Gas partono, e puchit stomaco … Che resto non conta!

Scomodo, lo è! E 'chiaro che un processo naturale, e dal punto di vista della fisiologia c'è vergogna in questo, ma cercare di sbarazzarsi dell'imbarazzo -, ma quello che c'è, cerca di non bruciare di vergogna se pubblicamente dal gas intestinali zampilla fuori, con il suono e l'odore! Perché è impossibile essere costantemente focalizzata sui processi che avvengono all'interno, incredibilmente difficile da tenere costantemente indietro, inoltre, con così spiacevole e doloroso puchit stomaco. Cosa fare, come sbarazzarsi di gonfiore?

Prima di tutto, non cedere alla disperazione, e per cercare di capire e trovare le cause di aumento della produzione di gas. A proposito, se alto? E 'davvero un processo naturale, e la media per le donne, per esempio, i gas partono circa quattordici volte al giorno. A volte si corre molto tranquillamente, ma a volte, naturalmente, capita imbarazzi. Ma anche se lo si fa spesso accade, e si hanno difficoltà a contenere i gas, ciò non significa che si è malati con qualcosa. E 'possibile che basta prestare attenzione a che cosa e come si mangia.

Quindi, avete notato che dopo cena, spesso puchit stomaco. Cosa fare in questo caso? Guardate – se non sei troppo magra sui fagioli, cavoli, mais dolce? E infatti tutti i frutti e le verdure sono aumentati in modo significativo la flatulenza. Naturalmente, per dare loro non è necessario – danno al corpo sarà più che bene. Cuocere i fagioli in modo corretto: accuratamente ammollo, meglio di notte e con un cucchiaio o due di aceto, e quindi un buon punto d'ebollizione. Durante il pasto (non importa ciò che si mangia allo stesso tempo) con attenzione masticare il cibo, non abbiate fretta e non parlare – in tal modo si eviterà di cadere nelle viscere di aria e gas sarà prodotto molto meno. Con lo stesso scopo, eliminare la bevanda gassata. Caffè, cioccolato, e anche il tè possono anche provocare la flatulenza, irritare l'intestino crasso, in modo da limitare la loro assunzione.

Ora si mangia correttamente, ma è ancora spesso puchit stomaco. Cosa fare dopo? Fate una passeggiata! Sì, subito dopo un pasto non sedersi e non sdraiarsi e fare una breve passeggiata o semplicemente a piedi da una stanza all'altra. E 'molto buono il cibo nell'intestino per muovere le masse, non zastaivayas. E, in generale, il movimento – questa è la vita, compresa la vita senza di flatulenza. Sport ed esercizio fisico aiuta il corpo a secernere ormoni che stimolano l'attività intestinale.

Se avete ancora placata, si può letteralmente "nuvole spallucce" da cui puchit stomaco. Cosa fare? Stroke l'addome in senso orario, ruotare i piedi pedale immaginario, tirare dentro e rilassare i muscoli addominali un paio di volte. Tutti coloro che si aiutano lo stomaco accelera i gas, migliorare la peristalsi.

Non abbiamo volutamente toccato prima del tempo argomento farmacologico che non si crea una falsa impressione che il problema è più facile da risolvere tutti i farmaci. Esso ha imposto una serie di pubblicità associativa "pancia gonfia. Cosa fare? Prendete "Mezim" (o "smectite" o qualche altro adsorbente)!". Ma la fede eccessiva nella pillola non sarà mai porterà nulla di buono, e si rischia, "sarà sedersi" su di loro, che per sbarazzarsi del problema. Naturalmente, per sbarazzarsi del disagio di gonfiore o di situazioni imbarazzanti per la prevenzione legati alla comunicazione con le persone, anche prendere un normale carbone attivo – soluzione giustificabile e accettabile. Ma è, in ogni caso, non una cura. Tu pensi di avere problemi con il tratto gastrointestinale – siate gentili alla reception per il gastroenterologo, e non in una farmacia. E 'la risposta più sicuro per la questione di cosa fare, se lo stomaco è costantemente puchit – consultazione con uno specialista non fa mai male.

E infine – una ricetta per la medicina tradizionale. Egli non è così semplice, ma efficace. Se avete a portata di mano sarà il frutto di finocchio, foglie di menta e radice di valeriana, questo set sarà utile nel momento in cui si puchit stomaco. Cosa fare con questi doni della natura? In proporzioni uguali chop (circa un cucchiaio), versare un bicchiere di acqua bollente, poi lasciate riposare per mezz'ora. Bere una terza tazza tre volte al giorno – per il gas e non si può preoccupare!