Relax per bambini in età prescolare. Musica per il relax per i bambini

Il ritmo della vita moderna, lo stress che si verificano sul posto di lavoro e nella famiglia, spesso portano ad una persona di cattivo umore e sovratensione. Il risultato di questa condizione diventa spesso una depressione. Al fine di evitare una tale situazione, gli psicologi consigliano di imparare a rilassarsi. Si consiglia di utilizzare una varietà di meditazione e rilassamento. Con gli adulti è chiaro. E cosa fare se sovraeccitato e overstrained bambino piccolo, che è difficile da calmarsi dopo una comunicazione attiva e giochi?

Uno dei problemi dell'infanzia

Il sistema nervoso di un bambino è ben lungi dall'essere perfetto. In particolare si tratta di bambini fino a tre anni. I bambini di questa età difficile esercitare il controllo sulle motrici e frenanti processi del sistema nervoso. Questo potrebbe spiegare il sonno infantile senza riposo, così come i problemi con sedazione dopo il gioco attivo. Prima di tutto, ci si riferisce ai bambini eccitabili.

Il rispetto di una corretta routine quotidiana

Ci sono vari modi per calmare i bambini eccitabili. Uno di loro è l'organizzazione delle modalità di veglia e il sonno. i bambini attivi a volte è difficile da mettere a letto in una pianificazione specifica. In una tale situazione, è importante creare le condizioni per il bambino un certo ritmo quotidiano. Tutti i pasti, così come è importante camminare nelle stesse ore. Inoltre, durante il periodo che precede il resto, non ci dovrebbero essere le sessioni attive. Solo allora mio figlio abituarsi ad un regime particolare.

Educazione Fisica e massaggio

I vantaggi di queste due componenti noti a tutti. Tuttavia, per applicare il massaggio e l'educazione fisica sono spesso troppo pigri o semplicemente dimenticare la vita di tutti i giorni. Lo sport è particolarmente importante per l'educazione del bambino attivo. A causa della pipsqueak allenamento fisico intellettualmente sviluppato. Sport lo porta personalità. I bambini piccoli sono molto utili alternanza di esercizi fisici e mentali o la loro combinazione armoniosa.

Importante per il bambino e un massaggio rilassante. Conoscendo tale tecnica di manipolazione, quando sottoposto ad un certo punto può essere definita per gestire lo stato emotivo del bambino. Soprattutto forza miracolo è stopochek massaggio. Essi dovrebbero essere impastare con un piccolo sforzo e l'applicazione "vernice" li vosmerochki. La cosa principale – per trovare un momento in cui il bambino è sdraiato, e non cercare di scappare alla ricerca di alcune classi.

aromaterapia

I profumi sono potenti. Alcuni di loro sono in grado di ispirare gli altri, al contrario, sconvolto. Aromi influenzano il senso del bambino di odore, così come il corpo di un adulto. Tuttavia, non tutti agente anti-ansia adatto per il piccolo uomo. In pratica pediatrica con oli essenziali di melissa e camomilla, salvia e rosa. Ma il loro uso richiede l'aderenza alle cure. Quindi, non deve essere applicato oli non diluiti direttamente sulla pelle del bambino, soprattutto se è nemmeno tre anni. Il metodo più innocua di usare tali agenti sono il bruciatore.

relax

Congestione delle moderne bambini in età prescolare a volte sorprendente. Essi frequentare la scuola materna, vari club e associazioni sportive. Ottenere una grande quantità di informazioni, i bambini sono stanchi, sia fisicamente che emotivamente. In questo caso, è necessario per ottenere ovunque. Caricare vissuta dal corpo del bambino, influenzare negativamente la sua salute. Ecco perché il lavoro con i bambini in età prescolare utilizzato l'esercizio per il relax. Che cosa è esso?

Relax ci viene dall'estero. Nei 30-40-zioni del secolo scorso, tecnica di rilassamento muscolare sviluppata e psicologo dall'America E. Jacobson, e il neurologo applicata dalla Germania I. Schultz. La base di questo metodo sta è da tempo stato scientificamente provato fatto che v'è una certa relazione tra il nostro corpo e la mente. E 'noto che in condizioni di stress nell'uomo è aumentato tono muscolare. In questo caso, v'è un feedback. Rimozione di stress mentale possibile, riducendo il tono muscolare. Questo è il rilassamento. Accade sia involontaria e arbitrario. Il secondo tipo di relax possibile durante l'esecuzione di alcuni esercizi.

valore di relax

Qual è il rilassamento per i bambini? Questo è il modo migliore per alleviare lo stress (nervoso, fisico e mentale), così come il rilassamento, che permette di eliminare il fattore di irritazione.

Il rilassamento è molto utile per i bambini. Dopo aver eseguito esercizi speciali il bambino diventa calma ed equilibrata. Comincia a capire meglio i loro sentimenti. Esercizi di rilassamento per i bambini a giocare un ruolo importante. Per i più piccoli cominciano a controllare le proprie azioni ed emozioni, e prendere possesso dei suoi sensi. Relax permette l'omino di concentrarsi e rimuovere l'eccitazione.

Esercizi di rilassamento per i bambini è consigliato a tutti i bambini in età prescolare. Ma sono particolarmente importanti per coloro che sono inclini a malattie frequenti e ansioso, eccitabile e iperattivo.

sul muscolo esercizi di rilassamento sono condotte da psicologi che lavorano con i bambini. Queste classi sono parte della politica del benessere. Ma allo stesso tempo un semplice gioco di relax per i bambini può essere utilizzato da insegnanti o genitori. Relax in questo caso è causato dai dispositivi di gioco speciali, ognuno dei quali di solito ha un nome descrittivo (è in grado di catturare i bambini). I bambini eseguono esercizi di rilassamento, non solo di copiare l'educatore del movimento. Bambini reincarnano ed entrano in loro data immagine. I nuovi giochi sono in grado di interessare il bambino, che gli permette di rilassarsi bene. L'effetto dell'occupazione è visto immediatamente da un'espressione facciale calma, ritmica e anche la respirazione, e così via. D.

Relax per bambini in età prescolare è estremamente importante. esercizio giornaliero incluso nella routine quotidiana, può raggiungere uno stato più pacifico ed equilibrato. I bambini eliminando irritabilità e rabbia, l'ansia e le paure eccessive, così come la tensione.

rilassamento muscolare Principio

Su quali è il metodo di E. Jacobson? Questo principio è abbastanza semplice relax. Essa si basa sulla capacità dei muscoli di rilassarsi dopo un forte stress. Questo rilassamento per i bambini in età prescolare è disponibile nel modo più semplice forma di un gioco. Gli esercizi comprendono tensione alternata di diversi gruppi muscolari. Si ottiene molto efficace per il rilassamento del corpo intero, che l'effetto benefico sull'organismo.

Sviluppato molte serie di esercizi con cui il relax è condotto per i bambini in età prescolare. Può rilassare i muscoli del viso e la spalla, il corpo e il collo. Come regola generale, prendere uno o due esercizi da un blocco specifico. Infatti, per effettuare l'intero complesso, è dato cinque a sette minuti.

esercizi di rilassamento

Al fine di disinnescare la bambino emozionale, di offrire una varietà di giochi. Vedi sotto per una descrizione di alcuni di essi.

1. "Giocare con la sabbia." Il bambino deve sedere su una sedia, appoggiando la schiena. Egli dovrebbe immaginare che si trova sulla riva del fiume con sabbia sciolta e fresco. Bambino, chiudendo gli occhi per un respiro profondo desidero digitare in un pugno. Le dita devono essere stretti quanto più possibile comprimere. In questa posizione, un bambino deve sedersi per un po '. Durante l'espirazione, la sabbia lentamente immaginario "pour" in ginocchio. Dopo l'esercizio delle mani dovrebbero "goccia" lungo il corpo.
2. "Fife". Questo esercizio permetterà al bambino di rilassare i muscoli facciali. Il bambino deve immaginare che contiene una pipa in mano. A "giocare" il bambino strumento deve essere offerto per raccogliere quanta più aria nei polmoni, e poi tirare fuori le labbra e recitare un lungo suono di "oo-oo-oo".
3. "Sunny Bunny". Fare questo esercizio aiuta anche a rilassare i muscoli facciali. Bambino dovrebbe immaginare che un raggio di sole "passeggiate" sulla sua faccia. In primo luogo luminoso "bunny" saltando sui suoi occhi – hanno bisogno di rovinare. Poi un raggio si muove sulla guancia, fronte, naso, bocca e il mento. Questo giocoso bambino "Bunny" necessità di tamponando delicatamente.
4. "Icicle". Quando questo esercizio si ottiene il rilassamento dei muscoli del corpo. Per adulti offre i bambini a immaginare se stessi nel ruolo di ghiaccioli, gli occhi chiusi, in piedi con le mani in alto. In questa posizione dovrebbe essere in uno o due minuti. Poi i bambini sono incoraggiati a immaginare ghiacciolo quanto lentamente sciogliendo, riscaldati dal caldo sole. Per questo è necessario per rilassare le mani, e poi i muscoli del collo, spalle, busto e le gambe. Allo stesso tempo, i testi possono essere utilizzati per il rilassamento. Per i bambini, questo "gioco" è la più interessante. Così, nel corso di questo esercizio, l'educatore è invitato a pronunciare le seguenti parole: "Sotto il tetto della nostra casa appeso ghiacciolo. sole Prigreet, si scioglierà e la caduta. "
5. "Walk". Quando si esegue questo esercizio, i bambini si siedono sulle sedie. Per sottolineare i muscoli hanno bisogno di sollevare le gambe e, senza toccare il pavimento, "run" e "camminare". E in questo momento può essere utilizzato testi per il relax. Ad esempio:

Ci siamo riuniti per una passeggiata. Affrettatevi, non restare indietro!

Tutti un po 'correre, le nostre gambe sono stanchi.

Ci sediamo a lungo, bene, vedremo dopo.

I testi utilizzati per il relax per aiutare il bambino a sviluppare l'immagine necessario che gli permetterà di rilassarsi in modo più efficace.

L'uso di attrezzature speciali

Fin dalla tenera età, ogni bambino è familiarità con la palla. Questo articolo è per lui di giochi e di intrattenimento. Attualmente, i produttori offrono una gamma sufficientemente ampia di obiettivi, una varietà di qualità, dimensione e colore. Relativamente di recente nel mercato consumer, una nuova proposta – palla, fitball, il cui diametro può lasciare da 45 a 70 centimetri. Con essa ha tenuto relax per bambini in età prescolare. Con la palla, i bambini vengono coinvolti fitball dal quattro o cinque anni. Questo può essere utilizzato nel programma di produrre effetto rivitalizzante. Lo scopo principale degli esercizi è:

• rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico;
• miglioramento della funzione motoria articolazioni;
• la creazione di una forte corsetto muscolare.

Tutto questo, a sua volta, ci permette di sviluppare il progresso emotiva e volitiva, e intellettuale del bambino. Come esercizi complessi utilizzati possono essere quelli che promuovono il rilassamento e il relax. Ad esempio, un bambino si trova sul lato della palla, abbracciando la mano destra o sinistra e lo mette in testa. Tale posizione dovrebbe essere fissato per dieci-quindici secondi.

Relax per bambini in età prescolare può essere eseguito per mezzo di tensione e rilassamento dei muscoli alternata. Il bambino deve sedersi sul pavimento, il più urgente, e stringendo le mani e calciare la palla. Tale disposizione è necessaria la conservazione in otto-dieci secondi. Il bambino deve poi rilassarsi.

Relax e la musica

Al momento attuale ha aumentato in modo significativo il numero di bambini con varie forme di violazione della sfera psico-emotiva. La ragione di questa limitazione diventa un cerchio del dialogo di bambini in età prescolare e concentrandosi sul computer e TV. preziosa assistenza nella formazione del bambino e migliorare la sua salute mentale ha la musica. Gli antichi guaritori hanno notato la sua capacità di guarire le persone da vari disturbi. Ad esempio, un violino suona edificante, flauto può aiutare con la tosse e viola melodia eliminare nevrosi.

La musica ha un davvero fantastica capacità di regolare lo stato psico-emotivo del bambino. Aiuta a superare il disagio, ha espresso il timore, incertezza, confusione e paura. Contribuisce a questo e la musica della natura. Il relax è raggiunto quando si ascolta il fruscio delle foglie e il canto degli uccelli, il suono della pioggia e balbettando ruscello. Questi suoni alleviare il bambino da ansia e paura. Gli danno la fiducia e buon umore. Gli esperti raccomandano che unisce le melodie tranquille e suoni della natura. Relax in tal modo più efficace.

Rilassante prima di coricarsi

I bambini amano ascoltare fiabe. Spesso i genitori leggono a loro al momento di coricarsi. Tuttavia, non sempre questo aiuta a porre rapidamente il bambino. Bambino comincia a speculare e chiedere un sacco di domande. Al fine di evitare questo, una speciale racconti di relax necessari. Relax per bambini in età prescolare al momento di coricarsi è tenuto con loro. Tali racconti non hanno alcun carico semantico. La trama è molto semplice e la loro molto chiaro per il bambino. Fata carattere racconto in queste storie hanno sempre voglia di dormire fino a tardi e dormire sonni tranquilli. La voce del narratore – un liscio e monotona. E 'calma e rilassa il bambino. Spense dall'esterno e va a dormire.

Pensate di relax racconto non è difficile. E 'solo necessario seguire alcune regole:

• il bambino deve avere familiarità con il personaggio principale di una fiaba e l'amore;
• storie di testo compilati utilizzando semplici frasi;
• importante ripetere le parole che promuovono la pace e il relax;
• alla fine della storia il personaggio principale deve necessariamente andare a dormire;
• la voce del narratore deve tacere.

Se lo stesso relax per raccontare la storia molte volte, il bambino svilupperà un riflesso condizionato, che le permette di fretta e in silenzio per dormire. Molto più efficace di rilassamento venire sotto la melodia e suoni della natura rilassante.

Tutti i suggerimenti di cui sopra vi aiuterà a "combattere" anche con i bambini molto attivi. Il punto importante è lo stato interno di un adulto, che sarà certamente sentire ogni bambino.