Cosa fare se la perdita dei capelli? Purtroppo, questo problema è molto comune. Per fortuna, si può essere risolto. Alcuni shampoo e maschere non risolvono il problema. E, è necessario prima trovare la causa, perché la perdita di capelli – solo una conseguenza. Il vero problema potrebbe essere lo stress, la carenza di vitamina, indebolimento del sistema immunitario, una varietà di malattie, compreso il cuoio capelluto. Pertanto è necessario consultare uno specialista. Tali questioni sono trattate trichologist, ma è possibile innanzitutto rivolgersi al terapeuta, ed è già diretta al medico giusto. Lui, a sua volta, vi consiglierà cosa bere vitamine per la perdita dei capelli.
Dopo aver determinato la causa, è possibile iniziare il trattamento. Quindi, cosa bere vitamine per la perdita dei capelli. Va notato che queste vitamine sono necessari soprattutto il cuoio capelluto, non il capello stesso.
La vitamina più importante non solo i capelli, ma anche per tutti i corpi è la vitamina A. E 'aiuta a normalizzare le ghiandole sebacee, migliorare l'immunità della pelle, la stimolazione dei processi rigenerativi della pelle, la crescita dei capelli. norma quotidiana di questa vitamina è solo 1 mg. Get possibile includere nella dieta di olio di pesce, panna, panna acida, fegato, uova, latte intero, frutti di mare. Non meno importante pro-vitamina A si trova in alimenti come albicocche, carote, zucca, spinaci e prezzemolo.
La vitamina E idrata il cuoio capelluto, la protezione UV, la guarigione di piccole ferite e l'infiammazione alleviare. norma quotidiana di questa vitamina è di 15 mg. Esso è contenuto in un olio vegetale, verdure, uova, cereali, fegato, nei semi di soia.
La vitamina C fornisce una protezione contro i radicali liberi coinvolti nel migliorare pareti dei vasi della pelle, la protezione di vitamina E da ossidanti. Il corpo può ricevere questa vitamina di verdure verdi e gialle, legumi, frutta, rosa canina, olivello spinoso, ciliegie, fuco, menta, salvia, così come burro, latte e latticini interi prodotti, fegato di manzo, uova e uova.
Continuiamo a scoprire quali vitamine bere con perdita di capelli. Svolgere un importante ruolo di vitamine del gruppo B. Vitamina B1 (o tiamina) promuove il normale funzionamento del sistema nervoso. E 'contenuto in un pane, pesce, cereali, verdure (broccoli, asparagi), legumi, noci, arance, uva passa, prugna, rosa, frutti di bosco, lievito di birra, fuco, a base di carne (manzo, maiale, pollame), e il fegato.
La vitamina B2 aiuta il metabolismo del corpo. norma quotidiana – 2 mg. Il suo contengono lievito, verdure verdi, cereali integrali, piselli, fegato, rene, carne, pesce, latte intero, yogurt, ricotta, uova.
La vitamina B3 (o PP) promuove la circolazione del sangue, la crescita dei capelli, umidificazione. La sua carenza può portare a capelli grigi. norma quotidiana – 50-100 mg. Questa vitamina si trova nel fegato, lievito di birra, broccoli, formaggio, carote, date, pesce, latte, arachidi, patate, pomodori, erbe varie, come l'erba medica, pepe di cayenna, ginseng, camomilla, ortica, foglie di lampone, salvia.
La vitamina B5 (o D-pantenolo) aiuta a rafforzare i capelli e il loro recupero. Si trova nel lievito, verdura, cereali, nocciole cavolfiori, piselli, fegato, cuore, latte, vitelli.
Vitamina B6 migliora la circolazione del sangue nel cuoio capelluto, per prevenire la forfora. Basta contenuta nelle verdure verdi, legumi, avocado, banane, noci, cavoli, mais, olio di fegato di merluzzo, il riso.
Vitami B9 (o acido folico). Tariffa giornaliera – circa 0,3 mg. Una quantità sufficiente di questa vitamina contiene formaggio, verdure, lievito alimentare, formaggi e pesce.
La vitamina B10 favorisce la crescita dei capelli e prevenire i capelli grigi. norma quotidiana – 100 mg. B10 trovato nelle patate, fegato, prodotti lattiero-caseari, lievito di birra, carote, funghi, pesce e noci, tuorlo d'uovo. Alcol e raffinata distruggere questa roba.
Altrettanto importanti sono le vitamine H e F. Vitamina F previene la forfora e la caduta dei capelli, contribuisce al restauro di pelle e capelli. Questa vitamina è contenuta in un olio vegetale, soia, arachidi, mandorle, avocado.
Vitamina H promuove il recupero della pelle. Essi sono ricchi di fagioli di soia, arachidi, cavolo, fegato, lievito, pomodoro e tuorlo d'uovo.
Quali vitamine bere con la perdita dei capelli, che abbiamo scoperto. Ma si deve anche sapere come combinarli.
Si può anche prendere una complessi multivitaminici. Ad esempio, "Vitrum" "Complivit", "Revalid" e altri. La vitamina B1 può (deve) essere combinato con C e A. diminuire la tossicità della vitamina D utilizzando la vitamina A e la vitamina E. B2, B12 e C aiuto acido folico (vitamina B9) spostarsi nella sua forma attiva. E 'anche vitamine ben combinato C, B1, B2, B3, B5 e B6.
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