Prestare attenzione a bambini e adulti

Attenzione – questa capacità di concentrarsi su un particolare argomento o questione. A prima vista sembra che sia abbastanza semplice, però, per fare almeno un esercizio di attenzione, vediamo il contrario. Ad esempio, cercare di non chiudere un occhio a contare fino a 50 e pensare solo il disegno di legge. Sembra che è così facile … Ma la realtà è completamente diversa. Pensieri cominciano a confondersi, e l'uomo, però, e continua a credere per molto tempo a pensare a qualcosa d'altro. Solo pochi sono in grado di concentrarsi su un argomento o materia e non essere distratti. Come ha fatto questo sviluppare un'abilità?

L'esercizio più semplice di attenzione

Prima di tutto non essere fuori luogo accertare se si è veramente popolo disperso. Facciamo questo esercizio con una nota: cercate di ricordare l'ultimo giorno in dettaglio. E 'importante notare i migliori momenti della giornata: quale stato d'animo ti svegli, una chiamata di mattina o di visita, e di cosa stai parlando, quali pensieri si hanno visitato tutto il giorno. Se vi ricordate tutti questi dettagli, non sarà difficile per voi – di avere una buona memoria e buona concentrazione

Spesso, le persone hanno difficoltà a ricordare tutti i dettagli della giornata, perché il nostro obiettivo non è su di loro. Giovane madre caffè birra la mattina stessa, ma assolutamente non pensarci. I suoi pensieri sono un sacco di cose: cosa cucinare per la prima colazione, in quanto negozio per fare un acquisto che per sorprendere la moglie in serata.

Un semplice esercizio è un esercizio di attenzione per tutta la giornata. Cercate di non essere distratti da ciò che si è coinvolti direttamente. Cioè, se si fanno il caffè, basta pensare a questo proposito. Tali informazioni, vi insegnerà a focalizzare la vostra attenzione su cose specifiche.

Esercizio "Il film" e "Relax"

Una volta che si impara a concentrarsi su ciò che si fa in un determinato momento, nessun danno sarà imparare a eseguire l'operazione "Il film" e "rilassato". Questo è un esercizi molto efficaci per la concentrazione.

L'essenza del primo è di ricordare come hai passato la giornata. In serata, prendere una posizione comoda e riflettere sul loro passatempo. Se durante il giorno è bene concentrarsi sui dettagli e pensare solo a quello che fanno in un momento particolare, questo esercizio sarà facile per voi.

Inoltre è possibile procedere alla seconda operazione.

Inizia a rilassarsi mentalmente tutte le parti del corpo, dai piedi fino alla testa. Immaginate che ogni cellula del vostro corpo non è tesa. Trasforma la tua attenzione al vostro piede destro. Feel it, e poi immaginare come lei si rilassa. Così dovrebbe essere fatto con tutte le parti del corpo. Oltre a questi esercizi per la memoria e l'attenzione degli adulti per aiutare a migliorare la concentrazione, sono anche perfettamente rilassare tutto il corpo.

esercizi di gruppo

Coaching attenzione può essere come uno, e nel gruppo. Il team sta rendendo ancora più facile e più interessante. Così l'esercizio si trasformò in un gioco emozionante. Offerta a giocare alla sua famiglia – e un ottimo passatempo garantita. Tali giochi sono adatti per lo sviluppo di attenzione a scuola. Esercizi in forma di gioco li insegnerà ad essere più concentrati. È possibile invitare ospiti e gli amici dei loro figli, allora la classe diventerà ancora più emozionante.

esercizio collettivo "Bee"

Un gruppo di persone di immaginare mentalmente il campo di gioco sotto forma di 9 celle con ape in mezzo. Durante il gioco, ogni partecipante per spostare mentalmente l'insetto per campo delle cellule (destra, sinistra, alto o in basso), e disse ad alta voce, dove si era trasferito.

Controllare il movimento delle api sono necessari per ciascuno dei partecipanti in mente, è compito difficile. Suona colui che ha ape va oltre il campo, e poi il gioco ricomincia. In altre parole, ogni partecipante deve disegnare un gioco di mente di fronte a una cella di 9 e ascoltare con attenzione, in cui l'insetto è in movimento.

Esercizi a scapito di

Questi esercizi si concentrano su per bambini e adulti sono molto efficaci. Essi possono complicare o semplificare a seconda dell'età del bambino e la sua cura. Ad esempio, un lavoro per un gruppo: a contare da 1 a 100, e ciascuno espresso solo numero in ordine. Invece di multipli di 5, è necessario dire. "Sono consapevole" Ad esempio: 1, 2, 3, 4, io attento, 6, 7, 8, 9, io attento, ecc …

Esercizio sulla differenza di colore

lavoro molto interessante ed efficace. E 'necessario dare un nome al colore di ogni parola. Rendono molto difficile, perché non è solo parole, ma i nomi dei colori. Il cervello percepisce principalmente di testo, e quindi solo il colore. Hai bisogno di una certa abilità per eseguire correttamente l'esercizio. Tale attività attenzione dare buoni risultati.

Il gioco "Spot the Difference"

Questo gioco è familiare a tutti noi fin dall'infanzia. Non per nulla, perché i bambini spesso offrono per trovare le differenze tra i dati, e gli piace fare. Questo è un ottimo esercizio per lo sviluppo della memoria e attenzione. Gli adulti sono anche molto utili per cercare le differenze nelle immagini. La polarizzazione principale di questi giochi è lo sviluppo della memoria. Dopo aver guardato una foto, il bambino cerca di ricordare tutti i piccoli dettagli e trovarli, dall'altro, confrontando così l'immagine.

Lettura e Memoria

Per imparare a concentrarsi, dovrebbe innamorarsi di lettura. Spesso non ci si accorge che le persone sono pronti a eseguire i suoi occhi sul testo e non cattura la metà del suo significato. Certo, molti hanno notato per se stessi, che, avendo letto qualsiasi articolo, cominciano a guardare di nuovo. Questo perché la concentrazione di attenzione è molto bassa, e in questo momento di pensieri di una persona sono assolutamente in un'altra zona.

La lettura del testo, cercare di cercare di capire ogni parola. Al fine di comprendere appieno la scritta, è necessario accertarsi di pausa dopo i paragrafi e comprendere Leggi sopra. Se si soddisfare tutti i requisiti, non sarà necessario visualizzare lo stesso testo più volte.

Compiti e esercizi per lo sviluppo di attenzione nei bambini

I bambini tendono ad essere molto sparse, soprattutto alle scolaresche. Si dimentica tutto, quello che diceva mia madre al mattino, in cui si trova la loro vestiti, che esercita l'insegnante ha chiesto la casa e cose del genere. I bambini non sempre lo fanno apposta. Molti lo fanno soffrire la dimenticanza.

Scuola cambia il bambino molto lui ha un sacco di responsabilità, così come molte nuove e interessanti. In questo fermento è molto difficile tenere traccia dei progressi dei suoi pensieri, e poco sta perdendo. E 'importante monitorare come lo sviluppo di attenzione a scuola. L'esercizio fisico può aiutare a insegnargli a essere più concentrati e seri.

Ad esempio, esercizi con le immagini. È necessario prendere 4 carte, che raffigurano vari oggetti (per esempio: un tavolo, una sedia, un letto, una tazza). Consentire al bambino di guardare loro per mezzo minuto e quindi rimuovere. Chiedergli di disegnare su un foglio di carta tutti i punti all'ordine del ordine. Secondo i risultati del lavoro, è possibile determinare quanto bene la memoria del bambino. Se dipinse tutti i 4 soggetti in modo corretto e nella stessa sequenza – un ottimo risultato. Se il modello 3-4 indicata, ma in modo casuale – non è male. Se uno studente è in grado di disegnare anche un 3 pezzi, è molto dispersa.

Se il bambino è molto ben fatto fronte con il compito, può essere complicato – per esempio, è possibile aggiungere più carte al lavoro. V'è un altro, la versione più complessa del lavoro. Invece di immagini di oggetti è necessario utilizzare i quadri astratti. Il lavoro sarà più difficile, perché la vernice che il bambino non aveva mai visto, molto più difficile.

Ed ecco un altro esercizio molto interessante per tenere conto per i bambini. Per esempio, qualsiasi testo è tratto e il bambino è offerto per un minuto per leggere e colpire fuori 3 lettere: "n" "a", "r" e Contare il numero di lettere mancanti, che dovrebbe colpire fuori e il numero di parole del testo che ha avuto il tempo di lavorare, ha valutato il grado di attenzione del bambino. I risultati possono essere registrati e ogni volta per confrontare.

Ci sono anche gruppi specifici di lettere casuali, in cui è necessario cancellare alcuni caratteri. Dopo questo lavoro del restante può essere letto dire o una poesia.

La messa a fuoco in casa

Nella vita di tutti i giorni è molto facile da addestrare memoria. E 'solo necessario prestare attenzione ai piccoli dettagli e le situazioni di tutti i giorni. Cominciano a notare i nuovi dettagli nelle solite cose per voi, e sarà un ottimo attenzione di formazione. L'esercizio fisico, naturalmente, anche dare il suo effetto, tuttavia, hanno bisogno di spendere almeno 10 minuti al giorno.

Ad esempio, quando si va in un negozio che visita spesso, prestare attenzione alle diverse parti lungo il percorso: quale strada sotto i piedi, che sono alberi, quanti negozi nelle vicinanze, che si distinguono case vicino alla strada. Quando tornai a casa, cerca di ricordare tutte queste cose. Chiudete gli occhi e la mente ancora una volta andare al negozio. Non si può ricordare tutti i dettagli in una volta, ma con il tempo si rivelerà sempre meglio ogni volta.

Perché allenare la memoria e attenzione

Nella nostra vita, molte cose relative alla concentrazione. Facciamo tutte le cose "sulla macchina" e quindi a malapena a ricordare le molte sfumature. Sicuramente hai mai eseguito fuori di casa in fretta e pensato a se o non si spegne il ferro, chiuso le porte lì, e nulla se non dimenticato. Questo perché nel momento in cui una persona, ad esempio, spegnere il ferro dalla presa, ha pensato assolutamente ad altre cose. Non stava concentrando sul ferro e poi, di conseguenza, non riesce a ricordare se ha svolto questa azione.

Una buona memoria e l'attenzione, e saranno utili nella zona di lavoro. Durante la gente duro lavoro molto spesso qualcosa da dimenticare e qualcosa da perdere. A causa della distrazione e si può perdere tutto il lavoro. Praticamente tutto il commercio è importante calmare e la mente fresca. Per una buona memoria, sviluppiamo attenzione, esercizi di concentrazione per migliorare la messa a fuoco su azioni specifiche.

Prima di una riunione o una presentazione importante, cercare di fare esercizi di respirazione. Dopo aver iniziato a respirare profondamente, focalizzare l'attenzione sul respiro. Sentire l'aria nei polmoni viene composto. Prova di tutto per non pensare. Sulla espirare, contare fino a 5 e poi prendere un respiro profondo. Questo esercizio può essere fatto per 5-10 minuti. Esso contribuirà a rallegrare un po 'e mettere in ordine i pensieri. sarà un grande vacanza per il cervello.

Ci sono situazioni in cui l'alta concentrazione di attenzione può salvare vite umane e proteggere contro gli infortuni. Ad esempio, il guidatore al volante deve essere molto attenti, altrimenti potrebbe succedere un incidente. passante attento può anche evitare una collisione se il tempo di notare il traffico in arrivo. Si scopre che in ogni situazione è necessario essere attenti e concentrati.