere fatto, un sacco di esercizi di respirazione aiuto. Si tratta di un respiro molto profondo e una lunga espirazione. Molti un bel paio di minuti per respirare. Il cervello è saturo con l'ossigeno, e lo stato fisico del cambiamento.
Acqua. Per rimanere in silenzio, si può prendere la bocca un'altra questione – un sorso d'acqua o qualcosa da mangiare, masticare bene e non è distratto da stimoli estranei.
Esercizio. Se possibile, un buon modo per distrazione dalle parole inutili può servire come l'attività fisica. Tutto ciò che è più difficile per voi: sit-up, push-up, premere. In altri casi, una conversazione sgradevole, si può semplicemente eseguire nel vero senso della parola.
Pain. Il dolore è in grado di distrarre dal quasi nulla. Così organizzato fisiologicamente il nostro corpo, che in presenza di dolore, si è distratto esclusivamente su di loro, tutto il resto perde la sua importanza. Si può solo darmi un pizzicotto. Ma gli psicologi moderni hanno da tempo messo a punto un metodo più interessante: legatura elastica ordinaria per le banconote è indossato al polso, e in situazioni di emergenza è tirato e rilasciato. In questo caso, è possibile tirare il preservativo su diverse lunghezze per regolare la grandezza del dolore. Tra l'altro, questo metodo è ormai diffusa e rende possibile non solo per evitare le parole inutili in una situazione particolare, ma anche per evitare che in futuro, perché il corpo produce un riflesso condizionato: sbottato troppo – farsi male.