Come sedersi sul water: consulenza medica

Andiamo tutti alla toilette ogni giorno, e, stranamente, spesso facendo questo non è del tutto vero. Ci sono alcune raccomandazioni mediche da seguire. Come sedersi sul water, capiremo in questo articolo.

L'atto di defecazione (movimento intestinale)

evacuazione naturale di contenuto intestinale – che è la defecazione. Normalmente, una persona processo di selezione Kala dovrebbe avvenire circa una volta al giorno, ma singolarmente. Andare in bagno, abbiamo tutti i giorni purificare il corpo dalle tossine e veleni, tutti i tipi di batteri che si sono accumulati nel processo della vita. Cioè, non è un atto di ringiovanimento e di guarigione del corpo nel suo complesso. Defecazione solito usano due pose:

● Posa accovacciata (bagni di terra).

● La postura seduta (WC).

Come sedersi sul water? Questo problema è fonte di preoccupazione per molti.

Contro soliti tutto "seduta" WC

Per movimento intestinale è comunemente utilizzata toilette con wc e posizione seduta con un angolo di 90 gradi. Nel corso del tempo, dalle sbagliate posizione seduta possibili sintomi delle seguenti malattie:

● emorroidi (vene varicose del retto).

● La diverticolosi (sulla protrusione parete rettale appare di piccole dimensioni – diverticoli).

● l'ostruzione del colon (stipsi e la mancanza di sedie a tutti).

● Tale WC provoca malattie legate all'età riacutizzazione.

Quindi, si dovrebbe pensare a come sedersi sul water, a causa di questa dipende direttamente sulla salute umana.

Psicologia svuotamento

Andare in bagno, per rilassare i muscoli e iniziare il processo di defecazione – questo è il processo di un movimento intestinale sana. Tutte le altre difficoltà del corpo in questo processo – questo è un enorme quantità di disagio e le complicazioni. Con l'avvento di gabinetto conveniente manca la possibilità di correggere lo smaltimento di prodotti di funzionamento del corpo, come per la defecazione naturale servizi igienici moderni è dispositivo molto scomodo. Quando il sedile si trova sotto l'intestino esso angolazione inutile, il bacino (it puborektalnye muscolare) rimane immobile. Questa posizione scorretta svuotamento aumenta significativamente il rischio di ernia, che stimola ulteriormente lo sviluppo di molte malattie. Solo peggiorare la situazione dei servizi igienici elevati moderni.

pulizia accovacciata

Il più naturale e anatomica in natura è accovacciato posa vuoto. Nei nostri corpi (cioè – nella pelvi) è il più forte muscolo, premendo il retto, che si trova nella posizione verticale di un uomo capace di contenere le feci. Il muscolo è rilassato un po 'quando si è seduti. Ma se ci si avvicina in prossimità del suolo (squat), è molto rilassante, rivestimento del retto.

Dal momento che è necessario sedersi correttamente sul water? Più su quello in basso.

WC Familiar

Per sedersi correttamente su un wc regolare, è necessario tirare le gambe in alto, mantenendo l'angolo di 30 gradi tra il corpo e fianchi. Per fare questo, o saranno di alzarsi in piedi sul bordo del water, che può provocare situazione traumatica, o mettere i piedi sulla panca, il cui rilascio hanno già iniziato a costruire qualche società di impianti idraulici. Si raccomanda di sostituire in casa accanto alla toilette una panchina basso che è facile fare il proprio. WC – un luogo intimo tranquillo dove gli amanti spesso piace stare lucido riviste settimanali e cruciverba. Ma v'è una percezione tra i medici che lunga permanenza sul water è dannoso per la salute. Lo svuotamento è teso, che comporta un aumento della pressione addominale, che coinvolge anche lo sviluppo di malattie sgradevoli.

Per imparare a sedersi correttamente sul water, abbiamo parlato. Ora dovremo capire perché ciò sia necessario.

Perchè è la postura corretta?

movimento intestinale regolare e completa supporta la salute dell'intestino e stimola la sua funzione.

La corretta postura prima di tutto:

● Protegge i nervi del pavimento pelvico, che sono responsabili della vescica e, in linea di principio, per l'importante funzione sessuale umana.

● Impedisce ritardo di feci nell'intestino, che nel tempo possono portare al cancro intestinale.

● rende facile e veloce per svuotare l'intestino.

● Protegge i nervi che controllano utero.

Esercitare tale controllo defecazione

Per il movimento intestinale ha portato solo comfort e soddisfazione, è possibile utilizzare le regole semplici. Impara a sentire il tuo corpo, allungare e indebolire i muscoli pelvici. Idealmente, seduto sul water, devi scartare tutti i pensieri inutili (soprattutto giornali, riviste e libri), e concentrarsi solo su ciò che accadrà nel prossimo futuro. Non è necessario premere con forza o costantemente spingere. E 'importante sentire il contatto tra l'ano e feci, che li conduce lungo il corridoio, per imparare a controllare il processo di svuotamento. Ecco come sedersi sul water correttamente.

svuotamento Igiene

Per una passeggiata sana nella toilette devono rispettare una corretta dieta, mangiare verdure fresche, frutta e un sacco di verde, che normalizzare la digestione. Si raccomanda di bere molti liquidi, rimuove le tossine e previene la stitichezza. Naturalmente, l'igiene defecazione è inconcepibile senza carta igienica, che non hanno bisogno di pulire intensamente e con sufficiente attenzione a bagnarsi. Ma idealmente dopo ogni viaggio alla toilette è meglio lavare con acqua corrente! Pertanto, se l'approccio al problema di servizi igienici sul serio, la defecazione non solo mantenere la salute, ma anche portare emozioni positive. In questo articolo, abbiamo rispondere alla domanda, come sedersi sul water.