Segreti della longevità sano e attivo

Queste sono le leggi della natura: ognuno di noi passa alcuni periodi della sua vita, e ogni vita termina con la morte. Le fasi sono le stesse, ma ogni persona passa attraverso di loro a velocità diverse. Se confrontiamo il numero di persone della stessa età cronologica, quindi possono sembrare molto diverse. Uno dei motivi per vivere 90 anni, e l'altro raggiunge a malapena fino a 60. Quali sono i segreti della longevità? In questo cercheremo di scoprire in questo articolo.

componenti longevità

Un tempo molto lungo tempo gli scienziati sono preoccupati è ciò che determina la durata della vita. segreti della longevità comprendono diversi componenti, tra i quali un posto speciale è occupato dal seguente:

1. Un numero che indica il ciclo generica, che è, la lunghezza media nei vostri rappresentanti della famiglia del tuo sesso. Se l'età è di piccole dimensioni, ad esempio, 60 anni, si vive 100 non sarà probabilmente funzionerà.
2. La presenza di malattie genetiche in famiglia. La maggior parte di loro hanno un impatto su molte funzioni del corpo, quindi è di solito a lungo vissuto con tali diagnosi non accadere.
3. Stile di vita. Da tempo è stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare, evitando abitudini dannose non solo migliorare la qualità della vita, ma anche per estenderlo.
4. Potenza. Su di esso si può parlare per molto tempo e molto, ma i segreti della longevità si basano sul basso consumo di sale o di rifiuto completo di esso.

Vivere a lungo sogni di tutti, ma la cosa più importante, che sono stati anni pieni e attivi, piuttosto che la stagnazione patetico.

I principali segreti della longevità

Nel campo della ricerca gerontologia è andata avanti per molto tempo, e gli scienziati, non solo nel nostro paese, ha rilevato che la durata della nostra vita quasi il 75% dipende da noi, e solo il 25% dipende da ereditarietà.

La questione della speranza di vita è piuttosto complicato, è impossibile dare una ricetta unica, osservando che si può vivere felici e contenti, pur mantenendo la chiarezza della mente. Eppure, gli sforzi congiunti dei medici e dei centenari potrebbero mettere in evidenza alcuni degli aspetti che giocano un ruolo nella longevità:

• Il pensiero positivo. In ogni vita ci sono barre nere e problemi, ma appartengono a tutto in modo diverso. Alcune persone non si perdono d'animo e continuano a pensare positivo, mentre altri cadono in depressione. Da tempo è stato scientificamente provato che i pensieri di una persona sono materiale. Se costantemente pensa al male, allora accadrà.
• stile di vita attivo. La maggior parte dei centenari vi dirà che sono praticamente tutta la sua vita impegnati nel lavoro fisico, facendo esercizi di mattina. Sono sempre facile andare. Solo va notato che gli atleti professionisti nella categoria dei long-fegato non cadono, perché ha rafforzato le classi fanno più male al corpo che bene.
• Una corretta alimentazione. Ogni paese ha le proprie tradizioni nella dieta, ma analizzando i segreti della giovinezza e longevità, si può dire che la longevità dieta comprende un sacco di verdure fresche e prodotti lattiero-caseari.
• La sessualità. Se una persona mantiene la loro attività sessuale il più a lungo possibile, e il sistema ormonale sta funzionando correttamente. Tutto deve aver visto uomini anziani che sono già in età piuttosto avanzata non è solo attivo, ma anche dare alla luce bambini.
• La mia routine quotidiana. Lui non ha bisogno di essere rispettati entro il minuto e l'ora, ma c'è un certo ritmo di vita, che dovrebbe essere seguito.
• Il sonno. Il corpo per ripristinare una forza necessaria vacanza giornata. sonno ristoratore è un must, ogni esigenza della sua durata varia.
• Famiglia. Si è constatato che le persone sposate vivono più a lungo di quanto singolo.
• Il mio lavoro preferito. E 'importante che tu sia felice di svegliarsi la mattina e si mise al lavoro. Quando una persona va in pensione, è anche importante trovare qualcosa per tutti, che porterà gioia.
• Cattive abitudini. Non è che i segreti della longevità attivi comprendono una completa cessazione di fumare o bere alcolici. Solo v'è una caratteristica importante – centenari mai diventano schiavi dei loro dipendenze.

segreti giovani giapponesi

Il Giappone è sempre stato ed è considerato un paese in cui una grande percentuale di centenari. E le persone non solo vivono da molto tempo, ma fino alla sua morte rimangono buon umore, l'attività e la chiarezza mentale.

Segreti di salute e la longevità degli abitanti del paese del Sol Levante sono solo tre principi:

• Una corretta alimentazione.
• Stile di vita sano.
• L'atteggiamento corretto.

Se parliamo di cibo, si può notare che i giapponesi sono soddisfatti con una piccola quantità di cibo. La base della loro dieta è composta di frutta e verdura, sono tenuti a presentare al tavolo più volte al giorno.

La frequenza secondo più alto di utilizzo è un pesce e pane, latticini e carne sono usati ancora meno frequentemente. Se si guardano le centenari giapponesi, non è quasi presente tra quelle persone che sono in sovrappeso.

Esso esercita la sua influenza e il clima in cui vivono dai giapponesi. Noi, naturalmente, cambiare il clima nel nostro territorio non può, ma di rivedere la vostra dieta può ben.

abitudini dei centenari

Se analizziamo i segreti della longevità in buona salute, è possibile assegnare alcune buone abitudini, che per anni della sua vita a sviluppare una lunga durata e rispettato quasi religiosamente:

1. Mai fuori dal tavolo, non lasciano, dopo aver mangiato a sazietà, si ritiene che lo stomaco deve essere riempito con il cibo da solo l'80%.
2. La base del loro potere fino verdure, riso e frutti di mare.
3. Praticamente non fumare o bere alcolici.
4. Stile di vita attivo, molti hanno lavorato per tutta la vita sulla terra.
5. Live in terreno montagnoso boschi, l'aria dove pulito.

Se si esamina da vicino queste abitudini, non c'è nulla al di là della speciale, ma per qualche motivo non abbiamo provato molto duramente per produrre lo stesso a casa.

segreti tibetani a lunga durata

monaci tibetani ritengono che la durata della nostra vita dipende da:

• Metabolismo.
• In piedi vasi sanguigni.
• Il funzionamento del sistema cardiovascolare.
• La presenza di grasso ed altri depositi nel corpo.

Più di due milioni di anni fa, i monaci tibetani si avvicinò con la ricetta per la longevità. Con loro è possibile non solo per migliorare sostanzialmente il metabolismo del corpo, ma anche per recuperare da molte malattie legate all'età.

Monaci assicurato se si prende loro l'elisir di lunga vita, è possibile sbarazzarsi di:

• MS.
• angina pectoris.
• Tumori.
• Mal di testa.
• vista povera.

Ecco una ricetta che si può provare per voi stessi:

1. Mark 400 grammi di aglio sbucciato e strofinare.
2. Preparare il succo di 24 limoni.
3. Mescolare l'aglio e il succo nella pentola, coprire con una garza, ma non il tappo. Di tanto in tanto scuotere, specialmente prima di mangiare.
4. La miscela finito deve essere presa in una quantità di 1 cucchiaino e sciogliere in un bicchiere d'acqua bollita, bere dopo un pasto.

Se si prende questa miscela per due settimane di seguito, possiamo vedere cambiamenti significativi nella loro condizione.

invecchiamento cerebrale

Si scopre che il nostro centro di controllo principale inizia ad invecchiare prima di altri organi. La via appassimento delle cellule del cervello inizia circa 20 anni. Naturalmente, a una così giovane età sull'attività mentale non si riflette, ma con l'età, questo processo di estinzione continua, e in 50 anni, il nostro cervello funziona sul 50%, e in 80 anni – solo il 10%.

Questi processi possono essere piuttosto lento, di utilizzare prodotti che contengono antiossidanti, come i semi di cacao. Inoltre, ora nelle farmacie sono un ampio numero di additivi biologici che aiutano a mantenere la funzione cerebrale.

Navi e giovani

Ogni medico vi dirà che la condizione dei vasi sanguigni colpisce il sistema cardiovascolare, e quindi sul benessere di tutto l'organismo. L'ingestione di grandi quantità di grassi animali porta al fatto che il colesterolo ostruisce i vasi sanguigni, porta alla formazione di placche.

Ecco perché il monitoraggio dello stato dei vasi da molte nazioni è il punto, che certamente incluso nei segreti della longevità. Veliky Novgorod ha anche lo stesso nome di una clinica in cui i medici esperti e competenti consentono di diagnosticare lo stato di tutti i sistemi del corpo e dare consigli sul loro mantenimento in buone condizioni. A volte la nostra disattenzione al vostro corpo e le sue segnali porta a grossi problemi.

cibo degli dei

Igor Prokopenko è il libro "Cibo degli Dei. Ancient Secrets di longevità". Se si decide di leggerlo, non ve ne pentirete. Autore immerge i lettori nel mondo dei nostri antenati, per conoscere i loro usi, costumi e stile di vita.

Il libro risponde a molte domande: su dove gli antichi guerrieri trassero la loro forza come è rimasto loro famiglia e vissuto una vita lunga e sana. Si scopre che, in misura maggiore, questo era a causa di una dieta speciale, che hanno tenuto per tutta la vita.

Il libro "Cibo degli Dei. Antichi segreti della longevità "conduce speculazione non nuda, c'è il lettore troverà un sacco di informazioni utili per se stessi, che è confermato dai medici, cuochi e altri professionisti.

regole di centenari

Nel corso degli anni, l'umanità ha accumulato abbastanza esperienza per dare una risposta plausibile alla questione di come preservare la giovinezza e prolungare la loro vita. Ecco alcune regole, che offrono il senso molto comune.

1. Avete bisogno di mangiare in base alla loro età, se il bambino è necessario per la crescita della carne, l'adulto è meglio sostituirlo con il pesce.
2. Non mangiare cibi ad alto contenuto calorico.
3. Qualsiasi attività fisica aiuta a mantenere il tono muscolare, che si riflette positivamente sulla condizione del corpo.
4. Evitare stress prolungato, anche se breve scossa al corpo è utile solo.
5. Non accumulare un intero negativo, non sono in possesso di un rancore, il male, è meglio di schizzare fuori.
6. Tenete d'vita sociale attiva.
7. Più comunicare con gli altri, ha stabilito che le persone silenziose e chiuse vivono con meno.
8. Allena il tuo cervello: cruciverba, imparare la poesia, giocare.
9. È necessario per ottenere abbastanza sonno. Cronica mancanza di sonno porta allo sviluppo di molte malattie.

Questi sono i semplici segreti della longevità. Novgorod e in altre città del nostro paese hanno un centri medici specializzati in cui tutto il lavoro dei medici si riduce al fine di prolungare la nostra vita e la giovinezza.

I segreti di lunga vita provenienti da tutto il mondo

Gli scienziati-gerontologists provenienti da vari paesi saranno certamente comunicare tra loro, scambiare idee e realizzazioni. Essi non solo studiano l'invecchiamento del corpo umano, ma anche raccolto molti segreti della longevità. Recensioni della maggior parte dei centenari permettono loro di sostengono che non v'è niente di speciale, ma, purtroppo, la maggior parte di noi non seguono queste semplici regole.

Qui ci sono alcuni segreti che sono onorato in diversi paesi:

• Bere tè verde. Si ritiene che questa bevanda contiene potente antiossidante che protegge le cellule dai radicali liberi.
• Buon cuore. Si scopre che molte persone sono del parere che la gentilezza non solo salvare il mondo, ma anche per garantire la longevità.
• Ottimismo. Gli studi dimostrano che un atteggiamento positivo verso l'invecchiamento e prolungare la vita. Ogni periodo della vita umana nella sua bella e dovrebbe essere in grado di trovare una buona anche in età adulta.
• l'attività cerebrale. Questo organo del nostro corpo è la più folle, come molti scienziati ritengono, e il suo lavoro attivo aiuta a prevenire l'invecchiamento di tutto l'organismo.
• Non è importante la quantità di cibo e la sua qualità. Con l'età, il corpo ha bisogno di meno calorie perché il tuo metabolismo rallenta, quindi è necessario prestare particolare attenzione a ciò che mangiamo. Più verdure, frutta, sempre nella dieta dovrebbe essere grassi polinsaturi, che molti in olio d'oliva e di semi di girasole.

formula longevità

Scienziati provenienti da Cina, sono impegnati nello studio dell'invecchiamento del corpo umano e le condizioni del prolungamento della giovinezza, è quasi certo che i segreti della longevità umana possono essere messi in una formula speciale, e sembra che questo:

• L'uso di alimenti a basso contenuto calorico.
• Ridurre la quantità nella dieta di grassi animali e di carne.
• Tutti i giorni a tavola deve essere di frutta e verdura fresca presenti.

Questa formula coinvolge solo il cibo giusto, ma non per niente che c'è un detto: "Siamo quello che mangiamo" E se aggiungiamo più attività fisica, emozioni positive, buona attitudine al popolo, allora la nostra vita non è solo andare a stare meglio, ma sarà esteso in modo significativo.