Perché è importante osservare un fattore come la cultura del lavoro

La cultura del lavoro intellettuale in senso stretto si riferisce alla corretta organizzazione dell'attività mentale, all'osservanza obbligatoria delle procedure di sicurezza e alla pianificazione di periodi di lavoro / tempo libero in modo che il risultato sia ottenuto in tempo senza sovraccarico del corpo. Di grande importanza è l'atteggiamento della persona verso il lavoro che fa. Il livello di sviluppo di un tale concetto come una cultura del lavoro può variare notevolmente da persona a persona. Dopo tutto, a volte hanno notato per i loro colleghi che si riesce sempre a svolgere il lavoro in modo rapido, efficiente e tempestivo, mentre l'altro, nonostante tutti gli sforzi, è costantemente in tempo e fa il suo lavoro in modo scorretto. Tali risultati sono un chiaro indicatore che la cultura mentale di lavoro di questo uomo lascia molto a desiderare.

La cultura del lavoro è un fattore che è obbligatorio per la conformità ai carichi pesanti. Ad esempio – durante gli esami, preparazione di un importante progetto. Nei momenti in cui una persona cade immediatamente un sacco di lavoro, accoppiato allo stress. Secondo gli scienziati, il carico mentale, anche se non sembra teso, richiede molto più energia e sforzo del corpo. Ancora più del lavoro fisico. E colpisce non solo le cellule del cervello, che rappresentano il peso più grande, ma anche tutti i sistemi di vita. Così il cuore di un interprete di testo sincrono durante il lavoro può eseguire 160 battiti al minuto. Questo è quasi due volte e mezzo più che in uno stato di riposo relativo.

Conseguenze dell'esageramento

I neuroni del cervello umano, assicurando la sua attività mentale, non possono funzionare senza intoppi. Soprattutto se non ti dà un riposo. Questo accade se una persona non osserva una disciplina così importante come una cultura del lavoro. Lunga concentrazione sullo stesso tipo di attività, provoca le cellule cerebrali a spendere una quantità enorme di energia e proteine. Ma le capacità di riserva del corpo che devono essere coinvolte in questo processo non sono illimitate. Poi la persona viene attivata da un meccanismo di protezione interno. L'azione delle cellule viene decelerata automaticamente, esse vengono disattivate come per evitare l'eccessiva esercitazione.

Ma le persone hanno trovato modi per riprendere il lavoro del cervello con mezzi artificiali dall'esterno: caffè, tè dolce forte, energia, talvolta anche medicinali. Purtroppo, tale interferenza con un meccanismo naturale ben funzionante non bode bene. Prima o poi, i neuroni smettono di affrontare: il metabolismo è rotto, dopodiché le cellule muoiono. In un primo momento le conseguenze non si mostrano. Il fatto è che le cellule del cervello umano possono svolgere simultaneamente funzioni diverse, tra cui sostituire altre cellule morte e svolgere i loro compiti. Così i workaholics continuano ad immergersi nel lavoro. Il guaio diventa ovvio quando una persona comincia a diventare molto stanca, consente le omissioni in azioni apparentemente familiari, non può risolvere anche compiti semplici. Per evitare che ciò accada, è necessario osservare la moderazione e distribuire correttamente gli sforzi per tutto il giorno.

Come organizzare le tue ore di lavoro

Sembra difficile eseguire un'enorme quantità di lavoro e non stancarsi allo stesso tempo. Ma alcune persone riescono ancora. Non c'è nessun segreto qui. Il lavoro di successo e fruttuoso è un indicatore che l'essere umano osserva rigorosamente la cultura del lavoro. Per cominciare, è molto importante fare l'auto-osservazione e determinare i tuoi bioritmi. Quando il corpo è più sintonizzato per lavorare, la mattina o la sera? Per alcuni, le ore di mezzodono sono adatte, altre sono più attive al mattino presto, in rari casi la capacità lavorativa della persona si sveglia la sera. È meglio distribuire i vostri sforzi in modo che la maggior parte di loro saranno a un tempo fruttuoso.

Inoltre non si raccomanda di cercare di risolvere parecchie cose importanti contemporaneamente. Dove è più efficace scegliere uno, il più urgente, e concentrarsi sulla sua soluzione. Altrimenti, la persona è minacciata di stanchezza. Ciò è dovuto a alcune peculiarità del nostro sistema nervoso. Quando risolve contemporaneamente più importanti questioni, il cervello deve creare sistemi neuronali in concorrenza. Questo, a sua volta, porta alla fatica del sistema nervoso centrale e contribuisce all'emersione di sentimenti di ansia e di insicurezza. Il successo nel risolvere il problema di una persona in questo caso non è minacciato. E l'attività incompiuta, come sapete, porta a una sensazione di insoddisfazione.

Un'altra importante condizione, che implica una cultura del lavoro, è l'alternativa obbligatoria del lavoro e del tempo libero. Non si può sedere per ore su una cosa senza una pausa. Ciò non aiuta a risolvere un problema difficile, ma piuttosto, ti fa riparare su di esso. Occorre distrarre periodicamente qualcosa di completamente diverso. In questo caso, non si raccomanda una totale inazione. Il nostro cervello riposa, anche se semplicemente passeremo il suo lavoro ad un diverso tipo di attività. Allora altri reparti cominciano a lavorare. È ancora meglio fare sport, fare esercizi o almeno un paio di semplici esercizi fisici. In alternativa, è possibile camminare lungo la strada con un cane, andare in negozio o in cucina per lavare i piatti. L'attività mentale comporta solitamente un lungo soggiorno in una posa e questo ha un cattivo effetto sul tono muscolare. L'addome e la schiena sono troppo rilassati, le gambe sono piegate, il collo è tesa, inoltre, nella posizione statica, la circolazione del sangue peggiora e rallenta. In considerazione di questo, l'esercizio quotidiano è molto importante per mantenere la salute e quindi la produttività.

Inoltre, coloro le cui attività sono impegnati nel lavoro intellettuale, non dovrebbero sopraffare. Sulla vostra dieta, dovreste prestare particolare attenzione a coloro che preferiscono il riposo attivo alla sera dopo un libro o un computer. Con un debole sforzo fisico, troppa energia muscolare viene consumata in modo che sia necessario ricostituirla con abbondanza di cibo. L'eccesso di cibi ad alto contenuto calorico nella dieta porta direttamente a un aumento di peso, è più facile dire – all'obesità. A sua volta, può causare molti problemi di salute, come malattie del fegato, del cuore e delle articolazioni. Il sovrappeso può causare lo sviluppo del diabete. È meglio sostituire gli alimenti grassi e pesanti con frutta e verdura più utili. Contengono molte vitamine che stimolano il cervello e poche calorie. Pertanto, è difficile abusare di tale cibo, anche se è in grandi quantità.