Dieta 9 giorni - un modo semplice e affidabile per perdere peso

Bellezza richiede sacrificio. Questa frase è familiare a quasi tutte le ragazze del pianeta. Noi tutti vogliamo guardare perfetto, combattendo gli uomini non solo guardare, ma anche l'aspetto generale. Pertanto, la maggior parte delle ragazze, almeno una volta nella sua vita seduto su una dieta, e ho pensato a questo proposito molto più spesso.

Naturalmente, il modo per perdere peso ora, è possibile scegliere per tutti i gusti. Ogni si distingue per la sua gamma di prodotti, durabilità, efficienza. Ma non dobbiamo solo scaricare un sacco di chilogrammi, in quanto tendono a tornare con la stessa velocità. Pertanto, qualsiasi dieta dovrebbe essere affrontata in modo responsabile e con attenzione, non hanno bisogno di molto per essere zelanti, ma se non si seguono tutte le regole, quindi l'effetto desiderato non può essere ottenuto. Dopo il completamento di questa fase non si appoggia sul cibo. Dal momento che sarebbe troppo stressante per il corpo.

In generale, la dieta è molto utile per l'organismo. Perché in questo periodo, può essere purificato, di dedurre tutte le tossine e sostanze nocive. Quindi non dimenticate di bere quanta più acqua possibile.

Si consideri uno dei modi più comuni per perdere peso – la dieta è di 9 giorni. In primo luogo, prima di descrivere il principio di esso, guardare i punti principali in esso.

Dieta per 9 giorni implica la presenza obbligatoria di prima colazione.
Pasti devono essere effettuate almeno 5-6 volte al giorno, ma in piccole porzioni.
salse calde, alcolici, dolci e prodotti di farina devono essere completamente eliminati dalla dieta.
Non mangiare troppi alimenti che contengono grandi quantità di proteine.
Bere molta acqua e tè verde. Almeno due litri al giorno.

Dieta 9 giorni è abbastanza morbido e delicato, ed è diviso in tre fasi di tre giorni.

I primi tre giorni si può mangiare solo riso bollito senza sale. Per fare questo, 250 grammi di riso è impregnati durante la notte e tutta la mattina cotti. Tale frazione deve essere suddiviso in 5 o 6 pezzi. Il più grande mangia per la prima colazione.

La seconda fase dura anche per tre giorni. A questo punto, si può mangiare solo pollo. Per fare questo, far bollire un chilo di carne bianca senza sale. Non si deve mangiare la pelle o il grasso. Tuttavia, in alcune forme di realizzazione, 9 giorni di dieta coinvolge mangiare 300 grammi al giorno o 800 grammi divisi in 3 giorni. Pertanto, si può scegliere una quantità ottimale di cibo.

Negli ultimi tre giorni si può mangiare solo frutta, ma le banane non sono interessati. Dal momento che sono prodotto molto nutriente. Un giorno per mangiare circa un anno e mezzo chilogrammi. Ma questa fase ha le sue varianti. Ad esempio, alcuni dicono gli esperti, l'ultimo passo è quello di mangiare solo verdure, e in qualsiasi forma, ad esempio, al vapore o bollita, ma anche senza sale.

Di conseguenza, si può buttare 5-7 kg, che non tornare dopo un po ', naturalmente, se non sei troppo magra per cibi grassi.

Tuttavia, la dieta è di 9 giorni possono essere su kefir. Essa vi permetterà di perdere 8 o 9 chilogrammi. In questo caso, il peso supplementare non tornerà. Kefir dieta 9 giorni, così come la precedente, è diviso in tre fasi identiche.

I primi tre giorni si può bere kefir e mangiare uno per cento cento grammi non salato riso bollito. Il numero può essere uno di yogurt.

Dal quarto al sesto giorno di qualsiasi quantità di uno per cento di yogurt in combinazione con un centinaio di grammi di carne bianca cotta e non salato. Così, non appena è piuttosto una dieta.

Nella fase finale si mangia un qualsiasi numero di mele con la stessa quantità di yogurt.

Inoltre, non dimenticare di bere molta acqua.

dieta kefir per 9 giorni è molto simile alla versione precedente. Tuttavia, lo yogurt è benefico per il corpo, in modo da utilizzarlo per attrarre e purificazione. Pertanto, questa opzione è la più popolare. È inoltre possibile scegliere ciò che è giusto per te, in modo da non sentirsi forte disagio per tutto il tempo.