Come restringere la vagina con l'aiuto di esercizi

muscoli vaginali hanno bisogno di formazione, devono essere mantenuti in forma di tutta la vita, in quanto colpisce un sacco. Come per restringere la vagina, deve necessariamente conoscersi. In particolare, le ragazze dovrebbero pensare alla nascita di successo, la formazione dei muscoli contribuirà a questo. Queste malattie delle donne, come l' omissione di dell'utero , e di più, sono dovute al rilassamento dei muscoli della vagina. Dal momento che questi muscoli svolgono molte funzioni diverse, hanno bisogno di formazione intima. Vumbildingom – esercizi per il restringimento della vagina, i muscoli aiutare acquistare la vecchia fermezza dopo il parto che darà un sacco di piacere in termini intime, se senti un po 'diminuito, ma è considerato del tutto normale tra le donne.

Come restringere la vagina – allenamento muscolare

Con l'aiuto di vumbildinga – esercizi complessi per i muscoli intimi, è possibile non solo rafforzare la vagina e ripristinare l'elasticità dei muscoli, ma anche per curare l'incontinenza, nonché di recuperare in un breve periodo di tempo dopo il lavoro pesante.

Come restringere la vagina con l'aiuto dei modi più comuni vumbildinga

Non c'è bisogno di iniziare l'allenamento con modi pesanti, iniziare con il più facile. Durante la minzione, 2 o 3 volte, per quanto possibile, tenere l'urina, è bene ingresso sarà allenare i muscoli vaginali. Per tutta la giornata, assicuratevi di esercitare "squeeze-hold", è molto semplice, si può eseguire anche al lavoro, allo stesso tempo, fare le loro cose. esercizi di tecnica – disegnare nei muscoli della vagina con un'intensità massima, tenere premuto per 10 secondi e relax per 5 secondi. Eseguiamo tutti a circa 5 minuti.

Come stretto il secondo metodo vagina, probabilmente sa ogni donna che è passato attraverso le generazioni. Si raccomanda di ginecologi, e non solo in stato di gravidanza, ma anche i pazienti normali. Per questo esercizio, è necessario comprimere i muscoli della vagina, allo stesso tempo, come abbiamo fatto nel corso dell'ultimo esercizio e dei muscoli dello sfintere anale. Ritardo nello stato di stress non ha bisogno di rilassarsi immediatamente i muscoli e lo fa 20 volte.

Il prossimo esercizio, che ci dirà come restringere la vagina, unisce l'utile e piacevole in quanto è necessario eseguire durante i rapporti sessuali con un partner. Per l'attuazione, è necessario stare bene tutti i muscoli della vagina e del presente come se avete qualcosa da espellere con forza fuori di sé. Ciò fornirà ancora più piacere durante il sesso del solito, sentire la differenza, e il vostro partner. Fare l'esercizio il più spesso possibile, ogni volta che si rende conto l'atto sessuale.

L'ultimo esercizio, ma ugualmente efficace, treni i muscoli dello stomaco interno cosce e muscoli intimi, che è molto importante per noi. Alzati dritto, i piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla sua cintura, calze, girare a lato. Lentamente, lentamente, a partire tozzo, piegando le ginocchia a parte, fare sit-up più basso possibile, mentre trattenuto in posizione per circa 10 secondi e lentamente salire. Se si sono ben sperimentato la tensione muscolare, quindi tutto sta andando bene. Fare esercizi per iniziare a 3 volte al giorno con l'aggiunta di uno, e così fino a sette volte. Questo vi aiuterà a rafforzare i muscoli della vagina. Tutti gli esercizi dovrebbe essere fatto nel complesso, l'unico modo per ottenere il massimo effetto in breve tempo.