Nutrizione durante l'allattamento

Molte donne trovano che una volta che l'allattamento al seno, allora sicuramente bisogno di seguire una dieta rigorosa. C'è anche un termine "le madri che allattano dieta." E mentre in Europa i medici incoraggiati a non limitarsi, le donne continuano a compensare gli ex Unione Sovietica liste di cibi non sani.

Naturalmente, è necessario comprendere l'alimentazione durante l'allattamento al seno deve essere corretta. Non per mia madre, ma in generale – per qualsiasi persona. Tutti sanno che non si può bere alcol in grandi quantità, il fumo, mangiare un sacco di patatine e bere un sacco di Coca-Cola – ma è in tempi normali non è raccomandato, perché è dannoso. Bad mamma, cattivo ragazzo – male!

Per tutti gli altri prodotti, è necessario qui da prendere con saggezza. C'è un elenco di prodotti che sono generalmente considerati come quelli che non sono presenti nella dieta dei giovani madri.

Sembra qualcosa di simile –

Conserve di qualsiasi

Marinate e sottaceti

fritto

sale

affumicato

semilavorati

cavolo bianco

Fagioli, piselli e altri legumi

Maionese, salse, ketchup

formaggio fuso

Uva, agrumi

Soda, caffè, tè …

Questo elenco può scrivere e scrivere. Solo la giovane madre nessun posto dove andare e leccare, perché non può essere praticamente nulla! E questo in un contesto di stanchezza e mancanza di sonno – gli eterni associati dei primi mesi di vita con un bambino.

In Europa, i medici dicono che la nutrizione durante l'allattamento non è molto diversa dalla vostra dieta normale – si può mangiare tutto (tranne i rischi espliciti), si deve capire quando e quanto. Ad esempio, si può mangiare il cavolo, ma subito dopo l'allattamento e un po '. O una tazza di caffè. Poi per l'alimentazione successiva non dare il vostro bambino che possono incidere su di essa. Siamo infatti, nella maggior parte dei casi, si vuole solo un assaggio di un particolare alimento piuttosto che mangiare a sazietà.

Una parte di queste diete madri che allattano hanno una spiegazione – le donne hanno paura che il bambino otterrà crampi allo stomaco malati iniziano. In tutta onestà, faccio notare che nel 95% dei bambini sarà coliche, indipendentemente dal fatto che allattare o una miscela, se si mangia bene e si mangia il cavolo in scatola. Nutrizione durante l'allattamento in maggior parte dei casi, non v'è nulla. Giovane madre non può che essere sconvolto e pensare che ha mangiato qualcosa di "sbagliato".

Tuttavia, alcuni prodotti nella lista ci sono giustificate – come l'aumento flatulenza e uva, si può dire con sicurezza che non si può dormire la notte con un alto grado di probabilità, se si mangia l'uva. Da fagioli, come sappiamo, anche, può essere gas. Mentre alcune persone non hanno reazione ad esso. C'è una sorta di prodotto o meno il vostro bambino, si può solo imparare per tentativi ed errori – provare un po '- se non v'è alcuna reazione – è possibile. Un'altra cosa è che un sacco di prodotti, fino a quando tutti loro membri mettono in sordina – coliche già tenuto.

E 'importante sapere in anticipo da parte di parenti, se qualcuno nelle allergie famiglia. Se del caso, dovrebbe essere estremamente attenti a non avere un forte allergeni come gli agrumi, fragole o cioccolato. La nutrizione durante l'allattamento al seno – una questione importante, che dovrebbe essere prestato molta attenzione.

Non dimenticate che il latte materno il bambino riceve le vitamine e sostanze nutritive, così mia madre, anche, bisogno di un posto di prenderlo. Limitatevi a sedersi su una dieta dura, costituito da un pezzo di manzo bollito e grano saraceno – non vale la pena. I pasti devono essere equilibrati in questo periodo. Non mangiare per due, ma non v'è per due – la regola d'oro di madri che allattano.

Dieta durante l'allattamento – qualunque essa sia, può avere un effetto negativo sulla quantità di latte. Pertanto, nei paesi più sviluppati, i medici dicono che circa i primi 8-9 mesi di vita dovrebbe essere una buona madre e diversificata (!) Per mangiare, e non devono sedersi sulle diete. Provate a combinare l'allattamento al seno, nutrizione e buon umore!