dolci dietetici per la perdita di peso

Il più delle volte nella lotta contro il sovrappeso partecipare golosi. E, naturalmente, sono molto difficili da rispettare il programma per la perdita di peso. Dopo tutto, il requisito di base per la maggior parte delle diete – il rifiuto di pasticcini e dolci.

Ma come superare le voglie? Si scopre che molti dei nutrizionisti di oggi lontano da metodi categoriali. Essi sostengono che la cottura dietetico – una soluzione ragionevole. E la prova di questo è la positiva esperienza degli americani. Sono più di una dozzina di anni, utilizzando dieta, in cui high-end prodotto – biscotti, torte e dolci.

Know-how dal Dietetic americana

Perdere peso su questo programma, non c'è bisogno di superare la barriera psicologica che tutto gustoso e seducente – è vietato. Al contrario, la cottura dietetico – è quasi il programma pasto principale per la perdita di peso, che occupa un terzo della dieta quotidiana. Il segreto è molto semplice. prodotti da forno devono contenere una serie di amminoacidi e altre sostanze che aiutano a bruciare il grasso in eccesso nel corpo.

Tuttavia, nutrizionisti ci ricordano che la chiave per una lotta efficace contro l'eccesso di peso è una dieta equilibrata. Pertanto, nel menu del giorno, ci dovrebbe essere non solo paste alimentari, ma anche altri piatti che promuovono la perdita di peso. Questa legge non è stato annullato. Frutta e verdura dovrebbero essere inclusi nella dieta su base giornaliera.

torta di fagioli

Per cucinarlo è necessario fagioli nero colore. Che contiene il necessario per bruciare i grassi aminoacidi.

200 g di fagioli bolliti, 100 g di cioccolato fondente tritato. prodotti piegati in un contenitore, aggiungere 100 ml di yogurt magro o yogurt, 200 g di avena, 50 g di cacao in polvere, 3,0 cannella in polvere, un pizzico di vanillina, 10 g di soda.

Ingredienti tritare e mescolare fino a che liscio utilizzando un frullatore. L'impasto risultante viene messo in barattoli e cuocere per circa un'ora a 175 ° C.

dieta vacanza non è il nemico

Il desiderio di perdere peso non è sempre supportato da una volontà di ferro e la resistenza. Basta iniziare un'altra dieta, come in questo caso ci sono molte tentazioni: i compleanni di parenti e amici, feste, vacanze. E come essere in questa situazione?

Diventa un recluso non dovrebbe essere. Dalla constatazione che la stretta rilassarsi e divertirsi mentre si sta seduti da soli, lo stato d'animo si deteriora. Quello sguardo e la depressione sono proprio dietro l'angolo.

atteggiamento mentale – una potente arma nella realizzazione del piano. E non essere confuso che la tabella non presenta alimenti dietetici per la perdita di peso. Al festival è necessario rispettare le linee guida generali del programma in cui si perde peso. I nutrizionisti consigliano invece di alcool da bere succhi di frutta, bevande alla frutta o acqua minerale. La carne è necessario sostituire una fetta di formaggio e verdure fresche. E il divertimento, ricreazione, ballo potranno beneficiare in ogni dieta.

Dimostrare a tutti che la cottura nella dieta può essere molto gustoso e utile. Sarebbe bello andare in vacanza con la sua torta. Questo è un modo sicuro di non essere una "pecora nera" sullo sfondo degli altri ospiti e l'eroe a sorpresa di questa occasione e gli ospiti.

torta dieta festiva con le mele

Per preparare la torta avrete bisogno di:

– farina – 200 g;

– semola – 200 g;

– Zucchero – 100 g;

– soda – 5 g;

– Cannella – 5 g;

– Mele – 1 kg;

– papavero e noci qb;

– liquido miele – 1 cucchiaio;.

– marmellata di albicocche – 1 °. l.

Farina, semolino, zucchero e mescolare il bicarbonato di sodio. buccia di mela e griglia. Le verdure grattugiate aggiungono noci e semi di papavero. Nella parte inferiore della teglia versare terza miscela secca viene poi messo metà malico cannella cospargere massa e versare miele. Mele porre il secondo strato di miscela secca in alto – frutto restante. Lo strato finale è una miscela a secco.

Cotto questo piatto in forno a 180 ° per circa un'ora. Il prodotto finito dovrebbe essere un po 'di fresco e la diffusione con marmellata sulla parte superiore. Tale torta meravigliosa per abbellire ogni tipo di vacanza.