Calcoliamo quante calorie ci sono in un petto di pollo

Chi non ama il pollo: fritto, alla griglia, al vapore, al forno con verdure! Dal enumerazione di questi piatti, molti di voi probabilmente già "scorreva sbavando." Ma i veri intenditori di pollo sanno che il più delizioso di pollo – petto. Non è un caso questo dolce, carne bianca assolutamente non grasso è la base per molti alimenti dietetici e diete per aiutare acquisire una bella figura, sbarazzarsi dei chili di troppo. Noi crediamo nella parola di queste promesse, e pochi di noi pensiamo – e davvero, quante calorie in un petto di pollo? E come dovrebbe essere pronto a diventare veramente alimenti salutari?

Quante calorie nel petto di pollo fresco

Quindi, cerchiamo di calcolare e determinare il contenuto calorico del sottoprodotto. 100 grammi di carne di petto di pollo (senza pelle) contiene carboidrati – 0.02 grammi di proteine, – 21.8 grammi, grasso – 3.2 grammi. La conoscenza di questi parametri, possiamo determinare il contenuto calorico del prodotto. E 'sufficiente moltiplicare la quantità di grasso è di 9 (che è quanto calorie contiene un grammo di grasso), e le proteine e carboidrati a 4 kcal. Facendo i calcoli necessari, si ottiene la seguente: sui conti di grasso per 28,8 kcal, proteine e – 87,2 kcal. Ora siamo pronti a rispondere alla domanda su come molte calorie in un petto di pollo. Aggiungendo il numero di calorie rappresentato per grassi e proteine (carboidrati non tengono in considerazione, perché sono troppo pochi), e noi ottenere che filetto di petto di pollo, non tiene alcun trattamento termico e non contiene additivi supplementari sotto forma di grasso, sali, spezie, oli, circa 116 kcal. Di qui la conclusione – è davvero un basso contenuto calorico, prodotto di dieta, perfettamente adatto per l'uso nella dieta per la perdita di peso!

Sacche di petto di pollo per una coppia

Pensi che qualsiasi piatti a basso contenuto calorico possono essere cucinati con petto di pollo? La prima cosa che viene in mente, quindi è cuocere il prodotto per una coppia. Petto di pollo a bagnomaria cucinato molto semplice. Basti sua pre-immersione in una salsa preparata con kefir, erbe aromatiche e sale. Dopo un'ora di permanenza, la carne diventa tenera e morbida. Ora dobbiamo abilitare il seno obtech (metterli sulla griglia). Nel frattempo, tagliare a dadini il peperone, pomodoro patate,. Verdure con il sale, aggiungere una crema (è possibile, ma la maionese non è auspicabile). Fare un'incisione nel petto in modo da avere "tasche" che si e iniziando a verdure. Mettete tutto questo miracolo in una capacità bagnomaria e fate cuocere fino a cottura (25-30 min.). E un altro consiglio: chi vuole tutto il succo dalle verdure e petto di pollo non sono emerse, ogni seno può essere avvolto in un foglio e cuocere in esso. Solo in questo caso è necessario tener conto del fatto che il tempo di cottura aumenterà di 10-15 minuti.

Per chi è interessato a quante calorie sono in un petto di pollo con verdure, cotte a vapore, dicono che praticamente calorico minimo e pari a 164 Kcal per cento grammi del piatto finito.

Al forno petto di pollo "Parmesan"

"Chicken Parmesan" – un piatto semplice ma molto gustoso. In ordine per voi per ottenere un petto di pollo "Parmesan" reale al forno, è necessario mescolare gli ingredienti "umidi" a secco e in due contenitori separati. In una ciotola mescolare senape di Digione, succo di mela, 2 passata attraverso gli spicchi d'aglio chesnokodavku e un paio cucchiai di burro fuso. La miscela dovrebbe girare la pasta per frittelle. Numero di senape e il succo non è specificamente indicare, perché qui una questione di gusto. Mettere a bagno nella salsa di 30 minuti per petti di pollo. E nel frattempo, in un'altra ciotola, unire un centinaio di grammi di parmigiano grattugiato, 50 g di mandorle tritate, sale, pepe, basilico e pane bianco fresco, ridotti in briciole. Poi tutto è semplice: Dip seni marinate in una miscela di ingredienti secchi, avvolgerli in carta stagnola e inviarlo in forno per mezz'ora.

Chiamare questa ricetta dieta molto difficile, ma comunque, se proviamo a calcolare quante calorie nel petto di pollo "Parmesan", otteniamo una cifra nel range di circa 185-220 kcal. Perché non specificare con maggiore precisione? A causa del contenuto calorico degli alimenti dipenderà in gran parte dalla quantità di olio, noci e pane, è stato utilizzato per la sua preparazione.

Ecco i piatti così delizioso e molto sana fatta di carne di pollo bianco, è possibile concedersi in un momento difficile della dieta!