Dieta 'yogurt e mele': veloce, ma è sgradevole

Quindi, la decisione è presa, e dovrebbe essere alcun dubbio. Sul desktop, le ragazze foto aspetto del modello sulle pareti, erano la stessa cosa. O siete semplicemente sfogliando Vogue più lungo del solito. Forse questo non è presente, ma v'è un appassionato desiderio di fare le scale mostrano un numero inferiore. Parliamo di tecniche per ridurre il peso rapidamente. Una soluzione al problema – "yogurt e mele" una dieta

Ci sono tre varietà principali della dieta:

1) Tre giorni mangiano solo mele (1-1,5kg 24 ore), e poi un mezzo litro di yogurt al giorno i seguenti tre giorni;

giorni 2) alternata mela e kefir con lo stesso importo nel paragrafo precedente;

3) L'uso contemporaneo di mele e yogurt, in modo che il peso totale mangiato e bevuto non è più di un chilogrammo.

Immediatamente Devo dire che la prima opzione – la cosa peggiore, perché ogni cibo ha una proprietà Pall, e, eventualmente, il secondo giorno si è in kefir (mele) non sarà in grado di guardare. Dieta "yogurt e mele" nella sua seconda versione non è così deprimente monotonia, ma ancora non è l'ideale. La terza opzione – il più delicato e facile da seguire, ma ancora non dovrebbe essere permesso a noi stessi di utilizzare più di 600 g di mele al giorno, se quel giorno, come si prevede di bere kefir. Il problema con le mele – che incoraggiano l'appetito e una persona è difficile da fermare, anche se lo stomaco è già ingrandisce SOS.

Ma è necessario indossare anche la gamba. Non tutti possono permettersi di riposare a lungo su una dieta, che spesso combinano la dieta e il lavoro (o peggio – di studio). Anche se tutti gli studenti con questo metodo può essere utilizzato solo nei giorni festivi, in ogni caso non prima degli esami e non alla fine del semestre, perché la testa si rifiuta di pensare, credere parere illustra il sistema per testare una. Meglio non rischiare il loro successo scolastico, perché negli ultimi anni per un diploma stanno pagando sempre più attenzione. E si può modificare l'aspetto di un paio di mesi e le vacanze.

Dieta "yogurt e mele", non solo consente di perdere peso velocemente. Non versione meno popolare di "uova e agrumi." simile anche per la prima dieta "kefir-apple-pollo". Per tutti questi metodi di perdita di peso, v'è una regola importante della domanda: l'intera dieta non dovrebbe richiedere più di dieci giorni. Ed è meglio limitare un "giro" della dieta, se è ciclico.

Se ci si siede su di esso più a lungo – subirà l'unghie, capelli e il sistema immunitario. Quindi è meglio non rischiare. Soprattutto perché dopo praticamente morendo di fame del corpo compreso un meccanismo per "appetito incontrollato", e tutta la tua sofferenza, sperimentato in precedenza, girare in cenere. Quindi prendere cura del corretto uscita dalla dieta.

Calcolare il contenuto calorico medio consumato durante la dieta e aggiungere 100 calorie al giorno, fino ad arrivare al 1200-1400kkal. Su questa linea di smettere di non settimana e guardare. Se il peso continua a scendere, allora avete bisogno di rimanere su di essa sia (se si vuole perdere peso), o aumentare le calorie per raggiungere il livello di stabilità del peso.

Un'altra opzione – una dieta nella farina d'avena e yogurt. Aiuta se si seguono i consigli dei modelli occidentali di fitness: carboidrati – fino a 16.00. Cosa mangiare per colazione e pranzo, farina d'avena, yogurt e dopo le ore 16.00. Questo mono-dieta, quindi ci sono anche limiti di tempo (10 giorni) per esso.

Efficace se la dieta abbiamo discusso? Sì, si perde 2-3 kg per 7 giorni, 3-5 – per 10. Dopo 10 giorni di perdita di peso bene, molto lento bruscamente, al punto che quasi completa la fame si perde 50-100 g al giorno, ispirazione, ovviamente non si può. Inoltre, dopo di loro, se non si esce a destra, l'aumento di peso può letteralmente a passi da gigante. Sono stato testimone di come la ragazza per 3 giorni con 4,5 kg dopo una dieta estrema, nonostante il fatto che lei, nelle sue stesse affermazioni, non mangiare troppo, ma appena bevuto un sacco di fluido. Cioè, la maggior parte del peso si perde è il peso dell'acqua, precedentemente associato con glicogeno. In modo che tali diete sono buone solo per salire in qualcosa e andare per un evento importante. Si riguardi. Una dieta "yogurt e mele" – solo un mezzo per i vostri obiettivi.