Pilates trascorrono a casa

Molte persone spesso non hanno avuto abbastanza tempo per visitare la palestra o club sportivo. Tuttavia, v'è una via d'uscita da questa situazione – Pilates a casa. L'attività può essere effettuata per noi stessi, organizzando una sorta di home fitness. Tra l'altro, è possibile allegare alla occupazione ed i suoi amici, perché tutti sappiamo che solo richiede molto noioso. Al fine di ottenere risultati tangibili, è necessario condurre Pilates a casa su base regolare ed è importante smaltire correttamente di tempo dedicato alla formazione. In classe a casa ha i suoi vantaggi evidenti. In primo luogo, si risparmia tempo, perché non c'è bisogno di arrivare a un fitness club, è possibile trascorrere il tempo per allenarsi. In secondo luogo, non v'è alcuna necessità di acquistare speciale abbigliamento sportivo e l'abbonamento costoso. D'accordo, nel nostro tempo, tali argomenti sono vantaggi significativi al momento di decidere sulle lezioni di fitness al vostro spazio.

Requisiti per le classi

Attraverso Pilates a casa, è necessario rispettare determinati requisiti. Esercizio dovrebbe essere regolare, e la cosa principale – qualità. E 'necessario per il trattamento di questa occupazione in modo responsabile e non per rilassarsi, fare voi stessi indulgenze. Condotto in conformità con questi suggerimenti Pilates a casa, dopo un po 'si noterà risultati. Facendo gli esercizi, è necessario concentrarsi sulla respirazione e fare in modo che durante la formazione sono stati coinvolti tutti i muscoli. Prima di iniziare Pilates, nessun danno visiterà diversi allenamenti in palestra e consultare uno specialista, dopo aver imparato gli esercizi di base e ottenere suggerimenti. I principianti possono inoltre usufruire di video tutorial.

La scelta di esercizi

Pilates a casa dovrebbe essere fatto regolarmente per evidenziare giorni speciali per il lavoro e non rompere il suo regime ogni pretesto, anche se si pensa che è una buona ragione. Spesso siamo troppo pigri o semplicemente dispiace per te, prendendo una decisione di fare un'eccezione in una piccola uscita. Non fa male a comprare un disco con le sessioni di registrazione e la guida di un allenatore professionista. Con questo disco sarà molto più facile per imparare la metodologia di formazione, e di fronte a voi è un esempio di come eseguire un particolare esercizio, e spiegare che cosa gruppo muscolare è stato progettato.

accessori opzionali

Pilates a casa, è anche possibile acquistare una vasta gamma di elementi accessori. Questo può essere un rilievo speciale, che è molto comodo da affrontare, così come altri attributi di sport (cerchio, palla, piccoli manubri, ecc). per la formazione vestiti dovrebbero sempre essere molto conveniente, gratuita e non limitare il movimento. Tenere le classi migliori a piedi nudi o con le calze. Da segnalare anche che la formazione non inizia prima piuttosto che trenta minuti dopo aver mangiato. Se non sei molto buona sensazione (sensazione di vertigini, v'è una debolezza alle estremità), è meglio rinviare il Pilates sul l'altro giorno.

vantaggi della formazione

Dopo poche sedute si può sentire straordinaria leggerezza in tutto il corpo, e si noterà come migliorare il vostro stato fisico ed emotivo. Dopo questi studi migliora notevolmente la forma fisica, il corpo diventa più flessibile e malleabile. L'esercizio fisico aiuta a rinfrescare il corpo, migliorare la salute generale, rafforzare i muscoli. Tutti questi utili e Pilates. Mosca ha una grande selezione di fitness club, dove si può imparare gli esercizi, e quindi si può fare con successo Pilates a casa, risparmiando i loro soldi e il loro tempo libero, che è molto importante nella corrente ritmo accelerato della vita.