I flavonoidi – quello che è, e quali vantaggi organizzeranno okazyvatsya?

La maggior parte di noi sanno che cosa vitamine e minerali, e dei benefici che apportano al corpo. Tuttavia, ci sono altri elementi altrettanto importanti di cui non sanno molti. Ad esempio, flavonoidi – Che cosa è? L'impatto che hanno sul corpo umano? Quali sono le loro fonti? Discutiamo queste domande in questo articolo.

Flavonoidi: che cosa è e che cosa proprietà che possiede?

Queste sono sostanze che influenzano l'attività di molti enzimi, e il loro uso ha un effetto complesso su tutto il corpo. flavonoidi oggi stanno cominciando ad essere usato come una medicina tradizionale e nelle persone. Si trovano in molti frutti e verdure. I flavonoidi sono un agente profilattico e terapeutico efficace contro le malattie cardiache, malattie tumorali, disturbi di infezioni virali. Inoltre, queste sostanze hanno un antibatterico, antistaminico, effetto anti-infiammatorio pronunciata.

Gli alimenti che contengono flavonoidi

Ora sappiamo flavonoidi come benefico. Quali alimenti contengono grandi quantità di queste sostanze? Nelle farmacie in grado di soddisfare i vari integratori alimentari (integratori alimentari) che comprendono flavonoidi. Tuttavia, queste sostanze possono essere ottenuti da alimenti, soprattutto perché vengono assimilati molto meglio così. La principale fonte di flavonoidi – ortaggi, frutta, frutti di bosco, ricchi bordeaux o color porpora. Un gran numero di queste sostanze sono contenute in:

• uve rosse, prugne, mele, pesche, albicocche;

• mirtilli, mirtilli, ciliegie, lamponi, fragole, ribes nero;

• agrumi;

• melanzane, cavoli, peperoni rossi, spinaci, cipolle verdi;

• tè, vino rosso e cacao.

Come rendere flavonoidi?

Che cosa è e dove si trovano, abbiamo trovato, e ora capire, quanti flavonoidi necessarie per il corpo umano. L'uso di queste sostanze nella medicina ancora poco diffuso. potenziale flavonoidi sta appena iniziando a esplorare. Non è ancora stata determinata la dose proprio di queste sostanze che è ottimale per la salute, e se overdose danno. Quindi preferibile avere flavonoidi di additivi come biologici, e grazie ad una dieta equilibrata.

Anche se si fa più volte al giorno a mangiare verdure, frutta e frutti di bosco ricchi di queste sostanze danneggiare il corpo non esattamente porta, ma per i benefici per la salute sarebbe enorme. La giornata si consiglia di mangiare cinque porzioni di verdura e quattro porzioni di frutta. Quello della saturazione frutta o verdura colore, più flavonoidi che contiene.

I benefici dei flavonoidi per il corpo femminile

Che cosa è la sindrome premestruale e dolore nei giorni critici, sappiamo praticamente ogni donna. Quando farmaci o medicine tradizionali non forniscono l'effetto desiderato, molte persone usano i cosiddetti flavonoidi "femminili", che sono ricchi di caffè e cioccolato amaro con alto contenuto di semi di cacao.

E 'noto che una forte caffè dolce aiuta a ridurre i sintomi di mestruazioni dolorose e l'emicrania, che è spesso accompagnata da giorni critici e la menopausa. Cacao ha effetto antidepressivo. Pertanto, i medici raccomandano che le donne di cioccolato fondente come rimedio per il cattivo umore e irritabilità, che si verificano spesso nella sindrome premestruale.

Dopo aver letto questo articolo, si impara di più sui materiali come i flavonoidi: che cosa è, che cosa beneficio che portano il corpo e ciò che gli alimenti contengono.