Una corretta alimentazione: ABC dieta

Le diete per aiutare a perdere peso e migliorare la salute, ci sono molti. Ogni persona dovrebbe scegliere un metodo per ridurre il peso singolarmente, in modo da non danneggiare la salute. Ma c'è ABC Dieta, che non ha praticamente controindicazioni. Su di esso si terrà in questo articolo.

Dieta ABC e le sue caratteristiche

I principi di una corretta alimentazione per aiutare in modo indolore sbarazzarsi di eccesso di peso, sono inclusi nella dieta popolare ABC, il secondo nome è "Traffic Light". Nei suoi prodotti di fissione si basa su gruppi A, B, C. La dieta è equilibrata sistema di alimentazione in cui i prodotti che compongono il menu, suddiviso in 3 gruppi, colorati simbolicamente semaforo.

Dal momento che il colore rosso indica il divieto ei prodotti il suo articolo elencato nel gruppo A, ABC dieta completamente esclusi dalla dieta raccomanda. Questi includono: fast food, dolci, latte, panna acida, maionese, carni grasse, burro, lardo, gelato, dolci, pane bianco, zuccherate gassate. Vietato birre, liquori e champagne. Tutti questi prodotti non può essere considerato come un alimento sano. Se li abbandoniamo, anche per un breve periodo di tempo, il corpo si sente una sferzata di energia.

Il gruppo B, identificata con il giallo, dieta ABC Si classifica il cibo che può essere consumato fino alle ore sei di sera. Questi includono una varietà molto ampia di alimenti: ricotta, formaggio, crackers, olio vegetale, pasta, farina d'avena, bollite in acqua (con l'eccezione di semola), carne magra, pane di segale, pasticceria zucchero pasta sfoglia. E anche:

• hot dog e salsicce,
• cioccolato,
• caramello,
• frutta (fresca e secca)
• ketchup,
• salatura,
• caffè.

Restrizioni all'uso riguarda banane, insaccati grassi e dolci.

Il terzo, il "verde" dieta gruppo C ABC Trasporta prodotti che sono approvati per l'uso in qualsiasi quantità, e indipendenti dal tempo. E 'di frutti di mare, alcune verdure (carote, cetrioli, cavoli, lattuga, verdi), pesce bollito, mele, agrumi, uova sode, grano saraceno, olio d'oliva, basso contenuto di grassi yogurt, succhi di frutta e di verdura, tè e yogurt.

Dieta "Semaforo" è stato approvato da esperti, perché la sua proposta di sistema di alimentazione è equilibrata e fisiologico. E 'adatto a tutte le età.

Per le persone che sognano di sbarazzarsi di obesità, dieta ideale ABC.   Menu offerto da dovrebbe essere specifici, i principi rigorosi, e romperle non è raccomandato. Non trascurare il consiglio di un dietista e iniziare la dieta è desiderabile solo previo accordo con lui. Il fatto che in alcune malattie richiede un approccio particolare alla nutrizione e la scelta degli alimenti (ad esempio, nelle patologie del tratto gastrointestinale o allergia).

La dieta ha portato risultati tangibili, osservare quanto segue:

• cibo deve essere frazionata, cinque o sei spuntini al giorno, e la quantità di porzioni dovrebbe essere ridotta;
• dovrebbe rinunciare a cibi fritti, per dare la preferenza a umido e dei prodotti cotti;
• impegnarsi in esercizio fisico, per quanto possibile, non a forti tensioni;
• la base della dieta dovrebbe essere frutta e verdura dalla lista C.

Consentito l'uso dei seguenti bevande alcoliche: vodka, vermouth, vino secco, whisky.

Per rispettare la dieta è utile per scrivere ciò che si mangia: caramelle, un pezzo di pollo, ecc Disciplina e permette per il cibo durante il soggiorno.

ABC dieta – "50 giorni"

Per evitare errori, si dovrebbe sapere che oltre al "semaforo" è un'altra dieta – ABC "50 giorni", in cui il principio di un catering. Solo mangiare quei cibi che contengono meno calorie al corpo stesso ha cominciato a bruciare le riserve di grasso interno. Questa dieta è strettamente regolamentato, come è necessario utilizzare qualsiasi giorno dato, calorie, e il loro numero varia da 100 a 500. Questo sistema di alimentazione è stato progettato per 50 giorni, di cui sei – il digiuno, bere solo quando consentito.

Anche se efficace, questo metodo di perdita di peso è un pericolo per la salute e, quindi, prima il passaggio a questa dieta, è necessario consultare un medico.