Stepper: recensioni, verità, finzione

Sempre più persone nel mondo moderno pensa della necessità di uno stile di vita sano. E sempre più, la parola "smettere di fumare" e "Voglio perdere peso" sono associati con l'inizio del regolare esercizio fisico. Quelli di noi che sono passati attraverso questo periodo e di sbarazzarsi di cattive abitudini o centimetri in eccesso in vita può dire che uno dei migliori strumenti per eseguire gli esercizi a casa è un tale simulatore come un passo-passo. Recensioni delle classi su di esso – fondamentalmente solo positivi.

I vantaggi di stepper

Stepper – è probabile che nemmeno un simulatore, e un assistente che fa il tedioso processo di scarico di eccesso di peso in un effetto affascinante, o anche un gioco. Per le lezioni su di esso non c'è bisogno di andare in palestra o di assegnare un posto speciale a casa. Una volta piegato, questo piccolo allenatore è perfettamente posizionato in un angolo o in un armadio o cassettiera.

Il metodo più semplice passo-passo, recensioni di persone che possono essere richiamati entusiasta, ti permette di fare gli esercizi, in modo simile alla crescita della collina o le scale. Allo stesso tempo, si è bruciato abbastanza calorie, e il corpo diventa responsabile della salute e vigore.

Nei dispositivi più sofisticati in grado di eseguire i passi di danza loading ulteriormente muscoli del tronco per mezzo di leve. Tuttavia, se lo si desidera, anche il simulatore più semplice può essere utilizzato per il carico aggiuntivo sui muscoli delle cosce, addome e schiena. Ad esempio, spostare né modificare l'ampiezza del movimento ondeggiante dei bracci.

tipi di stepper

Il passo-passo è un dispositivo meccanico con due pedali. Alcuni modelli sono dotati di una leva supplementare. Ci sono due tipi principali di stepper – con modo autonomo e dipendente. Inoltre, v'è stato uno stepper rotante, che è caratterizzata dalla presenza dei primi due espansori per aiutare ulteriormente caricare i muscoli del tronco in una varietà di impostazioni.

Come suggerisce il nome, nel primo caso, il funzionamento del pedale può essere differente, e il carico individuale viene selezionato per ogni gamba. Questo aiuta a formare i più correttamente le diverse zone del corpo. Questi sono i formatori, spesso dotati di leve e computer che consentono di vedere non solo la quantità di tempo speso per la formazione, ma anche per determinare quante calorie avete bruciato. E 'più costoso passo-passo, recensioni su di esso solo positiva, è spesso utilizzato in un ospedale, e palestre.

Simulatore con dipende naturalmente consiste di due pedali con battente idraulico, che distribuiscono il carico su entrambi i piedi contemporaneamente, senza possibilità di sua regolazione. Di solito si tratta di un dispositivo molto semplice, non dotato di computer che può essere utilizzato in qualsiasi ambiente. Contando i vantaggi della formazione viene effettuata a mano – tenendo conto del tempo trascorso e il cuore umano.

A seconda della destinazione d'uso, il produttore e il suo peso chiunque può prendere un simulatore corrispondente categoria di prezzo. I marchi più noti e comuni che producono diversi tipi di stepper sono Sveltus, SportsArt, l'Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix, vecchio Scultura corpo, Torneo, Kettler, Tornado e il passo sport aerobico.

Come perdere peso con un passo-passo

Coloro che hanno acquisito la formazione per passo-passo, lasciare commenti diversi. In generale, differiscono solo nelle stime degli effetti attesi ei risultati effettivi. Ma questo è comprensibile – dopo tutto che voleva bruciare 15 kg di peso in eccesso in un mese, ma allo stesso tempo impegnati in soli cinque minuti due volte a settimana, appena raggiunto il risultato desiderato.

Per passo-passo, come per gli altri simulatori, una tecnica è in sovrappeso proprio reset. Se si dice che, facendo solo cinque minuti al giorno, si lascerà cadere 15 chili al mese – non ci credo. Cinque minuti corpo brucerà non più di 50 kcal. Moltiplica per 25 giorni – ottenere 1250 kcal. Ciò corrisponde a una buona colazione e una cena.

Utilizzando un passo-passo, i cui benefici aumenteranno come l'acquisizione delle competenze necessarie, si può davvero bruciare fino a 10-15 kg di grasso in eccesso. Ma allo stesso tempo la durata ottimale di attività ricreative è il tempo da 15 a 60 minuti al giorno.