Come perdere peso di 10 kg senza danneggiare il corpo.

Spesso accade che noi, correndo in giro, scorriamo nella routine degli affari quotidiani, improvvisamente ci troviamo in sterline in più. E avanti, come fortuna lo avrebbe fatto, un evento importante. Cosa possiamo fare per rendere il nostro abito preferito?

In primo luogo, vale la pena impostare un obiettivo, ad esempio: perdita di peso di 10 kg.

E poi andremo gradualmente al desiderato. Quindi, come perdere peso di 10 kg?

Non prenderò in considerazione opzioni estreme, come – non mangiare niente, fare lipasoktsiyu o prendere pillole cinesi. Tutto questo è un enorme stress per il corpo e non costa alcun vestito di questi tormenti.

Se tutto è in ordine con la tua salute e questa è la condizione principale per l'evento, allora puoi procedere.

Come perdere peso di 10 kg, senza danneggiare il corpo. Cerchiamo di capire.

Vale la pena dire che i chilogrammi persi sono molto spesso restituiti. Ciò accade perché all'inizio si perde peso a causa della rimozione del liquido in eccesso dal corpo, di solito da 3 a 10 kg. Poi il processo è più lento, ma cominciamo a perdere i volumi, vale a dire che inizia la perdita di peso effettiva – il grasso sottocutaneo brucia. Sulle scale questo non può essere molto visibile, ma nello specchio tutto sarà chiaro. Pertanto, non saremo sconvolti quando il peso inizia a diminuire più lentamente.

Quali sono le opzioni? Non ce ne sono molti, ma sono.

Monodiets. Ad esempio, grano saraceno. Mangiamo grano saraceno – quanto vuoi e in qualsiasi momento, ma solo uno. Tali diete non sono per il debole, perché molto presto l'aspetto del grano saraceno respingerebbe il desiderio di rinfrescarsi. O la dieta kefir – lo stesso principio – beviamo kefir in qualsiasi momento e in qualsiasi quantità. Ma dal punto di vista medico, questo non è molto utile, perché non importa quale prodotto buono, è solo. La mancanza di minerali, vitamine può influenzare negativamente la salute. E la salute, non dimenticare – la cosa principale. Perdere peso velocemente da 10 kg, probabilmente funzionerà, anche in breve tempo, ma il desiderio di avere sempre questo prodotto scompare per lungo tempo, se non per sempre.

Diete vegetali. Come perdere peso di 10 kg, mangiare verdure deliziose? Sono molto più interessanti e più semplici in termini morali – ci sono un sacco di verdure, sono deliziosi e ci sono molti piatti da loro. Questa dieta è aderita da una settimana a un mese, ma non più di una volta all'anno. Una giornata può mangiare fino a un mezzo chilogrammo di verdure. Nonostante il nome, l'elenco dei prodotti consentiti, oltre alle verdure, include anche frutta, muesli e prodotti a base di latte se sono privi di grassi. Cuocere meglio i piatti in una caldaia o cuocere senza olio in una padella. Oppure, come opzione, mangiare le verdure crude.

La dieta giapponese. Viene calcolato per 13 giorni. Incollandolo, non consumeremo sale e nessun alimento contenente carboidrati. Ancora una volta, questa è una dieta sbilanciata, i carboidrati sono necessari per il corpo.

Dieta "meno 60 Catherine Mirimanova." Dieta, amata da molte donne per il suo regno: "prima di mangiare 12 tutto quello che vogliamo". Piuttosto come uno stile di vita, i principi di un'alimentazione adeguata – al mattino mangiamo tutto quello che vogliamo, ci sono già poche pasti – ci sono restrizioni, per la cena, che dovrebbe essere non più tardi del 18-00, molto poco.

Per qualsiasi dieta sono adatte le seguenti raccomandazioni:

• Bere il più possibile – acqua, tè verde, succhi di frutta.
• Muovi, vai in sport.
• Prendersi cura della pelle – soprattutto dietro gli occhi – dalla rapida perdita di peso la pelle può diventare rugosa. Per il corpo, utilizzare uno scrub.
• Non dimenticare l'obiettivo, circa l'abito molto del coveted dimensioni. Tieni sempre davanti a te, naturalmente, mentalmente.
• Escludere bevande alcoliche, prodotti di farina e cioccolato al latte. Puoi mangiare un po 'amaro.
• Il cibo è meglio cotto in una doppia caldaia. E senza sale. Rinunciare a fritto.
• Non mangiare di notte. Meglio bere un bicchiere di yogurt o mangiare una mela.

L'attuazione di queste raccomandazioni ti permetterà di non ricorrere a misure di emergenza nella lotta per la bellezza e la salute, il peso in eccesso andrà lentamente ma sicuramente. E la domanda – come perdere peso di 10 kg ad un certo numero, non aumenterà. L'organismo vi ringrazia per questo.