giorni di digiuno del riso. Come fare un giorno di digiuno di riso

giorni di digiuno sono nella reception 1-2 di cibo per tutta la giornata. L'essenza di questo metodo risiede nel fatto che il corpo comincia a lavorare più attivamente. Durante questo periodo, lo stomaco prende un facile da digerire il cibo, che ci permette di riposo per il corpo. Non richiede un lungo grezzi restrizioni dietetiche o anche la fame. In questo articolo andremo a spiegare quello che sono a digiuno giorni di riso.

Perché scegliere questo prodotto

Grazie alle sue proprietà benefiche, il riso è stato scelto come il prodotto per i giorni di digiuno. Oltre alla mancanza di componenti dannosi, è in grado di saturare il corpo. Questo significa che non si sente la fame durante la giornata. Inoltre, il riso è contenuto in una quantità ottimale di proteine e grassi.

Come giorno è il digiuno

E 'realizzata dieta, a breve termine una volta alla settimana. giorno di digiuno non è adatto per un uso prolungato, in modo da non aumentare la lunghezza. Inoltre, se la vostra salute si è deteriorata, è altamente auspicabile per fermare questa dieta e mangiare qualsiasi altra cosa.

In questo giorno, eliminare lo sforzo fisico, come questo aumenterà la probabilità che la sera siete troppo affamati.

Non dimenticare l'uso del liquido. Questo è particolarmente importante nei giorni di digiuno per il riso, perché il prodotto stesso ha un effetto di legame.

Occorre subito rilevare che il solito riso bianco non è appropriato in questo caso. Il fatto che questa grave groppa corre pulito, in modo che non mantiene una fibra utile e carboidrati complessi. Ciò significa che i benefici di tali giorni di digiuno non lo faranno. Così trovare marrone o riso selvatico.

Consigli per una manipolazione del giorno

• Non saltare la prima colazione.
• L'ultimo pasto deve essere di almeno tre ore prima di coricarsi.
• La razione giornaliera è divisa in cinque fasi.
• Non aggiungere altri prodotti.
• In questo giorno, scartare il sale, lo zucchero e nessuna delle spezie.

Come si può vedere, tutto è facile. E ora guardate come organizzare giorni di digiuno del riso marrone.

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Durante la notte di preparare 150 g di riso, baia di acqua pulita. Al mattino, lavare e far bollire senza sale e zucchero. Questa quantità di semola è diviso in cinque parti uguali, è necessario mangiare durante il giorno.

L'uscita dal giorno di scarico

Ricordate che i giorni di digiuno del riso non devono iniziare e terminare bruscamente. Cioè, non è necessario mangiare troppo, un giorno, il giorno dopo, limitata ad un singolo prodotto, e poi di nuovo cominciare a mangiare tutto. La colazione dovrebbe essere abbastanza luce, e nel pomeriggio è possibile aggiungere la stessa cifra. Così si riduce lo stress sul corpo e ottenere il massimo beneficio.

Caratteristiche di riso del giorno

Se si decide di effettuare una giornata di digiuno, quindi interrompere la vostra scelta per l'ambiente, dal momento che è l'equatore una settimana. Se si dispone di due giorni, quindi scegliere il Martedì e Giovedi.

Perché ci riferiamo a giorni della settimana? Molto semplicemente, perché a quel tempo il meno tentazioni alimentari. Sarete occupato per il momento spuntini non lo farà. Quindi, se volete risultati, è meglio cominciare con i giorni della settimana.

Metodi per la preparazione del riso

Al fine di trascorrere giorni di digiuno di riso, è necessario utilizzare queste ricette operative.

Il primo modo è che 100 grammi di riso sono immersi in acqua pura per tre giorni. Aggiungere eventuali spezie non si può. Poi l'acqua viene drenata, lavato e grana preparato.

Il secondo metodo è più semplice. Krupa appena versato l'acqua bollente e bollito.

Aggiunta composta

Se non ti piace il tradizionale giorno di riso digiuno, quindi aggiungere ad essa la composta. Anche in questo caso, tutto è facile. Invece di acqua, bere composta di frutta fresca o frutta secca, ma senza zucchero. Sicuramente non la norma, ma cercate di non abusarne.

latte

Questo componente viene utilizzato insieme con il riso e non come una bevanda a parte. Si può insistere su latte di riso o di bollire. Ma tenere a mente che il latte deve essere senza grassi.

giorno di scarico efficace sul riso. Recensioni

È possibile trovare un sacco di conflitto opinioni circa la "riso del giorno." Per alcuni, questo metodo ha aiutato, altri – no. Naturalmente, ci sono le conseguenze se una donna dipendente da, e invece ha scelto il digiuno giorno mono-dieta. L'esperienza dimostra che tutte le recensioni negative sono dovute al fatto che inizialmente erano controindicazioni. Il fatto è che il riso – abbastanza per digerire un prodotto pesante. Se si dispone di una malattia gastrointestinale, è probabile che il problema si manifesterà. Per questo motivo, è impossibile per più di un giorno di digiuno alla settimana.

giorno di digiuno di riso prescrizione malyshevoy

L'efficienza in questo caso dipende dalla precisione soddisfatte tutte le regole. Si può dire che i principi più semplice possibile, perché sono noti a tutti. Considerare ciò che è il giorno di digiuno di riso. Malyshev elencato, quello che dovrebbe essere la figura:

• Utilizzare solo riso integrale, che è ricco di vitamine e oligoelementi. Questo vi aiuterà a risparmiare energia e non danneggia il corpo.
• Chicchi di riso dovrebbero essere stretta e lunga. Questa varietà è più ricco di sostanze nutritive nel piano.
• Acquistare solo le varietà di riso marrone o nero.

Iniziamo un giorno di digiuno di riso

• Per ridurre il contenuto calorico di riso lasciare messo a bagno in acqua durante la notte pulita. Al mattino lavare più volte con acqua tiepida o calda.
• Durante la cottura, il cambio d'acqua di riso.
• Il riso è cotto senza aggiunta di sale.
• Non cuocere il riso fino alla fine. Idealmente, quando il grano un po 'più difficile, un po' crudi.
• Non dimenticare di bere regime. Consumare ora lattina liquido dopo ingestione o per mezz'ora prima. Non ostruire il processo di metabolismo.
• Può bere solo acqua pura senza gas.
• Secondo le raccomandazioni Eleny Malyshevoy condurre tali giorni di digiuno, preferibilmente ogni 3-4 giorni.

Questo giorno di scarico è stato progettato per migliorare la salute, accelerando i processi metabolici. Se si seguono le linee guida di base, si noterà l'effetto nel più breve tempo possibile.