Il modo migliore per smettere di fumare: una visione d'insieme, le caratteristiche e l'efficienza

Che il fumo provoca gravi danni alla salute, lo sanno tutti. Tuttavia, per liberarsi della dipendenza, non tutti possono, perché la nicotina è una dipendenza grave e dipendenza. Ma se una persona ha deciso di ancora sbarazzarsi di voglie per le sigarette, smettere di causare gravi danni alle persone intorno a lei salute e la salute, vale la pena di ricordare che ci sono molti modi per aiutare a far fronte con il fumo e per tutto abbandonare l'abitudine perniciosa. Una persona deve scegliere il modo migliore per smettere di fumare, che è esattamente giusto per lui.

I vantaggi di smettere di fumare

Al fine di creare un incentivo per il controllo del tabacco, è necessario comprendere i vantaggi di fallimento da questa dipendenza, e di pensare i bonus, che ottiene la gente dando un'altra sigaretta. I seguenti punti possono essere attribuiti ai benefici della vita nicotina:

• normalizzazione del sistema nervoso, riduzione di irritabilità;
• il recupero del gusto e dell'olfatto;
• migliorare il lavoro del sistema circolatorio, di conseguenza, migliorare il sistema cardiovascolare;
• riducendo il livello di anidride carbonica nel sangue;
• ridurre il rischio di malattia coronarica, infarto miocardico, ictus;
• riducendo il rischio di sviluppare il cancro;
• migliorare l'approvvigionamento di ossigeno del cervello;
• miglioramento della pelle, carnagione;
• scomparsa di mancanza di respiro;
• aumentare di volume polmonare;
• aumentare la resistenza;
• la scomparsa di mal di testa e tosse fumatori inerenti;
• aumentando le risposte del corpo.

Inoltre, smettere di fumare, una persona cessa di essere dannosi per la salute delle persone intorno a lui, che contro la sua volontà diventare fumatori passivi e inalare il fumo di sigaretta.

I modi più popolari per combattere la dipendenza da nicotina

Tra i tanti metodi esistenti per combattere il fumo è quello di fornire i modi di base per smettere di fumare, una revisione dei quali esplorare la complessità di una particolare variante. E non sono così poco. Una persona dovrà solo scegliere il modo migliore per smettere di fumare, che è esattamente giusto per lui.

1. Terapia a base di nikotinozamestitelstve.
2. La terapia avversione.
3. Impatto sui recettori nicotinici.
4. L'applicazione dei metodi di psicoterapia.
5. Utilizzando i metodi di medicina alternativa.
6. Antidepressivi.
7. Senza mezzi ausiliari, solo per volontà.

terapia sostitutiva della nicotina

Molti fumatori che sono riusciti a sconfiggere il desiderio di nicotina, ha detto che il modo migliore per smettere di fumare in modo rapido – per usare la terapia sostitutiva della nicotina-. L'efficacia di questo metodo è il fatto che vengono presi in considerazione il lato fisiologico e comportamentale del processo di affumicatura. Quando farmaci utilizzati appartenenti a Gruppi sostituzione della nicotina, il corpo riceve nicotina innocui in piccole dosi. Così la scomparsa dei sintomi di astinenza, e il processo di smettere di fumare è molto più veloce, e per di più, è più facile.

Il principale vantaggio di questo metodo è che la persona che riceve la nicotina, a cui era abituato a, ma senza isolamento di fumo di tabacco, che è la causa di problemi di salute. A poco a poco il numero di nicotina pura consumata si riduce, e la persona completa il corso in modo sicuro sbarazzarsi di dipendenza, senza indebiti irritabilità, i costi energetici e di vari effetti collaterali.

La terapia viene effettuata per mezzo di fondi speciali, che includono la nicotina, che possono essere acquistati in qualsiasi farmacia senza ricetta:

• chewing gum;
• cerotti;
• spray nasale;
• sigaretta elettronica.

Atteggiamento di sigarette elettroniche hanno narcologists scettici. Secondo loro, il fumatore non disimparare il processo, e si muove ad una forma più moderna di consumo di nicotina. Prima di utilizzare questo o qualsiasi altro mezzo dovrebbe considerare con attenzione le controindicazioni, l'elenco degli effetti collaterali e il dosaggio.

terapia di avversione

Un gruppo di persone che è riuscito a vincere rapporto, insieme a narcologists sostengono che l'uso di terapia di avversione – il modo migliore per smettere di fumare per sempre. La terapia SINTESI è l'uso di farmaci che contribuiscono alla comparsa di avversione al fumo.

Uno dei metodi più comuni di terapia di avversione – lavare liquidi orali che per reazione con il fumo di tabacco promuovono verificarsi di malodor provocando sensazioni persistenti di disgusto. I principali componenti dei mezzi includono soluzioni di nitrato d'argento e solfato di rame. soluzione di nitrato d'argento lubrificare superficie della lingua e gengive prima di un altro fumo di sigaretta.

Come mezzo efficace sono anche soluzioni adatte, in cui struttura contiene tannino, glicerolo e acqua. Buoni risultati mostrano metodi condizionata emetico riflesso svezzamento dal tabagismo, che vengono effettuati utilizzando soluzioni di solfato di rame e solfato di zinco, nonché apomorfina, emetine cloridrato, erbe termopsisa.

Impatto sui recettori nicotinici – modo efficace per combattere la dipendenza da nicotina

Questo è forse uno dei migliori modi per smettere di fumare. Questo metodo si basa sull'uso di farmaci che aiutano una persona sopravvivere alla fame nicotina durante la lotta con la dipendenza dalle sigarette. La composizione di tali prodotti cosmetici comprendono citisina, vareniclina, bupropione.

Mezzi costituente un componente che è cytisine, hanno effetto nikotinopodobny. Ma mentre non v'è alcun effetto assuefazione. Tale effetto del farmaco aiuta a ridurre la sensazione di sensazioni di piacere dalla sigaretta appena fumata. Di conseguenza, il desiderio di fumare la prossima sigaretta gradualmente svanire. Inoltre, a causa dell'uso di tali farmaci negli esseri umani smussato i sintomi causati dalla mancanza di nicotina nel corpo, che aiuta a superare questo momento di crisi nel processo di rinunciare a una dipendenza.

Guida terapeuta nel trattamento della dipendenza da nicotina

Per aiutare le persone medico-psicoterapeuta rivolgono a se proprio per liberarsi della dipendenza non funziona, e tutti i modi migliori per smettere di fumare in casa erano infruttuosi.

Al fine di sbarazzarsi della dipendenza da fumo, ci sono due gruppi di metodi in psicoterapia:

• gruppo (terapia di gruppo);
• individuale (ipnosi, l'agopuntura, la chemioterapia, e così via. d.).

Altamente qualificati non solo aiuta a sbarazzarsi di voglie per le sigarette, ma anche per sviluppare la motivazione per preservare il risultato raggiunto, per evitare interruzioni nel futuro.

Per molte persone si rivolgono allo specialista è considerato il modo migliore per smettere di fumare, perché la terapia è condotta sotto la supervisione di un terapista, e non costituisce una minaccia per la condizione mentale del paziente.

Medicina alternativa – assistente nella lotta contro il fumo

Per le persone che sono scettici circa i farmaci sostitutivi della nicotina venduti in farmacia, il modo migliore per smettere di fumare – l'uso di metodi di medicina alternativa. Studi hanno dimostrato che oltre il 35% degli americani che sono alle prese con la dipendenza, è usato per i metodi di medicina alternativa.

Tali forme di realizzazione comprendono:

• inalazioni con oli essenziali;
• fare sport;
• un'immersione totale nel vostro lavoro preferito;
• hobby preferito;
• ipnosi, la meditazione, lo yoga e altre pratiche orientali;
• agopuntura;
• Sostituzione gomme alla nicotina, una fetta di lime e così via. D.

antidepressivi

Non si tratta di un unico metodo di sbarazzarsi di dipendenza, ma un mezzo per sbarazzarsi di stati mentali pesanti che accompagnano una persona nel processo di smettere di fumare o dopo la cessazione completa di fumare.

L'integrazione è necessaria non tutti, ma solo quelle persone che hanno per lungo tempo ci sono i sintomi della depressione, come una certa riluttanza a lasciare a casa (ritirata), senza causa pianto, mancanza di appetito, insonnia.

In presenza di sintomi di cui sopra dovrebbe consultare immediatamente un terapeuta per ottenere gli appuntamenti necessari e regime di trattamento. Antidepressivi prescrive solo uno specialista, in base alla condizione del paziente.

La forza di volontà – l'unico assistente nella lotta contro la dipendenza da nicotina

Molte persone credono che il modo migliore per smettere di fumare – per formare la propria forza di volontà. Si ritiene che la completa disposizione della voglia di fumo deve essere di tre settimane. Durante questo tempo, un uomo cerca di rassicurare se stesso e motivare l'ulteriore continuazione della lotta con la dipendenza.

Egli può lavorare in modo indipendente da soli i motivi del sistema, che contribuirà ad evitare interruzioni nel senso della liberazione atteso dal desiderio di sigarette.

Utilizzando la letteratura come assistente nella lotta contro il fumo

Alcune persone che hanno deciso di liberarsi della dipendenza, hanno ricorso alla letteratura specializzata. Molti usano il noto libro Allena Karra "Modo semplice per smettere di fumare". Le persone che scelgono l'edizione, ha osservato che questo è il modo migliore per smettere di fumare. Le valutazioni sono basate sulle esperienze di persone provenienti da tutto il mondo. Per molti, questa letteratura veramente aiutato a forti fumatori. Essa non evidenzia il modo migliore per smettere di fumare. Allen Carr descrive in grande dettaglio le istruzioni e fare raccomandazioni. Hanno solo bisogno di seguire per liberarsi della necessità di fumare una sigaretta per bene.

Vale la pena notare che il libro – il modo migliore per smettere di fumare solo se attentamente seguire il consiglio di cui l'autore e non eseguire alcuna regolazione su metodo dell'autore.

Il supporto per l'ambiente – un incentivo in più

E 'molto importante nel difficile periodo di smettere di ottenere il sostegno di amici e parenti. Anche se una persona ha scelto il modo migliore per lanciare rapidamente una cattiva abitudine, supporto ambiente è un must. È possibile partecipare a una speciale comunità di persone a smettere di fumare. Ci condividere le proprie esperienze e parlare il loro metodo di sbarazzarsi di una cattiva abitudine. In genere, quando una persona che ha deciso di sbarazzarsi di voglie per le sigarette, vede il successo di altre persone, che non vogliono solo ottenere gli stessi risultati, ma per superarli. Questo ulteriore stimola e ci costringe ad abbandonare il fumo di sigaretta normale in caso di necessità.