Personal training in palestra: una descrizione del programma e le raccomandazioni

Sicuramente, molti giovani atleti hanno ripetutamente sentito da allenatori e gli atleti della formazione individuale più avanzata, che è disponibile a pagamento per ottenere in palestra. Qui ci sono solo un principiante non è chiaro che tipo di formazione e quale sia il loro significato.

Il focus di questo articolo – personal training. Il lettore otterrà la conoscenza con la descrizione e il programma più completo di consulenza professionale e di esperti per aiutare i nuovi arrivati a raggiungere risultati in modo rapido ed efficace nella costruzione di una bella figura sportiva.

chiarendo

E 'chiaro che tutti i lettori richiedono immediatamente chiarimento delle singole sessioni, quindi è meglio iniziare con loro. Nelle grandi sportivi si dividono svolga attività di formazione in tre tipi:

1. Il lavoro autonomo. L'atleta si è impegnato, nel suo proprio programma, con i suoi metodi e tecniche. Per inciso, la maggior parte delle persone in palestra.
2. Formazione con l'allenatore. In grandi palestre c'è sempre uno o più professionisti che assistono i nuovi arrivati. Il lavoro di queste persone ha pagato il proprietario della palestra, che è interessato ai clienti.
3. Classi sotto il cofano. Questa è la formazione personale con un allenatore. L'atleta, come un giocattolo sul telecomando esegue tutte allenatore della squadra.

L'asso nella manica

Una caratteristica importante di lezioni private è che al principiante, a differenza dei loro coetanei, senza affrontare con la propria vettura, v'è una certa garanzia del risultato. Sì, atleti professionisti davvero prendere qualsiasi, anche le attività più complesse in un breve periodo di tempo, attraverso la formazione, consente ai principianti per risolvere tutti i loro problemi con la figura. La pratica dimostra che i giovani atleti si stanno rivolgendo a un noto noti professionisti che già hanno raccomandazioni, e quindi non ci sono trucchi sporchi.

I vantaggi di lezioni individuali possono essere attribuiti al fatto che i principianti non hanno bisogno di cercare sala di formazione personale. Questo è un problema l'allenatore. In realtà, atleta professionista è in grado di lavorare con lo studente, anche senza simulatori specializzati. Ma è meglio imparare a eseguire gli esercizi correttamente su tutti i possibili dispositivi in futuro conoscenza della tecnologia sarà molto utile.

La firma del contratto

Per i principianti che hanno deciso di fare ancora i singoli allenamenti, è necessario concordare subito con i metodi di insegnamento degli insegnanti, nonché di registrare tutti i tipi di conflitti e la loro risoluzione. Il fatto che la formazione personale ha bisogno da principiante atleta non solo eseguire qualche programma nella sala. Spesso, un principiante deve alterare completamente la vostra dieta, e il tempo assegnato per il sonno.

Casi in cui un atleta aspirante, che non soddisfano i requisiti del coach, si rifiuta di proseguire gli studi e accusa l'inefficacia del programma atleta professionista. E tutto in origine avrebbe potuto essere diversa, aveva solo per concordare lavoro individuale in anticipo e risolve tutti i conflitti. Discutere nutrizione consigliata e sport, perché molto spesso gli allenatori praticamente costretti a prendere un principiante integratori alimentari.

Tutto inizia con la tecnologia

Professionisti detto costantemente i nuovi arrivati che l'intera forza non è grande peso, e nella tecnica dell'esercizio. Tuttavia, molti atleti alle prime armi ignorano queste raccomandazioni e sono impegnati sulla loro propria procedura. Quindi infortunio, la mancanza di risultati e di miti circa il metabolismo male. Ma le cose potrebbero essere diverse.

Personal training in palestra sono efficaci in quanto inizialmente insegnano all'atleta di eseguire correttamente gli esercizi. Ciò equivale a boxe: la cosa più importante, dare un colpo, e poi tutto dipende lo zelo dell'atleta. Pertanto, i professionisti raccomandano qualsiasi e tutti i nuovi arrivati iniziano i loro viaggi in palestra con lezioni private. Sì, è costoso, ma in futuro questo avrà un impatto positivo sia l'efficacia della formazione, e l'assenza di pregiudizio per l'atleta.

Trucchi in formazione

Sì, ci sono anche allenatori senza scrupoli che vogliono arricchirsi a spese dei nuovi arrivati. Per identificare questi insegnanti è semplice – non hanno il programma finito. allenatori astuzia non possono annunciare chiaramente una serie di esercizi per un giorno di allenamento, sono costantemente torcendo la testa da un lato all'altro, alla ricerca per le macchine di ginnastica gratuiti, e in movimento venire con un programma. E la formazione di questi professionisti sono raramente ripetuto. Si tratta di un vero e proprio inganno, la fiducia queste persone non riscossi non sono vale la pena, perché il risultato dovrà attendere un tempo molto lungo.

programma di formazione personale deve essere dipinto nei giorni a settimana o mese. Questo fatto suggerisce che il personal trainer è completamente esaurito programmi di formazione e di scegliere gli esercizi più efficaci. Sì, può essere sostituito con esercizi nel complesso, ma è possibile solo nei casi in cui il simulatore del caso utilizzato da un altro atleta.

Barare allenatore?

E 'logico supporre che un principiante v'è il desiderio di ottenere il programma desiderato e continuare i loro studi, senza l'allenatore. Perché no? Tuttavia, i risultati dalla scheda esercizio finale ancora non lo faranno. La ragione è molto semplice: la formazione personale – è l'attenzione di un atleta professionista. Sì, non è un novizio ottiene un elenco di esercizi e di tempo, che gli darà un allenatore.

Ogni classe e ogni approccio saranno valutate dal look professionale insegnante funziona correttamente ripetizione. Qualsiasi azione non corretta sarà immediatamente corretto. Se qualcosa non è chiaro per il principiante, l'allenatore sarà ancora una volta dimostrare la correttezza dell'esercizio. Questo è quello che è considerato come un esercizio di personale. Naturalmente, tale lavoro e pagato di conseguenza.

funzionalità aggiuntive

Anche in questo caso, è possibile qui ricordare o scrivere il programma e imparare alcune lezioni attrezzi ginnici. Poi si può procedere in modo sicuro per i lavoratori autonomi. Sì, questa tecnica è praticata dalla maggior parte dei principianti, e non c'è nulla di male, perché la formazione personale permanente in palestra può permettersi un'unità di atleti. Ma c'è un altro fattore che è trascurato da atleti provenienti da vista.

Ed è una questione di motivazione. Sì, l'allenatore in realtà fa gli esercizi. E tutta la formazione condotta a un ritmo veloce sotto controllo – senza grandi pause e il tempo di parlare. E non è nella formazione limitata a causa di una grande coda che vogliono allenarsi con un professionista. Tutto è molto più grave – il corpo deve sentire un carico costante e non per rilassarsi. E si tratta di un peso set, e perdita di peso.

insomma

Conclusioni stessi suggeriscono qui. Formazione personale per un principiante – è base, senza la quale è semplicemente impossibile per iniziare la sua carriera negli sport amatoriali o professionali. Ogni studente ha bisogno di un insegnante, e il più alto allenatore competenze, migliori saranno i risultati saranno. Sì, è costoso, ma che è solo il formaggio libero in una trappola per topi. Con qualsiasi nuovo arrivato verrà a un certo punto della sua carriera. Naturalmente, è meglio se il momento della verità arriverà nel più breve tempo possibile per lui.