Kinesiterapia – è … fisioterapia: esercizi a casa, recensioni

Principio kinesiterapia – un principio di movimento. In altre parole, kinesiterapia – una sintesi di vari tipi di trattamento fisico, riferiscono movimento comprende così come la formazione di un complesso metodo basato su questi trattamenti. Ad esso è possibile effettuare massaggio medico, fisioterapia, terapia manuale, esercizio su una macchina di esercizio esercizi in acqua, meccanoterapia (trattamento con i dispositivi medici) e molti altri tipi di attività fisica.

Quando si inizia a sviluppare questa scienza

Recentemente kinesiterapia dato grande importanza. Questo è spiegato principalmente dal fatto che la scienza medica si è sviluppata rapidamente ed è sempre più prove del rapporto dei principi di movimento per altri settori della medicina (biologia, neuroscienze, la biofisica, la psicologia, la cibernetica, le nuove tecnologie e molti altri). Un altro fattore è il rapporto di tecniche nazionali ed esteri trattamento kinesiologia.

concetti di base

Kinesiterapia – una terapia fisica (terapia allenamento fisico). Attraverso l'uso di metodi fisiologici di correzione di disturbi morfologiche e funzionali nel corpo umano, il suo valore aumenta. Con questi metodi si possono kinesiterapia trattamento complesso delle malattie interne e locomotore.

Negli ultimi dieci anni è stato sviluppato un gran numero di tecniche di complesso e per il trattamento individuale dei disturbi del corpo a causa della particolare malattia.

modulo di base e mezzi

Fisioterapia – è una scienza, che ottenere buoni risultati nel trattamento può essere solo un approccio creativo a trattamenti innovativi di specialisti che lavorano nel sistema di riabilitazione e recupero fisico. Ogni persona deve capire che è necessario dosare entrambe le forme attive e passive e mezzi di cultura fisica medica.

Per gli agenti attivi di allenamento fisico medica includono rilassamento muscolare (postisometric – postretsiproknaya rilassamento), correttiva (mattina), la ginnastica differenziate, esercita su simulatori e in acqua.

mezzi passivi di formazione fisica medica – queste sono le forme in cui il paziente fa nessun movimento, e un massaggiatore o di un fisiologo. A questo punto, il paziente è richiesto di essere a riposo. Queste specie includono medico massaggi, shiatsu, digitopressione (che colpisce una certa porzione del punto del corpo), la mobilitazione posizionale (quando si utilizza il paziente aiuto prende posizione forzata e conservati in un certo periodo di tempo). Che passivi Recensioni Lascia fisioterapia sono più che positive.

La maggior parte dei tipi di esercizio che si può fare a casa. Questi includono il metodo kinesiterapia attiva e passiva.

Uno dei metodi attivi più popolari – fisioterapia, vale a dire, esercizi correttivi. Questo fisioterapia a casa viene effettuato non solo per gli adulti ma anche per i bambini. Si può fare in qualsiasi momento della giornata. Si impiegano 15-30 minuti.

Fisioterapia: esercizi

Il complesso di esercizi per la prestazioni esemplari di ginnastica nel paese è diviso in un'introduzione (parte warm-up), la parte principale e finale. Quando si esercita, è importante rispettare le regole di base di formazione. 100% esercizi svolti durante il giorno, il 75% può essere ripetuto (che sono il fondamento), e il 25% dovrebbe essere diverso per ottenere il tono dei muscoli.

Il prologo, o warm-up

1. Piedi calze salita e tirato verso l'alto, allo stesso tempo comprimere entrambe le mani a pugno (30-50 volte).
2. Effettuare una rotazione circolare della testa. Essi sono autorizzati a eseguire solo quei pazienti che non hanno un ernia cervicale e malattia degenerativa del disco.
3. Inclinare la testa in avanti, di lato, cercando di tirare l'orecchio alla spalla.
4. Rotate (Ruota) testa (vedi a destra e sinistra).
5. Tutti i movimenti della testa per ripetere 4 volte in ciascuna direzione.

principale

1. Sdraiatevi sulla schiena e allungare le braccia in avanti, poi piegarle ai gomiti. Raddrizzare alternando le mani, cercando di strappare il più possibile al di sopra della lama dal piano (8-12 volte).
2. Gambe piegate le ginocchia. I piedi e le ginocchia sono riuniti. Splay e ginocchia, lasciando un piede premuto al pavimento (9-14 volte).
3. Piegate le ginocchia e gomiti. Sulla base dei piedi e gomiti, sollevare le anche il più in alto possibile, rendendo il mezzo ponte. Simultaneamente con l'innalzamento del bacino è necessario per raddrizzare alternando gambe destra e sinistra, facendo attenzione a non sollevare tacco alto. Gamba deve essere mantenuta parallela al pavimento (6-12 volte).

   

4. Per avere le mani dietro la testa, e fissare il blocco. Gambe piegate le ginocchia. Sollevare il corpo verso l'alto, prendendo la spada da terra, facendo un breve respiro superficiale, scendere a terra, rilassarsi e fare una lunga espirazione (10-14 volte).
5. Fare lo stesso esercizio, ma al momento di sollevare lo scafo e respiri brevi ginocchia piegate cadere a terra sulla destra. Durante l'espirazione, rilassarsi e abbassare il corpo a terra, allo stesso tempo, sollevare le gambe. Ripetere lo stesso esercizio, abbassare le gambe a sinistra. Rilassatevi e sollevare le gambe. Fare un po 'di movimenti 7-9 volte.
6. Raddrizzare le gambe e mettere le mani lungo il corpo. il diritto di girare la testa e piedi e bacino da terra e girare a sinistra. Ripetere la stessa in direzione opposta (20-30 volte).
7. Le gambe sono piegate in corrispondenza delle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Spingendo i piedi contro il muro, sollevare i fianchi, cercando il più possibile per raddrizzare la schiena. Abbassare i fianchi, relax (6-8 volte).
8. Tirare le braccia in avanti. Allo stesso tempo, alzare le braccia e le gambe, cercando di raggiungere il più alto possibile verso l'alto (7-10 volte).
9. Tirare in avanti la mano destra e sollevarla con il corpo. Abbassare il braccio e sollevare la gamba sinistra. Rimanere in questa posizione per 6-8 secondi. Abbassare la gamba e rilassarsi. Fate lo stesso con la mano sinistra e la gamba destra (4-8 volte).
10. Sdraiato su un fianco, prendere una gamba tesa in avanti e indietro. In questo caso, la fermata deve essere leggermente ruotata verso l'interno (10-12 volte).
11. Fare lo stesso esercizio, ma con una rotazione circolare (10-12 volte).
12. Appoggiato su un gomito, coscia della gamba piegata piombo il più possibile al petto, poi raddrizzare la gamba il più possibile (4-10 volte).
13. Get a quattro zampe. Incrociate le gambe e sollevare la parte inferiore della gamba, e spazzola per trasformare le dita. Fare panca dal pavimento. E 'molto importante per questo esercizio da seguire dietro. Colonna vertebrale deve essere dritta.
14. "Schiena di Gatto" – inspiratorio arrotondata schiena, piegare espirare (5-8 volte).
15. Estendere entrambe le gambe indietro e alzare la testa e le spalle e schiena. Stretch. Poi tornare alla sua posizione originale (6-9 volte).
16. Sedetevi sui talloni, raddrizzare la schiena e sollevare il mento. Rendere lento trasforma il corpo a destra ea sinistra, le mani dietro la testa a testa (10-12 volte).
17. Diluire mano nella mano. Effettuare la rotazione circolare nelle articolazioni forward primo spallamento fino a 6 volte, e poi indietro.
18. L'aumento in ginocchio, con la testa verso il basso e portare il mento allo sterno. Lentamente ruotare l'alloggiamento ai lati e quindi tirare la colonna cervicale (8-14 volte).

La parte finale

L'ultima parte, quando una fisioterapia a casa, offre un rilassamento di tutto l'organismo. E 'necessario fare un rilassamento muscolare globale, combinato con i principi di una corretta respirazione.

Questo insieme aiuta a sviluppare la forza e l'elasticità dei muscoli del corpo, creando un corsetto muscolare intorno alle ossa e articolazioni. Migliorare organi e sistemi di celle a causa vasodilatazione nella circolazione sistemica e polmonare interne nutrizione.

Kinesiterapia: recensioni

Impegnarsi in fisioterapia può essere in gruppi di salute e il trattamento di una particolare malattia. Il gruppo di salute ha familiarità con la scienza, come in generale la fisioterapia, gli esercizi sono scelti. Possono svolgere ogni giorno per mantenere il corpo in buona forma. Carico per alcuni pazienti può apparire debole, mentre per gli altri – ottimale. Non v'è alcun approccio individuale.

Nel trattamento di una malattia specifica carico è selezionato individualmente.

centri di kinesiterapia

In Vladikavkaz, Mosca, Armavir, Kazan e molte altre grandi città in Russia ha il suo centro di kinesiterapia. Recensioni su pazienti che vengono per il trattamento alla clinica kinesiterapia, molto buono. Dai primi passi ci si trova in un ambiente di cura e attenzione del personale medico. Secondo i pazienti, tutti gli esercizi utilizzati dai docenti, scelti con cura. Per ogni malattia specifica utilizzando diversi esercizi. Ogni giorno v'è il superamento di noi stessi, le nostre capacità fisiche per raggiungere il risultato.

Fisioterapia – è un farmaco che può sostituire molte preparazioni farmaceutiche, ma nessuna medicina non è in grado di sostituire il movimento.