viaggiatori Memo. Modalità vacanza – la chiave per una grande vacanza!

Ogni persona che lavora deve sicuramente conoscere i propri diritti e capire che c'è un regime di riposo e di lavoro. Ogni organizzazione ha un proprio calendario, che è impostato su ore e periodi di riposo di lavoro durante il giorno o turno, settimana, mese e anno.

Secondo il Codice del Lavoro della Federazione Russa ogni anno per i lavoratori concesse ferie pagate giorni prodolzhtelnostyu 28 di calendario per ripristinare la forza fisica e morale.

Presto si avvicina vacanza, in cui tutti sono in attesa con anticipazione. Noi tutti vogliamo al calore, sole e offerta mare. Pertanto, arrivando infine nella località turistica, ci dimentichiamo di un tale concetto di "adattamento" e punta "a capofitto" in mare, gettare la sabbia con l'obiettivo di ottenere una bella abbronzatura, e ballare fino allo sfinimento nella notte cafè. Davanti a 28 giorni di ferie legali ed è importante per affrontare in modo corretto questo problema.

Qui non si può fare. Venendo in vacanza è necessario essere attenti e conoscere le regole di comportamento al fine di soggiorno è stato senza incidenti ed è stato ricordato per molto tempo. E 'necessario creare una modalità rilassante. Se questa è la spiaggia e tan – che in certi momenti se l'acqua minerale – il fresco, non ghiacciate, se la danza – che fino a mezzanotte.

Osservare il modo di vacanza nella località turistica è molto importante, perché è necessario dare al vostro corpo la possibilità di abituarsi a un clima diverso e regolare ad un nuovo modo senza stress.

Al suo arrivo in spiaggia, hey, ci si abitua all'atmosfera, prendere il sole. Dopo il bagno d'aria si può andare verso l'acqua.

All'arrivo, si raccomanda di bagno in mare due volte, con un periodo di 4-5 ore. Poco prima del primo tuffo pestate consigliabile che il corpo è abituato alla temperatura dell'acqua. Anche se è molto caldo – non correre rischi e fare le cose gradualmente e costantemente.

Meglio di tutti, se il primo di nuoto si svolgerà al mattino, quando il sole non è così cuoce.

E 'importante sentire la misura e non a nuotare fino a quando le labbra posineyut. Questo può portare ad un raffreddamento del corpo, dopo di che il freddo più comune sembra tragedia universale, e al posto del sole, il mare e la splendida abbronzatura, si vedrà solo farmaci.

Se improvvisamente avverte che le procedure congelati, si dovrebbe immediatamente andare in spiaggia, buon sfregamento con un asciugamano ed esercizio fisico. È possibile giocare a pallavolo, per esempio, o semplicemente saltare.

E ricordate che nei primi giorni non si deve adagiarsi al sole, che vogliono ottenere una abbronzatura su tutti i giorni a venire. E 'pieno di scottature banale, che non solo rovinare il vostro intero ormai mitico abbronzatura, ma anche il ricordo della vacanza, come tutte le foto avrete una faccia rossa e il corpo oblezshee. Naturalmente, tale prospettiva non è piacevole, così i primi tre giorni, ridurre al minimo l'acquisizione di Sun e non sono sotto il sole dalle ore 11.30 alle 16.00.

Tra l'altro, è stato in questo momento il sole emette radiazioni radioattive e vari tipi di funghi e nascondere da esso non ti salverà. Le probabilità e ricevere colpi di sole e l'emicrania, la pressione alta e così via.

Nei primi giorni dall'acquisto crema solare, poi, quando la pelle si abitua al sole, è possibile acquistare una crema solare.

Dopo aver visitato la spiaggia, non dimenticate il corpo lavato via l'acqua di mare salata, e lavare i capelli con lo shampoo.

Ricorda di avere un cappello e occhiali da sole.

Non bere bevande alcoliche sulla spiaggia, preferiscono acqua minerale, succhi di frutta e bevande. Essi, inoltre, non dovrebbe essere troppo freddo.

In un comunicato è necessario rispettare periodo di riposo, in quanto non sembrava ridicolo. Per arrivare riposato, abbronzato e recupero, è importante alzarsi allo stesso tempo al mattino e andare a letto entro e non oltre la mezzanotte. Naturalmente, tutti vogliono sedersi in un caffè al mattino, ma qui dovrà scegliere – o una vacanza, il mare e la spiaggia, o un coffee shop fino al mattino, perché quando arrivò a casa all'alba, appena un desiderio di andare a compare la spiaggia. E se si verifica, è solo grazie al fatto che la coscienza tormento, ma sulla spiaggia non sarà un sacco di divertimento. Ecco perché è necessario rispettare il regime di tempo di riposo.

Meglio di tutti, se si crea la modalità di vacanza, dove sarà dipinta in tutta la tua giornata, allora sarà più facile da navigare. Dopo tutto, si vuole ancora visitare e tour, e vedere le attrazioni locali. Pertanto, è importante calcolare correttamente le forze e pianificare la sua ogni giorno. Dopo tutto, hai avuto gli stessi orari di lavoro e di riposo nella loro città natale – che la vacanza è importante chiedere un certo ritmo della vita.