Quale dovrebbe essere la lunghezza della corda? Tipi e metodi di selezione delle scorte

Jump Rope – è semplice e conveniente simulatore, familiare a tutti fin dall'infanzia. Dà un grave carico sul corpo, in particolare il sistema cardiovascolare e aumenta la resistenza. Gli esperti ritengono che 10 minuti di saltare la corda possono essere equiparati a 12 minuti di nuoto, tennis set a due, luce jogging o andare in bicicletta per 6 minuti. La domanda ovvia è quello che dovrebbe essere la lunghezza della corda di esercitare erano comodo ed efficace.

tipi di corde

Prima di determinare ciò che dovrebbe essere la lunghezza della corda, è necessario comprendere i tipi di attrezzature sportive. La scelta sbagliata può portare a disagio o addirittura lesioni. L'industria moderna offre i seguenti tipi di corde:

• Per i bambini – possono contenere perline.
• Corda con ponderazione (3 kg) – per lo sviluppo del corpo superiore.
• corda Velocità.
• Il contatore contare le calorie (e).
• Pelle – popolare tra i pugili si sta sviluppando riflessi veloci.
• Cotone o nylon – la corda più lento secondo gli esperti.

Per i principianti, la corda approccio più semplice, senza funzioni aggiuntive. Plastica – il miglior materiale dei suoi articoli, pratico e confortevole, adatto sia a principianti e atleti professionisti. Maniglie dovrebbero essere comodo giacere in mano, non devono essere pesanti o scivolare durante la guida.

Dopo il salto della corda verrà masterizzato in pieno, si può pensare di acquistare un modello più funzionale. Empiricamente, facile da installare, che dovrebbe essere la lunghezza della corda, ma purtroppo, al momento dell'acquisto, non è sempre possibile per saltare e per determinare la qualità e la coerenza della propria crescita.

Quanto tempo dovrebbe la corda

Indaghiamo. crescita umana – il parametro principale che determina quello che dovrebbe essere la lunghezza. Corde possono essere regolabili in lunghezza. In questo caso, troppo non è necessario tagliare, è meglio legare nodo e nascondere nella maniglia. Troppo lunga corda complicare controllo sui loro movimenti, problemi con un certo tipo di esercizio. Se è breve – ci sarà bisogno di attingere continuamente nelle gambe.

Rope lunghezza ideale è facile da identificare. Per fare questo, è necessario prendere in su, mettere un piede al centro della corda e tirare lungo il corpo. Di conseguenza, la maniglia deve essere all'altezza delle ascelle, ma non sotto il petto.

C'è un altro modo: è necessario prendere (a destra in un'angolo tra il braccio ed il corpo) in mano entrambe le maniglie di attrezzature sportive, e quindi tirare la mano in avanti parallelo al pavimento. Se l'estremità inferiore della attrezzature sportive tocca leggermente il pavimento – la lunghezza desiderata viene trovato.

Jump Rope per il bambino

Quanto tempo dovrebbe un bambino a saltare la corda? regole di selezione non differiscono dalle raccomandazioni sopra elencate. Un aspetto importante che merita attenzione al momento dell'acquisto di attrezzature sportive per i bambini – dovrebbe essere leggero, luminoso e realizzato in materiale sicuro. Come i bambini crescono in fretta, la corda dei bambini non è necessario potare.