Acclimatazione dopo il mare: sintomi, il trattamento

Probabilmente non è un uomo che non avrebbe aspettato per l'estate e le vacanze. Dopo tutto, i due sono inseparabili! Per la maggior parte della vacanza della popolazione è sempre stata associata con il mare. Tuttavia, spesso un piacevole viaggio si conclude con tristi conseguenze, uno dei quali – dopo acclimatazione mare.

Che cosa è acclimatazione?

Acclimatazione è un processo di adattamento al nuovo ambiente, in particolare alle nuove condizioni climatiche. Un uomo che cambia una zona climatica all'altra, è necessario cambiare e il mentalmente e fisicamente: per abituarsi alla nuova temperatura, l'aria, la differenza di tempo (se presente).

I bambini più pesantemente acclimatazione soffrono. Tutto perché il loro sistema immunitario non è molto stabile, il corpo è ancora debole e suscettibile di varie influenze. Gli effetti dei cambiamenti climatici possono verificarsi in persone di età pensionabile, così come coloro che sono malati con malattie croniche.

Acclimatazione: sintomi, il trattamento

Al fine di superare rapidamente il periodo di acclimatazione, è necessario sapere quali sintomi si manifesta. Quindi:

• La temperatura elevata del corpo.
• Mal di testa, vertigini.
• Naso che cola.
• La diarrea, costipazione o al contrario.
• Tosse.
• sonno disturbato.
• Debolezza e affaticamento.

Spesso questi sintomi sono confusi con l'adattamento di malattie infettive o virus e, naturalmente, comincia il farmaco. Tuttavia, non tutti tale terapia è opportuno, inoltre, può aggravare il processo di adattamento ai cambiamenti climatici.

Per evitare gli effetti di acclimatazione, un mese prima del viaggio previsto è necessario fare i conti con il suo corpo. corretto stile di vita, dieta sana, vitamine e minerali complessi per aiutare meno doloroso per abituarsi alle nuove condizioni ambientali.

Acclimatazione dopo il mare, i sintomi che possono essere molto diverse (spesso sono sintomi di SARS), è più facile passare, se correttamente pianificata vacanza e il giorno dopo non c'è bisogno di andare a lavorare. Lasciare sempre tempo per recuperare.

tipi di acclimatazione

A seconda di dove si prevede di vacanze, il periodo di acclimatazione può essere diviso in abituarsi al caldo clima, del nord o in montagna.

Uno dei più comuni tipi di adattamento – un adattamento al clima marittimo e acclimatazione dopo il mare. Il primo segno di adattamento ai paesi tropicali è una violazione del metabolismo acqua-sale. In connessione con l' aumento della temperatura una persona usa un sacco di cibo liquido e quindi meno. Il corpo sembra stanco ed emaciato. Parallel rotto e termoregolazione. Le persone sono costantemente sudorazione, sensazione di vertigini. Ci sono mal di testa, respirazione rapida, essiccazione e arrossamento della pelle.

E non passa completamente abituarsi al freddo, clima nordico. Temperatura minima dell'aria, cambiamento delle condizioni di luce e la mancanza di sole può causare:

• Sonnolenza e stanchezza.
• Diminuzione dell'appetito.
• Ipotermia.
• L'insonnia, stress, depressione.

abbastanza difficile acclimatazione viene eseguito in altopiani. L'importo minimo di ossigeno e ad alta pressione è a volte molto difficile impatto sulla salute, soprattutto nelle persone con malattie cardiache e il tratto respiratorio superiore. Mancanza di respiro, nausea, vertigini, acufeni – solo una piccola parte di quei sintomi che sono esperti gestori delle montagne.

Pertanto, la regola di base e ogni città è quello di preparare l'organismo all'ambiente in cui fluirà acclimatazione. Come è l'adattamento alle nuove condizioni climatiche? Dipende anche lo stile di vita della persona e la nutrizione.

Come facilitare l'adattamento?

Per ogni viaggio sempre bisogno di preparare in anticipo. La preparazione comprende non solo le prenotazioni, i bagagli imballaggio, percorso, ma anche l'indurimento del corpo.

1. Non importa quale paese e ciò che il clima sta andando a visitare un uomo, in ogni caso, il processo di adattamento è influenzato dallo stile di vita sano e una corretta alimentazione.
2. Per il recupero del corpo resto del paese, con altre condizioni atmosferiche dovrebbe continuare per almeno otto – dodici giorni. Con i bambini – fino a venti giorni.
3. Per jetlag non ha portato il disagio, ci dovrebbe essere una modalità di correzione del giorno e dormire di più a casa.
4. E 'meglio pianificare il viaggio in modo che la visita cade la sera. Così, dopo un viaggio lungo e faticoso il corpo avrà un periodo di riposo durante la notte e sarà meno suscettibile allo stress.
5. Nei primi giorni di riposo non hanno bisogno di fare lunghe passeggiate ed escursioni. Fuori al sole meglio dopo 16 ore.
6. Se questo clima di montagna, non dobbiamo correre a salire. Distanza percorsa dal giorno, è meglio limitare i 600 metri.
7. Nei paesi nordici la cosa principale – per non essere super-raffreddato. Oltre ai vestiti caldi, vale la pena di prendere una giacca antivento. Nei primi giorni di permanenza in strada devono essere ridotti al minimo.
8. In ogni viaggio non dovrebbe dimenticare le vitamine. Essi aumenteranno le difese del corpo.

Acclimatazione dopo il mare

Sembrerebbe che poteva essere migliore vacanza al mare? Niente! Tuttavia, per alcuni questa festa è sempre stata associata con l'acclimatazione, soprattutto se il viaggio si svolge insieme ai bambini. I bambini con fragile sistema immunitario è molto più difficile di adattarsi alle condizioni ambientali – scuola materna, la scuola. Cosa possiamo dire del mare!

È per questo che non possono tollerare non solo il mare, ma abituarsi al clima della casa dopo le vacanze. Questo adattamento è chiamato re-acclimatazione e può essere accompagnato dagli stessi sintomi di acclimatazione.

Per alleviare la stessa condizione e il bambino è venuto a casa dopo il mare, è necessario:

• Più sonno, per dare al corpo un periodo di riposo.
• Per lavorare come una scuola materna (scuola) è meglio lasciare un paio di giorni più tardi.
• Nei primi giorni dopo la vacanza per evitare di stress fisico e mentale.
• Aderire al regime del giorno e mangiare a destra (minestre e insalate).
• Evitare situazioni di stress e le emozioni negative.
• Se, dopo il mare c'è freddo, è importante non roba il corpo con gli antibiotici. Dopo pochi giorni i sintomi scompaiono, e l'accoglienza dei farmaci possono solo peggiorare la situazione. Aiutare a combattere raffreddori vitamine e tisane.

Quando l'acclimatazione di un bambino dopo il mare non passa più di 3-4 giorni consultare un medico. E 'possibile che il corpo del bambino, del resto, e l'adulto potrebbe prendere qualche virus esotico o bacchetta.

Resto con saggezza!

Quasi ogni essere umano estate – è le vacanze e il mare. Sole, sabbia, onde blu – qualcosa di sognato circa un anno. Quel viaggio a lungo atteso non si trasformi in torture, il corpo di riposare in altre zone climatiche deve essere preparato.

Acclimatazione dopo il mare – un fenomeno normale. I sintomi della SARS – non è una ragione per "l'allarme". La corretta modalità del giorno, sonno sano e alimentazione può aiutare a superare il periodo di adattamento.