Come donne e uomini ingrassano. consigli pratici

Mentre un gran numero di persone sognano durante che qualunque sia il costo di perdere quelli extra dieci chilogrammi, una categoria a parte di persone, al contrario, vuole ottenere il grasso! Di solito si tratta di adolescenti. In questo caso, l'opzione migliore per loro è proprio metodi nazionali, perché per andare da qualche parte – bene, la pigrizia! Oggi ci raccontano come ottenere il grasso in casa.

Basta notare che alcune persone, non importa quanto cercando – non ottengono il grasso, e questo è tutto. Ciò può essere dovuto a una serie di qualsiasi malattia. In questo caso, non è necessario intraprendere un'azione indipendente. Prima di pensare a come ottenere il grasso, essere sicuri di vedere il medico.

Mangiare "al contrario"

Quindi, in primo luogo è necessario regolare la vostra dieta. Utilizzare il metodo "per assurdo", vale a dire, aumentare il numero di calorie consumate al giorno. In questo caso, non essere tentati alimenti nocivi e troppo grassa! Non c'è bisogno di sedersi tutto il giorno a guardare la televisione, sgranocchiando patatine. Ricorda – il cibo dovrebbe essere in buona salute! Non ti mettere su peso a causa di cibi non sani, e semplicemente scegliendo il maggior numero di calorie di loro e aumentare la loro solita parte.

• Fare rifornimento insalate di semi di girasole, di oliva o olio di soia. La vitamina E, che è in loro, riflette immediatamente sulla vostra figura, causando il metabolismo (malattie metaboliche) nel corpo.
• Carboidrati e proteine che innescano la crescita del tessuto adiposo. Appoggiarsi su pane bianco, per condire la pasta, le patate, così come dolcezza naturale (miele).
• Non dimenticare le bevande! Bere il più possibile – circa due o tre litri. Latticini e frullati di proteine, succhi di frutta, Kvas, tè con latte, caffè con panna e, naturalmente, birra (preferibilmente non-alcoliche) farà il lavoro.
• Tra l'altro, frutta dolce dovrebbe anche prendere atto di quello che non sa come ottenere il grasso. Le banane, cachi e uva contengono un sacco di calorie, magra su di loro!

In generale, mangiare quanto sarebbe in grado di mettere se stessi in vostro stomaco. Quindi, diamo le calorie "luce verde"!

Non esagerare!

Naturalmente, il cibo – era buono, ma c'è ancora il rischio di cedimenti del ventre. Per gli uomini che sono interessati a come ottenere il grasso (nel mese passato, per esempio), non v'è niente di terribile, ma per le donne una "sorpresa" non può essere visto. Signore, che non è accaduto, ricordate che il vostro corpo ha bisogno di una certa attività fisica, che distribuirà le calorie in modo uniforme. Andare in palestra e consultarsi con l'allenatore in dettaglio spiegato lo scopo della sua visita. Essa vi aiuterà a scegliere l'individuo di esercitare.

Come crescere rapidamente ciccione

Per la metà del genere umano oltre ai suggerimenti di cui sopra, si consiglia di un sonno regolare supplementare subito dopo aver mangiato. Ci sono due opzioni:

• dormire subito dopo aver riempito lo stomaco impossibile;
• regolarmente e in grandi quantità mangiare appena prima di coricarsi.

Per quei bambini che non conoscono: il nostro corpo durante il sonno è necessario pochissime calorie, il che significa che tutto ciò che abbiamo "messo" nel vostro stomaco di sopra della norma, verrà immediatamente convertito in grasso corporeo.

Sottolineiamo che i ragazzi, a differenza delle donne, devono evitare qualsiasi attività fisica aggiuntiva. In caso contrario, le calorie saranno bruciate senza pietà! Credetemi, se non si dispone di malattie in questione, i chili non ti terrà in attesa. Questo è il modo migliore per i ragazzi che non sanno come ottenere il grasso!

Quindi, in conclusione, si nota che nel perseguimento di peso non dovrebbe dimenticare che tutti i prodotti e "viceversa dieta" non dovrebbero influenzare la salute male. Guarda per questo, è molto importante! Inoltre, cercare di portare la durata di una notte di sonno per otto ore al giorno. Solo in questo modo è possibile guadagnare peso extra senza troppi danni a voi stessi!