Fisioterapia e esercizi con sperone calcaneare. Metodi di trattamento speroni calcaneare

Nella maggior parte dei casi, il dolore nel tallone indicano la comparsa di speroni. Questa build-up con l'osso, che porta un sacco di disagi. Vale la pena notare che questa malattia è molto comune, soprattutto nelle persone anziane. Le cause della malattia e sintomi possono essere molti, più su coloro che in questo articolo. Se si hanno questo problema, si consiglia di eseguire esercizi ad uno sperone calcaneare. Va ricordato che, prima di procedere al nucleo, è necessario prima fare esercizi, stretching. Ciò contribuirà ad eliminare il dolore e preparare il corpo per l'esercizio complesso.

Di cosa si tratta?

Il dizionario medico calcaneare sperone scritto come fascite plantare. Nome di patologia riflette esattamente l'essenza del problema – un'infiammazione della fascia muscolare e avvolgere intorno. Fascite può verificarsi a seguito di regolari carichi pesanti. Fascia infiammata e comincia ad essere feriti, seguita dalla deposizione di calcio apparire, cioè lo sperone tallone.

Deve essere chiaro che l'osso accumulo non si verifica solo negli anziani. Anche se, ovviamente, hanno la possibilità di acquistare questa patologia è superiore a quello dei giovani. Istruzione fascite – una malattia sgradevole, che impedisce una mossa sui suoi piedi. In ogni carico v'è un forte dolore, costringendo a fermarsi. Dovrebbe essere obbligatorio effettuare esercizi con tacco sperone. Grazie a loro, per sviluppare una gamba, e il dolore scompare.

cause di

Prendere in considerazione la categoria di persone che sono più sensibili a questa malattia, così come la malattia che causa fascite. Così, un'alta probabilità di occorrenza di speroni dei seguenti gruppi:

• che sono costantemente in piedi a causa delle peculiarità della professione;
• persone coinvolte in atletica a livello professionale;
• le persone che sono in sovrappeso;
• coloro che soffrono di piedi piatti;
• donne indossano scarpe con i tacchi alti.

piatta si distingue tra questa lista. Molte persone non considerano questo un problema, non sapendo come questa malattia impedisce vivo. Quando si cammina molto rapidamente ottenere le gambe stanche e muscoli del polpaccio tesi tutto il tempo.

Le ragioni per la nascita di sperone calcaneare includono alcune malattie. Particolarmente pericoloso gotta, la sindrome di Bechterew, artrosi deformante e t. D. Va notato che lo sperone si forma per cause specifiche che devono essere identificati prima del trattamento complesso.

segni di patologia

Il sintomo principale fascite è un forte dolore nella zona del tallone. E le sensazioni spiacevoli si verificano continuamente: quando camminare, correre, e anche solo in piedi. Prendiamo in considerazione alcuni tipi di dolore che può verificarsi in questa patologia:

• il dolore è acuto o sordo;
• andatura diventa lame, poiché è impossibile intervenire sul tallone del paziente;
• il disagio di solito compaiono dopo un lungo riposo alla prima curva;
• se il carico è migliorato, il dolore si comporta in modo simile.

sperone calcaneare, come tale, è solo il 10% dei noduli. Essa può essere di lunga data e non causa dolore. Tuttavia, su un accumulo livello fisiologico si farà sentire. Come per il trattamento di sperone calcaneare a casa? Si parla di questo seguito.

diagnostica

Ai primi segni consigliato di fare riferimento alla persona esperta. In questo caso, c'è un piccolo problema, non tutti sanno a chi è necessario essere registrati. Quindi, per quello che il medico ad affrontare durante sperone calcaneare? Per iniziare è quello di visitare un reumatologo. Tuttavia, se l'osso build-up è stata costituita a seguito di un trauma forte, visitare un podologo.

Esperto dopo l'ispezione esterna del inviare il paziente ad una visita medica. In questo caso, include:

• Raggi X;
• se ci sono problemi con la diagnosi, la risonanza magnetica è nominato;
• ecografia eseguita quando il tallone è studio moltiplicano necessario;
• esami del sangue, tra biochimico e generale.

Dopo aver determinato la diagnosi il medico prescriverà un ciclo di terapia. Lui, in ogni caso comprenderà la ginnastica ed esercizi con sperone calcaneare. Pertanto, dobbiamo prepararci per un po 'di attività fisica.

Il trattamento della droga

Va notato che i metodi e mezzi di trattamento c'è una quantità enorme. Una volta determinato a cui il medico chiede sperone calcaneare, si può procedere direttamente al trattamento. Si è sempre diretta ad eliminare le cause che hanno causato la patologia.

Se la lesione è stata la causa della malattia, è necessario essere da solo per circa un mese e prendere farmaci anti-infiammatori. Tra i più efficaci "Ibuprofene" e "Diprospan".

Nel caso di dolore molto intenso nella zona del tallone deve entrare corticosteroidi con altri farmaci dritto al punto, è un focolaio di malattia.

Se la causa è stata l'artrite, il reumatologo prescriverà antibiotici. Essi aiutano a combattere l'infezione. Come per il trattamento di sperone calcaneare a casa?

esercizi

L'intero ciclo di esercizi terapeutici volti a stiramento della fascia plantare sul fondo, in modo che alla fine ha preso il primo modulo. Ciò è ottenuto mediante elastification. Una serie di esercizi con tacco sperone nominare un medico, in modo che può essere diverso.

In genere, prima, gli esperti consigliano di fare il lavoro, volto a allungando i muscoli delle gambe. Necessità di stare in piedi di fronte al muro ad una distanza fino ad esso potrebbe raggiungere con le mani, i piedi devono organizzare a 30 cm l'uno dall'altro. In questo caso, il piede danneggiato deve essere messo dietro di noi. Con l'adozione di una tale posizione, si può iniziare a fare sit-up, la cosa principale – per tallone per essere sollevato dal pavimento. Medici esperti dicono che il modo migliore per trattare sperone calcaneare – esercizio.

Nella stessa posizione è necessario per cura e lentamente piegare le ginocchia. Questo dovrebbe essere fatto fino a quando comincia a farsi sentire che risale gamba. Una volta che si sente che il processo è passato, è necessario congelare e rimase lì per circa 15 secondi, poi continuare squat.

Qualche altro esercizi per la sperone calcaneare

Come già accennato, in primo luogo è necessario correttamente tratto muscoli del polpaccio. A questo proposito, viene allungamento della fascia, e tutto si sistema. Questo esercizio è finalizzato al raggiungimento di questo obiettivo. Hai bisogno di mettere un libro o uno spessore di bordo di circa 5 cm intorno alle mura. Seguito da uno stand su di esso in modo che le calze erano sdraiati sul materiale, ei talloni impiccagione. Dopo di che è necessario appoggiarsi a un muro e piegare in modo che i muscoli hanno iniziato ad allungare. In questa posizione, dovrebbe rimanere circa 15 secondi. Allora avete bisogno di raddrizzare e 15 volte per alzare il corpo sulle dita dei piedi, il tallone dovrebbe appendere sotto il supporto.

Esercizio e fisioterapia presso lo sperone del tallone non può essere sopravvalutata. Il compito sopra descritta può essere ripetuta ogni giorno prima su entrambe le gambe, poi alternativamente su ciascuno. Dopo un buon tratto muscoli delle gambe possono iniziare altri esercizi.

Esercizi per il piede nello sperone tallone

Il piede è un luogo di localizzazione formazione, per cui è assolutamente necessario per lo sviluppo di un trattamento di alta qualità. Consideriamo alcuni compiti che sono più efficaci:

1. Horse Ball. Per eseguire questo esercizio, solo bisogno di una palla da tennis. L'essenza del lavoro sta cavalcando la palla attraverso il piede malato. Se non ci sono obiettivi, è possibile utilizzare una semplice bottiglia d'acqua.
2. Raccogliendo vari oggetti verso il basso. Dovrebbe essere sparsi sui piccoli oggetti pavimento come piselli, fagioli, e così via. D. senza usare le mani, cerca di raccogliere tutti indietro. E in modo che possa essere ripetuta ogni giorno, cambiando la dimensione e la superficie degli oggetti.
3. Ginnastica per il piede. Vale la pena notare che l'inizio e di fine è necessario allungare. Poi, con le mani o bendaggio elastico deve essere tirato sul piede e il ritardo massimo per 15 secondi. Ho bisogno di ripetere questo esercizio con il tallone stimolare più volte al giorno.

massaggio

La ginnastica è, naturalmente, è buono, ma un massaggio ancora fatto del male a nessuno. Trattamento completo è integrato da questa procedura, perché il paziente spesso afflitto di dolore. Il massaggio può fare da soli, ma è possibile contattare gli esperti in questo campo.

L'effetto migliore si ottiene con l'aggiunta di vari unguenti di caratteri. Inoltre, qualsiasi adatto, cosa più importante, per riscaldare e alleviare il dolore. Iniziare la procedura con il massaggio del tallone con i pollici, con un po 'di marmellata dito medio al luogo di dolore. Tale prevenzione dovrebbe durare almeno dieci giorni.

Lo stadio successivo è segnato dal massaggio generale. In questo caso, iniziare con il piede, una transizione verso il tallone. In questo modo è possibile ottenere un completo relax del piede. Procedure siano effettuate in modo da ammorbidire il tessuto intorno alla formazione della mobilità del tallone acquisita. Va ricordato che con l'aiuto del massaggio dai contrafforti non sbarazzarsi di, ma in combinazione ha un buon effetto.

rimedi popolari

Se si verificano sperone calcaneare molti pazienti utilizzati per il trattamento della medicina tradizionale. Questo è il caso in cui questi fondi possono aiutare a farmaci migliori. Località sconfitta strofinare delicatamente unguenti e gel fatta in modo indipendente. Dopo il massaggio consigliato di tenere le gambe in un bagno di acqua calda con sale.

Attivamente utilizzare gli esercizi per rafforzare il piede. Corn bisogno di rotolare sul pavimento, e gli elementi rimanenti per raccogliere le dita dei piedi. I medici confermano che la nomina di mais è molto efficace, dal momento che a contatto con la formazione di una elevata probabilità di prezioso aiuto nell'eliminazione di accumulo.

Recensioni del trattamento nazionale di sperone calcaneare per lo più positive. Procedure semplici possono raggiungere un certo successo ed eliminare la formazione.

un intervento chirurgico

Intervento chirurgico per rimuovere lo sperone condotto molto raramente, solo quando tutti gli altri metodi sono inutili. Quando selezionato correttamente corso della terapia e la sua implementazione può evitare conseguenze spiacevoli. Eliminare la formazione è possibile senza un intervento chirurgico, il più a lungo impegnato nel trattamento di un buon specialista.

Quando l'accumulo di operare, rimuovere tutti sperone insieme in una piccola parte dell'osso. Se il caso arriverà fino ai chirurghi, che non conferma il fatto di un numero minimo di recidive. La rimozione chirurgica non impedisce il verificarsi di nuovo accumulo di tessuto osseo.

Inoltre, i medici hanno per rimuovere chirurgicamente quelle escrescenze in continua evoluzione e fortemente ostacolare piedi. Questo sviluppo è possibile se la malattia di correre e non utilizzare rimedi casalinghi per sperone calcaneare, né alcun altro.

prevenzione

attività fisica quotidiana, il sovrappeso e costante eccesso di cibo possono diventare promotori l'aspetto del build-up. indebolisce gradualmente il piede ed il carico non viene ridotto, e forse anche aumentato. Successivamente, iniziano a sorgere problemi ai piedi, sperone calcaneare e formata.

Salute – questione di ogni persona. Qualcuno prende delicatamente, gli altri ignorano. Per proteggersi da tali situazioni spiacevoli, è necessario lavorare su una base quotidiana, migliorare le loro competenze in tutto. Se è così è successo che ci fosse uno sperone, è necessario tutto il potere di buttare fuori per risolvere il problema. Esecuzione di semplici raccomandazioni mediche, possiamo superare lo sviluppo dell'istruzione e tornare a una vita comoda.

Un paio di consigli per tenersi in buona forma e prevenire l'insorgere di speroni sul tallone:

• Non permettere l'emergere di chilogrammi in più;
• Se hai i piedi piatti, cercare di correggerlo con l'aiuto di plantari ortopedici ed esercizi;
• non correre malattie infettive, iniziare immediatamente il trattamento;
• le donne: non indossare tacchi alti inutilmente.

Queste raccomandazioni sono facili e non hanno bisogno di qualcosa di rifiutare di seguirli. Vale la pena ricordare che la salute – la cosa più importante nella nostra vita. Pertanto, in ogni caso, abbiamo bisogno di risolvere i problemi ad esso associati.