Che cosa è un peso sano? Il più delle volte si è associato con l'impatto visivo, ma non dobbiamo dimenticare che il peso corporeo ottimale – è anche una prevenzione di molte malattie.
donne di peso normale
La maggior parte delle persone di oggi, specialmente i giovani, hanno una nozione molto distorta di quello che dovrebbe essere il peso di una donna. standard estetici del corpo femminile esistente oggi in realtà non hanno nulla a che fare con la salute o con gli standard medici.
Quali dovrebbero essere le donne di peso normale? Il gentil sesso, chi avrebbe mai pensato 50 anni fa, normale e anche sottile, ora credere, per usare un eufemismo, un po 'grasso.
30 anni fa un peso corporeo normale è stato calcolato con la formula "la crescita di meno di cento." Più tardi, una formula di "crescita negativa di cento e dieci." Oggi, sempre più spesso si trovano in fonti diverse tipicamente calcolare il peso per le donne – "la crescita di meno centoventi" Le donne moderne non solo impongono l'armonia e la magrezza malsana, che spesso porta alla rottura del ciclo mestruale e l'incapacità di concepire un figlio.
Cosa dicono i medici sui parametri ottimali di peso delle donne? Secondo gli esperti, la formula di "un centinaio di crescita meno" non è esatto, perché non tiene conto di altezza, età, peso e la larghezza delle ossa in esso, la quantità di massa muscolare, la quantità di grasso corporeo, il tipo di aggiunta. Con questo errore conteggio può essere 5-7 kg.
Ci sono altri modi per scoprire il vostro peso ideale. Molte persone hanno più fiducia in questo indicatore, in quanto la larghezza delle pieghe di grasso sull'addome, che vengono catturate in verticale l'ombelico. Se questo parametro è compresa tra 2-4 cm, la donna ha un peso normale.
Formula "peso meno centodieci" non possono essere considerati corretti. Questa variante del normale calcolo del peso non è adatto per le persone più brevi rispetto alla media. Ad esempio, a bassa donna non avendo il grasso in eccesso peserà risultato.
Per determinare se una donna ha un peso normale, è possibile utilizzare l'indice di massa corporea. Per scoprire il suo valore, è necessario il peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato. Se il risultato è minore di 15, allora v'è una grave carenza di peso corporeo. Con un valore di 15 a 18 si può parlare di deficit di peso. variante ottimale si osserva ad un valore da 20 a 25. Il peso è considerato ridondante se la figura è 25-30. L'indice superiore a 30 indica obesità.
Ci sono scale speciali, con cui si può imparare quanti per cento del corpo è grasso. il peso della donna è considerata normale se è pari al 18-25%.
uomini di peso normale
Come determinare normali uomini di peso? Come con le donne, è possibile rendere la larghezza delle pieghe di grasso sulla pancia. La tariffa per il sesso forte è diverso da quello femminile, ed è 1-2 cm.
La formula "meno di cento e la crescita" è vero per gli uomini non è sempre il caso. La maggior parte degli uomini il cui peso è così importante, guarda magra e può essere considerato normale. Gli atleti che non hanno il grasso in eccesso e aspetto tonico, pesano 10-15 kg più degli uomini non sportivi della stessa altezza, il peso corporeo, "la crescita di meno di cento." Gli atleti con muscolare a volte pesano tanto quanto un uomo con evidenti depositi di grasso perché il muscolo è più pesante di grasso.
Se giudicare il peso di un uomo del peso di indice, il peso normale corrisponderebbe ai valori nell'intervallo da 20 a 25. L'obesità inizia con la figura 30.
Formula, che oggi definiscono normali uomini e le donne di peso, non può prendere in considerazione molti fattori, quindi i risultati non possono essere considerati accurati. Tali calcoli sono molto adatti per le persone anziane di categorie di età. Al fine di valutare il peso dei medici offrono per misurare la circonferenza della vita. Negli uomini, questa cifra non deve superare i 95 cm, per le donne – 80 cm.
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