Parliamo di se sia possibile per le donne incinte di andare alla piscina

Le donne incinte durante la gravidanza hanno bisogno di prendersi cura della loro salute. Ci vuole più di un insieme di attività, compreso l'esercizio fisico. Lo sport più comodo e sicuro è il nuoto in piscina. Ma le donne in posizione hanno paura dei carichi eccessivi. Per molti si pone la questione se sia possibile per le donne in gravidanza di andare in piscina.

Benefici del nuoto in piscina

Le lezioni in piscina hanno un sacco di vantaggi. Il corpo diventa una certa facilità e leggerezza durante l'immersione. Quindi, per tutte le mamme in attesa, soprattutto quelli che sono già nelle fasi finali della gravidanza, la piscina aiuta ad alleviare il carico dei muscoli e della colonna vertebrale, riduce la pressione sui vasi sanguigni e aiuta per un po 'a che fare con il mal di schiena. Quando il corpo è immerso in acqua c'è un massaggio piacevole e gentile tutti gli organi interni e dei muscoli del corpo.

E se le donne incinte soffre di edema, in questo caso, se sia possibile per le donne in gravidanza di andare in piscina? Attività in acqua ed è consigliato per le donne che si trovano ad affrontare il problema. Inoltre, le madri che hanno visitato regolarmente la piscina durante la gravidanza, a causa del flusso di sangue al cuore e al torace durante il viaggio non hanno problemi con l'allattamento dopo il parto. E, soprattutto, in piscina esercizi aiutano a ridurre il consumo energetico e, di conseguenza, aiutare a mantenere un peso sano, che è molto importante per una donna.

Grande beneficio per la gestante porta una semplice immersione. Quando apnea il bambino si abitua alla mancanza di ossigeno e attiva tutte le loro riserve. Durante contrazioni del lavoro e il bambino non riceve ossigeno, in modo immersione è utile per il bambino, ed è una sorta di esercizio per lui.

immunità

Inoltre, esercizi in piscina sono eccellenti indurimento. Le donne in gravidanza per rafforzare il sistema immunitario raramente si ammalano, il che significa che il rischio per la salute del bambino è ridotto. Durante una visita alla piscina mamme in attesa rilassarsi, alleviare la fatica e lo stress, prendere una pausa dai problemi quotidiani. Soggiorno in bilanci idrici lo stato mentale di una donna incinta, che è anche importante.

Inoltre, gli psicologi consigliano di ricordare la sensazione di pace e semplicità che le esperienze donna durante l'allenamento e durante il parto. Questo ha un effetto positivo su una donna in un periodo così difficile. Piscina – è una grande opportunità per incontrare nuove persone e stabilire un contatto con altre future mamme. Ed è una grande risposta alla domanda se sia possibile per le donne in gravidanza di andare in piscina.

Quello che dovete sapere per praticare in piscina?

Il momento ottimale per la formazione – 20 minuti al giorno. temperatura dell'acqua dovrebbe essere 27-29 gradi più fredda possono causare ipotermia. Abbiamo già risposto alla domanda se sia possibile per le donne incinte in piscina. Ma se, al momento della sua visita a sentire un certo disagio accelera il polso, le vertigini, si dovrebbe smettere immediatamente l'esercizio.

Molti bacini in gravidanza di donne fornisce l'istruttore, così come creare un gruppo per le lezioni, durante il quale un numero deve necessariamente essere un infermiere. L'istruttore sarà in grado di scegliere il miglior esercizio opzione è per voi, e l'infermiera controllerà la salute della durata del vostro soggiorno in acqua. Gli esperti dicono con sicurezza che è possibile per le donne incinte a nuotare in piscina.

Controindicazioni

Si dovrebbe anche trovare il modo di pulire la piscina. Prima di classi con incinta di depurazione delle acque donne deve avvenire senza cloro.

Ma, nonostante il fatto che una visita alla piscina dà tanti vantaggi, per alcune mamme tale impiego è assolutamente controindicato. Queste controindicazioni includono una tossicosi forte, la presenza di aborto spontaneo ricorrente, sanguinamento uterino, sistematica del dolore dopo aver giocato in acqua, pre-eclampsia e eclampsia, disturbi del sangue, la presenza di malattie infettive e della pelle, appendicite cronica, così come la paura dell'acqua. Inoltre, si consiglia di consultare il medico e scoprire se è possibile per le donne incinte di andare piscina. Se non ci sono controindicazioni, si può tranquillamente andare.