Grande e potente PMS. Che cosa è questo attacco?

Tutte le donne sono consapevoli dell'esistenza di PMS. Molti di noi associano il concetto di "PMS" con l'irritabilità, la lacerazione e l'aggressività di una donna nel periodo precedente l'inizio della mestruazione. Ma questa è solo una piccola parte della verità, che cercheremo di integrare.
Così, PMS – che cosa è questo? Il termine fu introdotto da Robert Frank nel 1931, ma fu ufficialmente riconosciuto solo diciassette anni dopo. I sintomi premenstruali sono solitamente chiamati condizioni dolorose nelle donne prima dell'inizio dei giorni critici. Malessere generale, sonnolenza, sudorazione, depressione, nausea, cefalea, perdita di controllo sulle emozioni, alterazione della memoria e concentrazione dell'attenzione sono manifestazioni frequenti di PMS.
"Ma tali stati spesso nascono non solo nelle donne, ma anche negli uomini, quindi cosa, hanno anche PMS?" – puoi obiettare e non sarai lontano dalla verità. Naturalmente, la presenza di tali sintomi è un segno di PMS solo se appaiono mensilmente approssimativamente allo stesso tempo (prima di ogni mese). In altre parole, se alla vigilia della mestruazione ogni mese una donna incontra un certo insieme di condizioni negative, allora possiamo dire con un alto grado di certezza circa la presenza del noto PMS. Che questo fenomeno sia comune, dimostra il fatto seguente. Secondo le statistiche, più della metà della popolazione femminile del mondo sta affrontando questo fenomeno. Le donne più sensibili alle PMS di età fertile (da 20 a 40 anni), ragazze scarne, natura molto emotiva e sbilanciata. Non tutte le donne hanno PMS allo stesso modo: alcune signore sentono un lieve malessere, che in genere non influiscono notevolmente sulla loro salute e sulle prestazioni, mentre altre sono praticamente spente dalla vita.

PMS: segni . Quali sono i segni di PMS? Che questa condizione sia tante, sa, probabilmente, tutte le donne. I medici credono che ci siano circa 150 sintomi della sindrome premestruale, ma per ogni donna c'è un certo insieme di sintomi (naturalmente, non tutti 150). Qui sono i più comuni di essi:
• Un leggero aumento di peso,
• Dolore alla schiena e dolore pelvico,
• Bloccaggio,
• Debolezza, stanchezza,
• Coarsening delle ghiandole mammarie, comparsa di dolorose sensazioni nel petto,
• Irritabilità,
• Sonnolenza / insonnia,
• Puffiness.
C'è un'opinione tra le persone che il PMS è qualcosa di simile a un tratto carattere, peculiare all'epoca per arrivare in primo piano e poi ritirarsi nelle ombre. Ma la "capricciosità" del sintomo premenstruale non è un capriccio di una donna, ma una caratteristica dell'esistenza del suo organismo in determinate condizioni. Chi è colpevole di questo? Gli scienziati credono che tutti gli ormoni, i disordini di equilibrio salato-acqua e la carenza di vitamina siano tutti colpa per tutti (in particolare la mancanza di vitamina B).
I medici distinguono quattro forme di manifestazione del PMS:
Ø Neuropsicico;
Ø Edemas,
Ø Cefalico,
Ø Crescent.
Con la prima forma di PMS, i sintomi più comuni sono lacerazione, irritabilità, aggressività (nelle ragazze giovani); Depressione e malinconia (nelle donne anziane).
Con PMS edematous, le ghiandole mammarie gonfiano e diventano molto sensibili, qualsiasi tocco provoca sensazioni dolorose; Volto gonfio, gambe, mani; Vi è una maggiore sudorazione; Diventa un senso molto acuto di odore.
Con la forma cefalgica della sindrome, una donna soffre di mal di testa, nausea, vomito, vertigini e dolori spesso si verificano.
La forma a mezzaluna è la più pericolosa, in quei casi le donne si sentono schiacciate nel petto, un ritmo rabbioso del battito cardiaco, le braccia e le gambe sembrano intorpidire, sorge un timore di morte di panico .
Questo è il PMS molto noto. Che cosa deve attaccare, abbiamo scoperto, resta da capire come combatterlo.

Trattamento della sindrome premestruale.
Le misure di trattamento dipendono dal caso specifico. Il medico prescrive una terapia complessa, in cui coesistono i preparati contenenti ormoni, vitamine, fitoterapia, carichi sportivi e nutrizione dietetica.
I farmaci ormonali possono essere presi solo come prescritto dal medico, ma raccomanda anche l'assunzione di vitamine (nel caso di PMS di solito sono vitamine A, B e E, l'assunzione di calcio o magnesio).
Per quanto riguarda i pasti alimentari alimentari, è orientato a mangiare alimenti ricchi di fibre, verdure e frutta, tisane e succhi di frutta.
Si raccomanda in questo periodo in piccole porzioni da cinque a sei ricevimenti, in modo che il livello dello zucchero sia mantenuto allo stesso livello durante tutto il giorno. Ciò ridurrà l'irritabilità e la debolezza.
Diverse volte la settimana bisogna mangiare pesce di mare. Questi prodotti sono saturi con acidi grassi omega-3, che possono ridurre gli stati d'animo depressi, attivare l'attività cerebrale. I prodotti della carne durante il periodo PMS sono tabù. Lo stesso si può dire sui cibi dolci e salati. Lo zucchero provoca una sensazione di affaticamento, il sale accumula acqua, con conseguente gonfiore.
Non dimenticare lo sforzo fisico ragionevole, che satura il corpo con l'ossigeno e contribuisce anche alla produzione di endorfine – ormoni di gioia e benessere.