Il modo più semplice di depressione

Famoso psicologo Carl Jung ha parlato di depressione come una donna in nero, bussare alla porta. Se bandirla, non potrà mai andare via, ma se si invita in casa, seduto a un tavolo e parlare con lei, si sarà in grado di uscire dalla depressione. Che il diritto – di capire e di sbarazzarsi di – sono offerti da molti psicologi. Non c'è bisogno di aggravare la depressione al fine di pensare costantemente a questo proposito, rastravlivat i loro sentimenti.

Via d'uscita di depressione – nel modo più difficile, che inizia con la comprensione della situazione. Abbiamo bisogno di capire la vita ciclica, che viene confrontato con strisce zebra. Se oggi è male, allora domani sarà migliore. E per garantire questo, ricordare episodi della sua vita – e il male e il bene.

Il prossimo passo su questa strada, che si chiama fuori dalla depressione, è una comunicazione, aggiungere ai pensieri positivi. Parlate con coloro che sono piacevoli da te, che ti fa venir voglia di godersi la vita, il desiderio di recuperare il loro successo in qualsiasi attività. Sarebbe bello parlare con i bambini causare un piacevoli emozioni. Sicuramente si possono trovare amici e parenti che vogliono sostenere in un momento difficile per voi.

Prova un cambiamento di scenario, fare un viaggio da qualche parte, ottenere nuove esperienze, che può essere molto piacevole. Per esempio, un tour adatto alla città antica con architettura stupefacente, o semplicemente un viaggio per la natura con quelli o amici cari, in cui tutto è come respira tranquillità e pace. Ammirare la bellezza della natura – medicina forte per la pace della mente.

un cambiamento di scenario può essere principalmente correlata al cambiamento del loro modo di vita tradizionale che ricorda circa la sua condizione. Prendere una vacanza o giorno di riposo, spendere non è usuale, come sempre. Visitare i luoghi che hai sempre desiderato visitare, andare al cinema, almeno in uno zoo. Incontro con gli animali allo zoo – si tratta di un incontro con un'infanzia serena, quando la parola "depressione" non ha nemmeno familiare. Comunicare con loro, non solo distrarre dal vostro stato, vi renderete conto di come varia il mondo, capire che ci si trova in solo un granello di sabbia su cui non è necessario concentrare la loro attenzione. Confrontare il comportamento degli animali e il loro comportamento. È un cane che vive nella vostra casa, sarà sconvolto a causa di alcuni piccoli problemi? No, ben nutriti e felice, il cane è solo giocando e non pensare a ciò che è possibile e non accadrà.

Spostare di più, non c'è da meravigliarsi dicono che il movimento – è la vita. Ritmo, l'esercizio fisico – crea entusiasmo e un atteggiamento positivo. Sarebbe bene fare sport o di fare qualche esercizio. Prendetelo e appena saltato. Immaginatevi una scimmia, divertente e allegro, sollevare le braccia in alto e salto in luogo. me, lo stato d'animo di questo aumento credere. E se si aggiunge a che ogni grido, e, urlare tutto quello che vuoi, allora lo stato d'animo migliorerà.

E quando il sorriso, allora il problema si chiama "rimozione di depressione" sarà pronto a ricevere ridotto così tanto che hai dimenticato su di esso.

La cosa principale che una via d'uscita dalla depressione non è stato gravato pensieri pessimistici tristi, pensare alle sue disavventure spiacevoli. Sappiate che sulla strada per il più fortuna è sempre in attesa per le piccole battute d'arresto. E 'meglio di niente, o meglio ancora da superare, raccogliendo la sua forza di volontà e forza d'animo.

Via d'uscita di depressione – è vostre azioni indipendenti. Nessuno può aiutare a quanto si può aiutare se stessi. Non fare affidamento su l'intervento di medici, nel qual caso essi sono impotenti rimedi proposti solo peggiorare la situazione, non sarà in grado di normalizzare il vostro stato. Apprezzare ogni momento della tua vita e non avvelenare te stesso se stessi esso. Vivere per oggi, non tardare cose importanti per domani, ricordare che una buona parola si può dire ora, e contribuirà a mantenere il sorriso dalle persone vicine a buone relazioni.

Aiutare se stessi.