Dieta "Fluff" per la perdita di peso: recensioni, i menu, i risultati e l'efficacia

Se avete bisogno di perdere un sacco di chili, può aiutare in questa dieta è "fluff". Aderendo alla dieta proposta per un anno e mezzo a tre mesi effettivamente perdere fino a 35 kg di peso in eccesso.

Dieta "fluff" – di cosa si tratta?

Trova una figura ideale il sogno di molte donne. Ci sono molti modi per ottenere buoni risultati. Ma il principale e più efficace è la dieta. Internet è letteralmente esplosa una volta sensazionale dieta "fluff".

modalità di alimentazione quando si basa su Perlovka. E 'stato progettato, non un medico professionista, e quindi una preoccupazione fino ad ora. Ma nonostante questo, la dieta è uno strumento efficace per la perdita di peso.

Si consideri, quali sono i principi della nutrizione:

• sale deve essere completamente rimosso dai prodotti;
• nel corso della giornata dovrebbe bere (acqua singola o non gassata minerale) più liquido;
• mono-dieta comporta un numero molto limitato di prodotti – un cavolo, pesce magro, yogurt e, soprattutto, orzo, e di bevande permesso tè senza zuccheri aggiunti.

Seduto su una dieta di fino a tre mesi, a seconda degli obiettivi.

Che si avvicinò con una dieta?

Dieta inventato ragazza di nome Irina, che ha avuto grossi problemi con l'essere in sovrappeso.

Ha tirato la dieta di 48 giorni per tre mesi:

• 20 giorni nel primo mese;
• 21 giorni – nel secondo mese;
• e solo 7 giorni nel terzo.

Vale la pena notare che l'autore della dieta era allergico alla frutta. Pertanto, essi sono sul menu e non sono presenti. Tuttavia, coloro che possono e ama mangiare loro, è anche auspicabile per includerli nei prodotti alimentari, diversificando in tal modo la dieta e arricchendo il corpo in questo momento, con le vitamine necessarie e oligoelementi.

menu

Il piatto principale sul tavolo durante quel periodo – orzo – cucinato da una ricetta speciale.

In serata 100 grammi di cereali sono impregnati e la mattina dopo è stato preparato in 4 volte di più orzo. Si deve essere bollita per 30 minuti senza spezie, sale e zucchero. È possibile aggiungere solo un piccolo pezzo di burro. Porridge è diviso in cinque parti. La parte principale della dieta quotidiana è pronto.

Si consideri un menù esemplare "Fluff" dieta per il giorno.

La colazione consiste in cereali e yogurt senza grassi.

Accanto alla porzione spuntino mangiato porridge.

Per il pranzo, si è aggiunto al forno o pesce bollito.

Snack consiste di porridge con l'aggiunta di cavolo (quest'ultimo può mangiare quanto si vuole).

Per la cena – un altro pezzo di orzo.

In qualsiasi momento si può bere un altro bicchiere di tè.

raccomandazioni

Dieta si riferisce a basso contenuto calorico. Pertanto, nonostante la perdita di peso rapida e molto ambita, può portare a conseguenze negative per la salute. Per evitare questo è necessario seguire le seguenti linee guida.

1. Il giorno dovrebbe bere almeno la metà di litri d'acqua, altrimenti la disidratazione può accadere.
2. Alcune persone preferiscono compensare le vitamine mancanti complessi speciali.
3. Seguire la dieta e mangiare cinque volte al giorno.
4. Esercizio: nuotare, correre o andare in palestra e fitness.
5. Non è necessario cambiare radicalmente la vostra dieta, immediatamente si sedette su una dieta. "Fluff" appartiene alla categoria dei metodi radicali di perdita di peso. Pertanto, è necessario preparare il vostro corpo in anticipo. Per esempio, ridurre almeno 7-10 giorni l'assunzione di calorie, abituarsi a semplice acqua. Poi il corpo sarà più facile per spostare lo shock, e la dieta "fluff" avverrà senza conseguenze negative. Va tenuto presente che non è adatto a tutti. Pertanto, se si vuole sentire il disagio, bisogno di andare in una dieta normale.

vantaggi

Molti hanno notato la cui efficacia ha una dieta "fluff". Le recensioni ed i risultati possono essere visti su molti forum in cui i commenti sono spesso accompagnate da un fotografie molto eloquenti scattate prima e dopo la perdita di peso. Ecco i vantaggi di questa dieta.

1. La dieta è ben equilibrata.
2. La fame improbabile che possa essere la tortura, come quasi tutti gli alimenti sono abbondanti.
3. Tutti i prodotti sono ricchi di vitamine e oligoelementi. Ad esempio, l'orzo favorisce la produzione di collagene, in modo che la pelle diventa elastica e aspetto curato. Inoltre, è ben colpisce il sistema gastrointestinale, per cui le tossine rimossi dal corpo molto più velocemente. Kefir, a sua volta, ripristina la microflora nell'intestino, cavolo satura il corpo con vitamine, minerali e, naturalmente, la fibra, e il pesce contiene un sacco di grassi sani e aminoacidi.
4. Già nella prima settimana del corpo sano dieta tolti slagging.

Tè, caffè e bevande analcoliche nella dieta non bere. Invece, una semplice acqua pulita aiuterà il corpo a essere in buona forma e con successo trasferire questa modalità difficile.

carenze

Esperti osservano una serie di carenze della dieta proposta. Questi includono:

• dieta la povertà, quando il corpo non riceve il veschestav utility necessarie e micronutrienti per lui;
• sopportare tale trattamento è molto difficile, le probabilità di fallimento;
• la perdita di un gran numero di chili in un breve periodo di tempo vale anche per le carenze, perché il corpo sta attraversando in questo momento di grande stress;
• può apparire le smagliature sulla pelle, e si inizierà a cedere – l'unico modo efficace per affrontare questo sono le attività sportive;
• Si dovrebbe anche sapere che la parte del corpo con il grasso corporeo all'ultimo turno, ma prima prende la massa muscolare; quindi l'unica attività fisica può suscitare grasso corporeo e di portarli a lasciare il corpo.

"Fluff" può influire negativamente sulla salute, soprattutto se è già minata da qualsiasi malattia. Ad esempio, il diabete o carenza di vitamina è altamente indesiderabile, altrimenti potrebbero aggravare la condizione.

risultati

Se, tuttavia, sarà ancora in grado di sedersi con successo su una dieta, poi tre mesi, vi dimenticherete di decine di chilogrammi di peso in eccesso. Naturalmente, ogni corpo ha le proprie caratteristiche, e la perdita di chili non può influenzare. Tuttavia, il risultato medio che dà dieta "fluff" (feedback confermano), – da 30 a 35 kg.

In questo caso, si deve rilevare che la più grande perdita di peso si verifica solo nei primi giorni. Poi ogni giorno si perde un chilo. Poi il risultato sarà migliore, ma non così in fretta. Quindi è necessario prepararlo per tali caratteristiche e non essere turbato se la perdita di peso per un certo tempo si ferma.

lineamenti

Il fatto che la dieta è "fluff" ottimi risultati si ottengono, confermare le donne che sedevano su di esso, così come gli esperti e istruttori di fitness. Tuttavia, l'ultimo punto e le carenze di questo regime, che consistono, a loro parere, che solo 4 del prodotto per un lungo periodo di tempo per la salute, quali – è molto piccola. Pertanto, il fatto che la ragazza per una dieta periodicamente restituita alla loro dieta normale, forse anche aiutato a mantenere la salute.

Si assicura che il peso perso non è più tornato. Tuttavia, gli esperti dicono il contrario: il grasso tornerà con una probabilità alta, dal momento che rapida perdita di peso è irto di tali pericoli.

conclusione

Così disposte dieta "fluff". Menu, le sue regole sono severe, ma efficace. Tuttavia, prima di decidere di provare questa dieta, si dovrebbe sempre consultare con un nutrizionista, e nel processo di conformità necessario monitorare costantemente la loro salute.