i sintomi della menopausa inaspettate: quello che una donna non è pronta?

strumenti di pubblicità per far fronte con i sintomi della menopausa può essere abbastanza spaventoso – tutte queste vampate di calore e sudorazione eccessiva e l'aumento di peso sembrano segni abbastanza allarmanti di invecchiamento.

Allo stesso tempo, molte donne non sanno che anche cambiare la pelle e la condizione dei capelli delle articolazioni e anche l'umore. Quindi, come evidente la menopausa e cosa fare con le sue varie manifestazioni? Vediamo!

Perché la menopausa provoca una varietà di sintomi?

Una delle ragioni per le quali la menopausa può violare stato del corpo, è la mancanza di controllo sul proprio stato. Se non si ottiene abbastanza sonno, bere molta caffeina e fast food, vi sarà molto più difficile di adattarsi ai cambiamenti di ormoni. Molte donne sono sottoposti a forti pressioni, che unisce il lavoro, la vita familiare e la cura per i genitori. Le donne fanno la maggior parte del lavoro nell'educazione dei figli e la cura per le persone anziane. Cronica mancanza di sonno, che è caratteristico per questa situazione ha un effetto negativo sulla ormoni e menopausa problema diventa particolarmente acuto.

Vi sentirete a vostro agio

Menopausa – è un cambiamento complesso nella vita, in modo che il processo di adattamento può essere una sfida troppo. Non stupitevi se si nota che si cura di ogni dettaglio. Molte donne hanno difficoltà a far fronte a sbalzi d'umore, si sentono persi. La mancanza di capacità di concentrazione e mancanza di supporto dai propri cari porta ad uno stato depressivo. Cercate di non trattare solo con i loro sentimenti!

Si avrà la pelle secca

Menopausa – un periodo di maggiore siccità del corpo. Molte donne notano che cosa diventa capelli secchi e la pelle. Sintomi meno comuni – un occhio e perdita di capelli asciutti. Alcuni anche si assottigliano ed esfoliare le unghie. Controllare lo stato del vostro corpo e idrata se necessario.

È possibile ricevere la secchezza vaginale

Questo è uno dei sintomi più comuni e sgradevoli. secchezza delle mucose può causare disagio durante il rapporto, lo richiedano grasso o altri mezzi simili. E 'solo importante scegliere un'opzione che non contiene additivi chimici nocivi.

densità ossea si riduce

Uno dei sintomi più comuni della menopausa è la riduzione della densità ossea. Durante la menopausa, le ossa diventano più deboli, aumentando il rischio di lesioni gravi. Se non si guarda dopo la vostra salute, è possibile ottenere una frattura. Assicurati di consultare il proprio medico per prevenire lo sviluppo di osteoporosi. livelli di controllo di calcio e vitamina D nel corpo.

la vita sessuale può cambiare

menopausa può anche influenzare la vita sessuale. Se il contatto è accompagnato da disagio, non causerà lo stesso entusiasmo di prima. Inoltre, goccia ormonale diminuisce in libido e può anche portare ad atrofia della vagina. Ci sono sintomi come prurito dei genitali, bruciore durante la minzione, infezioni, e anche lo sviluppo di sanguinamento luce dopo il rapporto sessuale. Se si è di fronte a un problema serio, è necessario consultare un medico.

PMS sarà più forte

Se si soffre di sindrome premestruale, menopausa situazione potrebbe diventare ancora peggio. Tutti i sintomi usuali si manifesteranno molto più acuta. Una donna può affrontare il disagio più intenso, forti emorragie, mal di testa, sbalzi d'umore o depressione. Mestruazioni può essere irregolare. Se i sintomi sono troppo intensi, consultare il medico.

Sarete molto nervoso

Gli ormoni influenzano fortemente il nostro umore. Se cominciano a cambiare, la sua condizione non sarà il più stabile. Come risultato, molte donne soffrono di ansia, attacchi di panico, allergie o affaticamento. Essere attenti a voi stessi, guardare la vostra dieta, dormire a sufficienza e l'esercizio fisico.

Può apparire crampi muscolari

Crampi – un segno non solo la gravidanza ma anche la menopausa. La ragione – uno squilibrio ormonale. Crampi e dolore ai muscoli saranno, se si mangia più di calcio, e cominciare a massaggiare regolarmente. Nei casi più gravi richiedono antidolorifici.

La perdita dei capelli può iniziare

I cambiamenti ormonali possono innescare la perdita dei capelli in diverse parti del corpo. Se si tratta di una testa, il cambiamento è improbabile che farti piacere. Prova a concentrarsi sul modo corretto di vita, guardare la dieta, massaggiare il cuoio capelluto e bere additivi di droga.

Seni saranno più sensibili

Dopo l'inizio della menopausa può apparire e la sensibilità, e, talvolta, dolore al petto. impacchi freddi, biancheria confortevole e cambiare posizione a dormire vi aiuterà a far fronte con il dolore.

Vi sentirete vampate di calore

Vampate di calore – un sintomo che si può notare in molte donne. Con lui di fronte a quasi ottantasette per cento delle donne, quindi è perfettamente normale. Ridurre la comparsa di questo problema contribuirà a una dieta equilibrata in combinazione con l'esercizio fisico e smettere di fumare.

Si può cominciare a soffrire di insonnia

Mentre il corpo passa attraverso tale trasformazione seria, calma può essere abbastanza difficile. Cercare di ridurre la temperatura della camera da letto a dormire era più facile. Se questo non risolve il problema, consultare il medico.

Vi sentirete come un adolescente

Ricordate le sbalzi d'umore e amore non corrisposto al liceo? Durante la menopausa, la vita può tornare ad essere fonte di confusione. L'umore è in continua evoluzione, aumentando irritabilità, oltre riappare acne al viso.

Concentrarsi sulla prevenzione

Che i sintomi della menopausa erano meno evidenti, si concentrano sulle misure preventive. Assicurarsi che ciò che sta causando lo stress, controllare la vostra dieta. Una volta che avete i primi segni della menopausa cominciare a risolvere il problema.

Cosa si può fare?

Ci sono molti modi per alleviare i sintomi. Parlane con il tuo stile di vita medico necessario per una condizione confortevole. Questo vi aiuterà ad adattarsi. Ad esempio, è necessario controllare l'assunzione di calorie e l'esercizio fisico. Gettare il cibo dannoso, mangiare più frutta e verdura, che supportano il sistema immunitario e aiutano a far fronte con gli squilibri ormonali.

Ascoltare la natura

Se farmaci ormonali spaventano di scegliere i rimedi naturali – ci sono molti integratori che aiutano a bilanciare la condizione del corpo e alleviare i sintomi della menopausa. Si può anche aiutare ad agopuntura! Alla ricerca di modi che sono appropriati per voi personalmente, e la sua condizione sarà molto meglio.

Prova di magnesio

Se si mangia giusto riposo e abbastanza, vi sarà utile e vitamine con il magnesio. Il magnesio aiuta a rafforzare le ossa e proteggere il corpo contro l'osteoporosi, come pure alle prese con sbalzi d'umore e depressione. Scegli le vitamine di alta qualità, che sono ben assorbiti dal corpo.

Non abbiate paura della menopausa

Sì, i sintomi possono sembrare scoraggiante, ma non accettano la menopausa come una catastrofe. Questo è il normale corso della vita. Non pensate che è un segno di vecchiaia o cattiva salute. Cercate di non passare attraverso questo periodo difficile da sola – di sostegno alla famiglia vi aiuterà a sentire che la vita va avanti e si è assolutamente tutto bene.