Quante calorie in un arancio – rispondere alla domanda
Le proprietà benefiche di agrumi, comprese le arance, sanno tutto. Questi frutti contengono vitamine E, K, A, ed essenziale per la vitamina del corpo C. E se si decide di andare su una dieta, allora sicuramente si dovrebbe sapere quante calorie ci sono in arancione. 
Uno dei molti vantaggi della frutta è il suo basso contenuto calorico: 100 g hanno solo un 43 kcal. Pertanto, è facile calcolare quante calorie sono in un'arancione. frutta medie valore energetico (250-300 g) è pari a 110-120 Kcal. Per confronto, se si dispone di un piccolo sacchetto di patatine spuntino si otterrà 2 volte più calorie e la fame dai chip tornano un'ora più tardi. Arancione arricchisce anche un paio d'ore. Inoltre, se una persona mangia un'arancia al giorno, egli mantiene la norma giornaliera di vitamina C.
Ora sappiamo quante calorie ci sono in arancione. Ma perché a così basso contenuto calorico di frutta che di sole disseta perfettamente la fame? Il fatto è che il contenuto calorico del cibo non dipende solo dal valore energetico, ma anche dipende dalla composizione: arancio contiene un sacco di fibra alimentare. Pertanto, essi sono ideali per le diete, perché non solo saturare il corpo con sostanze nutritive, ma anche per compensare la carenza di oligoelementi. Tra l'altro, nella presente polpa ferro, zinco, magnesio e calcio.
succo d'arancia fresco rafforza il sistema immunitario indebolito e ha proprietà antiossidanti. Prove scientifiche dimostrano che le loro sostanze costituenti – limonoidi – si oppongono allo sviluppo di neoplasie maligne. Inoltre, queste sostanze agiscono favorevolmente sui vasi sanguigni, e il loro effetto terapeutico dura per circa 24 ore.
Per la rigenerazione delle cellule della pelle è acido folico e indispensabile, che è presente in eccesso nelle arance. In gran parte grazie ai suoi medici attribuiti a donne incinte di mangiare il più possibile di agrumi. La combinazione ottimale di un potassio frutta e sodio è particolarmente importante per l'attività mentale fruttuosa.
Particolarmente popolare con le persone che vogliono sapere quante calorie ci sono in arancione, utilizzare la dieta appropriata. Uno di questi è una dieta progettata per tre settimane. Durante questo periodo, si può perdere fino a 8 chili di troppo. Nella prima settimana deve essere un giorno di mangiare almeno 1 kg di arance, due uova e bere 1 litro di acqua. Seconda settimana – 1 kg di arance, polenta cereali (senza sale e zucchero), così come l'acqua potabile al giorno 1,5-2l. E, infine, la terza settimana – mangiare 1 kg di arance e tutta la frutta e verdura (eccetto patate, tutti i tipi di uva e banane) e bere molta acqua.
Naturalmente, una tale dieta ha una serie di controindicazioni. Per esempio, le persone con malattie del tratto gastrointestinale e il duodeno non è raccomandato per perdere peso con l'aiuto di agrumi: succo di arancia aumenta l'acidità nello stomaco.
Ora sappiamo quante calorie ci sono in arancione. I medici raccomandano anche bere un bicchiere di succo d'arancia al mattino, quando il corpo è più bisogno di oligoelementi e vitamine. Sarà "svegliare" l'appetito e ha un effetto positivo sullo stomaco e aumentare il tono.
