Ginnastica dinamici: le norme di sicurezza ed esercizi

esercizi dinamici dovrebbero essere condotti sotto la supervisione di un istruttore qualificato che vi dice circa la sicurezza (in quanto è necessario per mantenere i giovani genitori, impegnati in questo tipo di ginnastica con un neonato) e mostra come implementarlo.

Se non v'è alcuna possibilità di consultare e lavorare con un allenatore, si dovrebbe ricordare alcune semplici regole che devono essere rispettate, facendo esercizi dinamici con il bambino per conto proprio. Cerchiamo di esaminarle in dettaglio.

esercizi dinamici volti a stabilire un rapporto di fiducia tra madre e bambino. Si dovrebbe sentire il bambino sia psicologicamente ed emotivamente. E 'importante sentire il vostro bambino e sentire il suo stato di tensione muscolare durante l'esecuzione di ginnastica dinamici esercizi.

1. Si inizia con le dinamiche esercizi per i neonati con un po 'di warm-up, per preparare i muscoli del bambino allo stress più grave. Dopo tutto, mentre ancora sotto la protezione della madre, prima della nascita, il piccolo uomo ha un'attività motoria attiva – lancia, galleggiante, calci. E dopo la loro nascita, il bambino è sufficientemente sviluppata corsetto muscolare.

2. Al fine di determinare il necessario grado di stress è necessario sollevare il bimbo "nelle mani", e vi sentirete la tensione nei piccoli muscoli. Nel momento in cui i bambini afferrano la camma inizia a indebolirsi, dovrebbe prendere il bambino. Questo momento è sufficiente a determinare il grado di caricamento quando ginnastica dinamici esercizi per neonati.

In aggiunta alle regole di base della ginnastica dinamici di sicurezza contiene una serie di norme aggiuntive:

– Tutti gli esercizi devono essere eseguite in modo scorrevole e gradualmente. Inizia facendo esercizi con quegli esercizi che sono popolari con il bambino, aggiungendo via via amati. Se lui zakapriznichal, l'esercizio deve essere interrotta, eseguire un altro, e poi di nuovo a quello che non piaceva.

– Requisito obbligatorio – uniforme e carico equilibrato. Se fate un esercizio per la maniglia destra, assicurarsi di seguire e per la sinistra, nonostante le proteste e dei capricci del bambino.

– Nell'esercizio di esercizi dinamici che non causano gioia del bambino, si dovrebbe prestare particolare attenzione. E 'una specie di campana che su questo sito c'è un problema, e abbiamo bisogno di studiare con più attenzione, esercizi alternata. Un preferito – due amati.

– dinamiche ginnastica per i bambini è più efficace quando il numero di ripetizioni complessi pari al numero di alimentazione del bambino. Cioè, non appena aveva mangiato, "fanno il loro caso", iniziare gli esercizi.

Esercizi di base ginnastica dinamici:

1. Maniglie – molle.

Mettere il bambino di fronte a lui, le palme stanno ponendo i pollici, in attesa fino a quando non è saldamente afferrare. Inoltre, le sue quattro dita afferra il polso. Cominciamo ad alzare gradualmente il bambino di fronte a lui dopo il divorzio di gestire il bambino, gettando il suo corpo verso l'alto. Tutti gli esercizi sono eseguiti tre volte – su e giù. Poi posto le briciole sul letto.

2. intasati – gambe.

Posizione di partenza – come in esercizio 1, ma ora le briciole afferra un piede e del polpaccio. Fate la stessa cosa con le maniglie, appena li solleva per le gambe. Kid gira la testa verso il basso. Il numero di ripetizioni – 3-5.

3. Il volo di rondini.

Kid sdraiato sulla pancia, eseguire il backup. Lo raccoglie con una mano sotto il petto, l'altro sotto le ginocchia, i piedi devono essere piatta, compressi insieme. Impostare il piede del bambino stesso sul plesso solare, parallelamente allineato al pavimento e il bambino è lento inclina il suo corpo. Le inclinazioni più lento di esecuzione, maggiore è l'impatto sul corpo del bambino.

Come si può vedere, la ginnastica dinamica è abbastanza semplice in esecuzione e utilizzando il materiale sopra descritto il tuo bambino crescerà forte e sano.