menu di cibo separato

L'idea che mangiare separatamente è molto meglio che il mix tra i prodotti di origine e composizione diversa, non è nuova. Menu alimentazione separata è condivisa da molte stelle dello spettacolo, politici e gente comune. Per la prima volta la divisione del cibo in diversi gruppi parlanti medici dell'antica Grecia, seguire i nobili di dieta e nobili. Gluttons accusato di disattenzione alla loro dieta, e che questo ha un effetto negativo sulla loro salute. menù greco "nutrizionisti" erano i suoi pazienti. Nel mondo moderno di menu di cibo separato parlato nel 1928, è stato in questo momento un medico americano Herbert Sheldon ha proposto un concetto logico completo, che è apprezzato nella seconda metà del 20 ° secolo.

Secondo la teoria dei prodotti comunemente utilizzati da persone di Sheldon, dovrebbero essere divisi in diversi gruppi, che vengono combinati combinati tra loro. Regole che separano gruppi sono semplici, se si guarda.

1. Carne e pollame e pesce sono combinati con verdure e cibi che non contengono amido. La combinazione di questi prodotti aiuta a migliorare il processo digestivo neutralizza le proprietà negative di proteine animali.
2. Legumi, cereali (fagioli, lenticchie, fagioli, ecc) e con oli e verdure verdi.
3. Verdura che contengono una grande percentuale di amido (patate, piselli), e il pane, la pasta con le verdure polukrahmalistymi (rapa, ravanello, ravanello). Non è consentito di mescolare in grassi di origine animale. Integrale pane piatto è indipendente e non si combina con la pasta (ravioli, per esempio).
4. Ogni altra in perfetta sintonia verdura o frutta acida. Hanno i loro migliori 20 minuti prima del pasto principale. Anguria, melone sono anche un piatto a parte, non li mangiare allo stesso tempo qualcosa di diverso.
5. I green sono mangiati con olio, come una delle proprietà stupefacenti di verde è quello di neutralizzare il grasso situato nell'olio. Così, un'insalata di verdure e l'olio non ha praticamente calorie.
6. Il latte è un alimento, non è una bevanda, in modo da bere dovrebbe anche essere separato dagli altri prodotti alimentari. Il processo di digestione del latte è abbastanza resistente.
7. ricotta è considerato un piatto separata, quindi soltanto con i prodotti di latte fermentato ed erbe. Con pane, frutta e dolci mangiano la ricotta non è necessario.
8. Le uova migliori per mangiare i verdi.
9. Noci – un indipendente, legkousvaevaemy, ad alto contenuto calorico, ma prodotto estremamente utile
10. Con una categoria a parte comprende i funghi che possono essere mangiati con i carboidrati e proteine

E 'dimostrato che grazie a separare menu di cibo, è possibile non solo mantenere se stessi in gran forma, ma anche perdere peso. dieta separato solo a prima vista sembra semplice, infatti, richiedere molto tempo per ricordare le molte regole e compatibilità dei prodotti. In un primo momento non stagionato a separare l'uomo menu di cibo si sente la fame e disagio, ma passa. Controllare voi stessi costantemente è abbastanza difficile, soprattutto se si è lontani da casa, dove bar e ristoranti ci aspetta la tentazione sotto forma di pasta calda o con frutti di mare. In realtà, i nutrizionisti hanno nel loro arsenale di ricette che renderanno pasti separati non solo familiare, ma anche molto interessante. Menu può essere distribuito come un giorno e una settimana o anche un mese, che non preoccuparsi di questo, cosa cucinare per la prima colazione, il pranzo o la cena. Se si capisce subito tutte le regole di questa dieta, è possibile scegliere un deliziosi e sani piatti al caffè. E 'anche vantaggi includono l'aspetto e il recupero di energia, la normalizzazione dello stomaco e dell'intestino. Sei pronto ad abbandonare la dieta abituale e provare qualcosa di nuovo – si decide.