Come fare il massaggio a casa?

Massaggio benessere come uno dei metodi di controllo è nota per molti secoli. Ma non tutti sanno come fare il massaggio correttamente. Si tratta di una speciale arte e una scienza, per imparare che non è così semplice.

Così come massaggiare? Ci sono molte tecniche diverse di manipolazione, che usano decine di tecniche di massaggio e sfregamento. Ma qualunque sia il tipo si sceglie, ci sono delle regole generali del massaggio, che è quello di aderire, al fine di ottenere il massimo effetto e non fa male. Il massaggio non dovrebbe essere fatto troppo veloce o forte. Sensazione di dolore dopo la procedura può essere pericolosa per la salute. Tutti i movimenti devono essere effettuate lungo le vie linfatiche, cioè, dalla periferia al centro. Così, le mani sono massaggiati nella direzione del pennello per l'ascella, tra cui il gomito, piedi hanno bisogno di massaggio del piede al ginocchio, al torace – dallo sterno al ascella. Durante una sessione di terapia non dovrebbe coinvolgere i nodi della colonna vertebrale e linfatici.

Prima del massaggio, è necessario fare in modo che la persona che ha preso una posizione comoda e rilassata. La sessione dovrebbe iniziare con colpi che hanno reso l'intero palmo della mano dei linfonodi. Questi movimenti dovrebbero essere di moderata intensità. Accarezzare dovrebbe scaldare la pelle e prepararla per ulteriori tecniche. Dopo diversi movimenti possono passare a intercettazioni o formicolio. Tra l'altro, ogni pasto è necessario per finire carezze. Piccoli impatti il dorso delle dita per toccare delicatamente la zona in cui si svolge il massaggio. Formicolio della pelle è di serraggio tra due dita e poi tirare. Dopo queste procedure possono procedere alla impastatura, che è superficiale o profondo. In superficie, impastamento è necessario strofinare con i polpastrelli massazhiruemuyu parte del corpo, e il bordo rettifica profonda della sua mano libera. Poi si può andare a un batuffolo di cotone dolce, che sono fatti con le palme. Tale movimento farà rivivere e lenire la pelle. Completare la procedura ha bisogno di carezze.

Le gambe sono una parte importante del corpo – funzionano sempre, consente ad una persona di camminare e trasportare cose pesanti. Quindi è necessario per eseguire periodicamente cura di loro e lasciarli riposare. Prendete un massaggio ai piedi, perché non solo lenire il dolore, ma anche per rilassarsi e migliorare la circolazione sanguigna. Prima di effettuare un massaggio ai piedi, accendere la vostra musica preferita e assicurarsi che nessuno interferisce con il vostro riposo. Sedetevi, allungare le gambe e rimanere in questa posizione per alcuni minuti. Se vi state facendo un massaggio, i piedi in modo che ti trovi bene a farlo. Schiacciate la lozione mani o olio, e le mani calde strofinare la parte inferiore della gamba. Impastare e accarezzando massaggi sono un buon inizio. Utilizzare il pollice della mano, che può essere fatta movimento circolare o per punto. Successivamente, procedere al traffico pesante, con forza massaggiare la gamba dal piede al ginocchio. Modificare la velocità e utilizzare le diverse tecniche – formicolio e pat stimolare la circolazione sanguigna, e quindi contribuendo a realizzare una maggiore effetto. Finire la Luce di massaggio rilassante con tocco accarezzare.

Più difficile da un massaggio thailandese, che è una sintesi di diverse tecniche di rilassamento, tra cui l'agopuntura e lo yoga passivo. La tecnica prevede movimento volto a stiramento dita dei piedi e le orecchie. Questo massaggio è continuata per almeno due ore.

Come fare il massaggio Thai? La persona deve indossare abiti larghi e sedersi comodamente su un materasso di flessibilità moderata. Massaggio viene eseguito mani, dita, gomiti, avambraccio, e, ciò che è più interessante – i piedi. massaggio umana in diverse posizioni e con i lati differenti. A differenza della versione classica, il metodo di base di massaggio tailandese sta premendo tutte le parti del corpo. Non ci sono i modelli e tutti i movimenti eseguiti dai desideri e alle esigenze del singolo paziente. Massaggio inizia con i piedi e le mani, si muove senza problemi per il corpo e restituisce alle estremità. Prima stampa abbastanza morbido, ma a poco a poco diventano più intensi. Quando massaggio tailandese elaborato tutte le parti del corpo agendo sul punto di intersezione delle linee di energia invisibile.

Ciascuno di questi metodi hanno effetti diversi sulla pelle umana, il suo sistema nervoso e il tessuto adiposo, ma insieme contribuiscono a migliorare la circolazione del sangue e normalizzare la pressione sanguigna. Assicurarsi prima di fare il massaggio, è necessario assicurarsi che non vi siano eventuali controindicazioni.