Menu madri che allattano nel primo mese dopo il parto

nascita di un bambino – sempre una festa e felicità per i genitori. Ma ora abbiamo bisogno di attaccare al menu madri che allattano, nel primo mese – con particolare attenzione. Perché il minimo errore nella dieta può influenzare la salute del bambino. In modo che non si può mangiare quello che ti serve e creare ipoallergenico menù per le madri che allattano?

Facciamo dieta

Se sei un amante dei dolci, poi, ahimè, si deve dare in su. Soprattutto dal cioccolato. A causa dell'alto contenuto di zucchero, amido, cacao stabilizzante aromotizatorov il bambino può essere allergico. Inoltre, non mangiare tutti i rosso e arancione – pomodori, peperoni, barbabietole, arance, mandarini e altri. Dimenticate il frutto, con l'eccezione – mele verdi, ma senza la buccia, se il bambino non è auto GAZ. Menu madri che allattano nel primo mese suggerisce una limitazione nell'uso dei succhi di frutta, gelati, dolciumi, prodotti di lievito, semi, noci, salumi, salsicce, la maggior parte delle verdure. Deve essere usata cautela di pollo, uova, latte, dal momento che anche loro possono causare allergie.

Menu madri che allattano nel primo mese

B: 200 grammi di farina d'avena o 100 grammi di ricotta senza grassi e panna acida. Il tè verde o di camomilla. 1 pagnotta.

Pranzo: 200 ml di yogurt e 2, un biscotto o 1 mela verde

Pranzo: zuppa (broccoli, petto di pollo o di coniglio, cipolla cipolle, carote, patate) – 300 ml. Grano saraceno bollito – 150 grammi con una cotoletta al vapore (carne). Composta concentrata – 200 ml.

Merenda: petto di pollo bollito – 200 grammi con foglie di lattuga.

Cena: pesce al vapore – 250 grammi; Porridge – 200 grammi; Tè – 20 ml.

La notte del 2 piccole pagnotte di pane e tè / composta di frutta.

Come si può vedere dal menu, madre dopo il parto di cura non possono mangiare fritti, salati, affumicati, guarito, grassi.

Che cosa è necessario utilizzare

Essere sicuri di prendere le vitamine per le giovani madri, in quanto contribuirà a mantenere l'equilibrio di sostanze necessarie nel vostro corpo. Mangiare prodotti caseari – ha un sacco di calcio. Ma è necessario che ci fosse una bassa percentuale di grasso. Fish – una fonte di fosforo e vitamina D. White carne ricca di proteine che sono essenziali per l'organismo in crescita. Grano saraceno, fegato di manzo – fonti di ferro, almeno 2 volte a settimana, questi prodotti dovrebbe essere consumato. Menu madri che allattano nel primo mese dopo la nascita è molto limitata, ma se volete che il vostro bambino sia in buona salute, quindi attenersi alla dieta. Il più che un elenco di prodotti proibiti eventualmente ridotto.

Menu madri che allattano nel primo mese

Prima colazione: uovo sodo e 200 grammi di porridge orzo, frutta cotta.

Pranzo: yogurt bianco, senza grassi – 100 grammi.

Pranzo: zuppa con polpette di carne senza zazharki; grano saraceno – 200 grammi e petto di pollo bollito – 150 grammi. Tea.

Spuntino: basso contenuto di grassi ricotta – 150 grammi.

Cena: purè di patate – 150 grammi; al forno di coniglio – 200 grammi. Tea.

Prima di andare a letto: una tazza di yogurt.

allattano menù ipoallergenico differisce solo in quanto è necessario aderire al tempo (limiti sono identici come nel normale, nel primo mese). Anche ipolzuya verdure varie, è possibile creare delizioso e nutriente, e soprattutto – sicuro per alimenti per l'infanzia.