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Quali vitamine sono meglio adottare in primavera: le recensioni dei clienti e consigli di esperti

Quali vitamine sono meglio adottare in primavera? Recensione di alcuni o di altri farmaci saranno presentati un po 'più tardi. Inoltre, in questo articolo si impara su quali basi possono definire la mancanza di vitamine nel corpo, come scegliere il complesso, e altre informazioni.


Panoramica

Primavera beri-beri – un fenomeno che è familiare a quasi tutti. E 'in bassa stagione carenza di alcuni minerali o vitamine spesso si fa sentire. E molte persone iniziano a pensare, quello che le vitamine sono meglio prendere in primavera. Recensioni di prodotti farmaceutici è molto varia. Tuttavia, essi dovrebbero essere noti a tutti. Dopo tutto, l'unico modo è possibile scegliere immediatamente per sé la migliore e più adatto complessa, che contribuirà a ripristinare una buona salute e lo stato vigoroso.

Sintomi di beri-beri

Quali vitamine sono meglio bere la molla? Prima di rispondere a questa domanda, è necessario scoprire se si dispone di una carenza di vitamina o addirittura la vostra cattive condizioni di salute non ha nulla a che fare con la carenza di sostanze nutritive.

Fatevi una conclusione circa la mancanza di vitamine e minerali possono essere comuni raffreddori frequenza. Ad esempio, se una persona è colpita da un piccolo progetto, ma il giorno dopo ha avuto la febbre, naso che cola è apparso, poi i suoi evidenti problemi con il sistema immunitario, e quindi anche con l'apporto di vitamine.

Quindi, può essere attribuito a segni generali di beri-beri includono:

  • pelle secca e pallida;
  • sanguinamento delle gengive;
  • secchezza, perdita di capelli e capelli fragili;
  • regolare formazione di cricche negli angoli della bocca (o cosiddetti "perleches");
  • herpes;
  • scarso appetito;
  • irritabilità, depressione e ansia;
  • stanchezza cronica.

Quali vitamine sono meglio adottare in primavera? recensioni specialisti

complessi vitaminici dovrebbero essere selezionati sulla base delle raccomandazioni del medico. Dopo tutto, solo l'esperienza e osservazioni personali di esperti per aiutare i pazienti ad acquisire le migliori e più efficaci farmaci.

Come farmacisti sostengono è meglio acquistato nella primavera di tali agenti farmaceutici come "Multitabs", "Duovit", "Complivit" e "Kvadevit". In termini di sostanze chimiche contenute nei complessi presentate loro proprietà sono quasi identiche a quelle naturali. Tuttavia, non si può trascurare il fatto che questi farmaci sono sintetizzati da derivati del petrolio. Come è noto, questi fondi piuttosto scarsamente assorbiti dalle cellule del corpo. Inoltre, la loro assunzione regolare può causare vari effetti collaterali, soprattutto in caso di sovradosaggio.

Quali vitamine sono meglio adottare in primavera? Opinioni di droghe sintetiche sono molto diverse. Qualcuno sostiene che essi non si discostano dal naturale, e qualcuno non notare il loro effetto. Gli esperti raccomandano inoltre che coloro che non possono rinunciare ai complessi multivitaminici, è sufficiente selezionare il prodotto che non contiene più di 20 componenti. In alternativa, la preparazione farmaceutica sarà di alcuna utilità pratica.

Quali vitamine richiesto dal corpo nella primavera di più?

Secondo gli esperti, una particolare attenzione nella primavera dovrebbe essere pagato per il deficit di vitamine come la A, D, C, E e del gruppo B. Per capire quali potrebbero verificarsi le conseguenze sullo sfondo della mancanza di alcuni nutrienti, guardare le loro caratteristiche in modo più dettagliato.

vitamina A

Quali vitamine va bevuto in primavera? Naturalmente, vitamina A. Poiché questa sostanza è responsabile per la condizione della pelle, garantendo la loro resistenza alle influenze esterne. Inoltre, la carenza di vitamina A può portare a una significativa perdita della vista.

Lo svantaggio di questo materiale è spesso visto in persone che amano l'alcool, perché l'alcool in qualsiasi forma ostacola il suo pieno assorbimento.

Quali vitamine a prendere in primavera? Opzionalmente acquisire complessi interi in farmacia. Dopo tutto, in alimenti convenzionali contengono quasi tutte le sostanze nutritive per il corpo. Così, le fonti di vitamina A può servire pollo e fegato di manzo, formaggio bianco, pesce di mare, latte, formaggio, frutta e verdura arancione (succo di carota, carote, zucca, albicocche, olivello spinoso, mandarini, arance e così via.).

vitamine del gruppo B

Questo gruppo è responsabile di quasi tutta l'azione del corpo. La loro carenza è il più visibile e pericolosa. Queste vitamine sono essenziali per il normale funzionamento del sistema nervoso centrale. Impediscono la perdita dei capelli, regolare il ritmo cardiaco, promuovere la guarigione di piaghe e ferite sulle membrane mucose, e così via.

Va inoltre notato che le vitamine del gruppo B sono distrutti dalla ricezione di farmaci forti e in violazione del tratto digestivo. Di norma, in questo caso una persona ha problemi di pelle, cioè rash e desquamazione. Al digeribilità gentil sesso di tali sostanze nutritive è piuttosto ridotta durante il trattamento con i farmaci ormonali contraccettive.

Alimenti fonti di vitamine del gruppo B sono i seguenti: pollo e carne di manzo, pesce di mare (salmone, merluzzo), il fegato, pane di segale e prodotti di soia.

la vitamina C

Questo materiale aumenta la resistenza alle malattie catarrali. Ma se siete malati e "crunch" le ossa e le articolazioni, e si soffre di eccessivi depositi di sale, non è consigliabile di essere coinvolti in preparazioni a elevato contenuto di questa sostanza.

La vitamina C si trova in alimenti come la rosa selvatica, ribes, kiwi, crauti, agrumi, peperoni rossi, verdure verdi, fragole, sorbo, e così via.

la vitamina D

Quali vitamine bere primavera del bambino deve essere sempre? Vitamina D. Dopo tutto, è necessario per il normale equilibrio calcio-fosforo e, di conseguenza, per la forza dei denti, ossa, capelli e unghie. Per inciso, sotto l'azione dei raggi ultravioletti (sole) e il corpo umano stesso è in grado di produrre una sostanza nelle quantità richieste. Ma se raramente trascorrere del tempo all'aperto o sono costretti a vivere a lungo nella regione, con tempo nuvoloso, si dovrebbe essere sicuri di prendersi cura dei suoi altre fonti. Questi includono prodotti lattiero-caseari, l'olio di fegato di merluzzo, tuorli d'uovo, pesce e cavolo mare.

la vitamina E

sostanze carenza rappresentato influenza la qualità della pelle. Hanno le rughe, e perdono rapidamente la loro elasticità. Inoltre, la vitamina E carenza influisce su tutti i processi di recupero del corpo (ad esempio, un lungo tempo per guarire le ferite, ferite, e così via.).

Fornendo il vostro corpo con la necessaria quantità di questa sostanza, si neutralizza le tossine accumulate e satura di cellule di energia di vita. Va notato che si consiglia di prendere la vitamina E in combinazione con la vitamina A, dal momento che due di detti farmaci e aumentare l'effetto di si completano a vicenda. Dopo tutto, farmacia per puro caso è stato progettato mezzi quali "Aevit", che comprende sia le sostanze suddette. Per quanto riguarda i prodotti, le fonti di vitamina E sono: oli vegetali (mais, uva, girasole, semi di lino e olio di oliva), noci, semi di girasole, spinaci, germogli di grano e broccoli. Inoltre, le quantità limitate della sostanza è presente nei vegetali quasi tutti noti.

Quello che dovete sapere, prendendo alcune vitamine

Vitamine molla (recensioni sono presentati in precedenza) non deve essere presa alla leggera. Dopo tutto, questi nutrienti, acquisite in rete una farmacia, possono avere i propri effetti collaterali.

  • La vitamina C, deve essere usata cautela per le persone che hanno alti livelli di sale nel corpo.
  • Calcio è consigliabile utilizzare solo con vitamina D.
  • Vitamine E e migliorare l'assorbimento di ogni altra. Inoltre, entrambe queste sostanze sono liposolubili. A questo proposito, in un bicchiere di succo di carota, assicurarsi di aggiungere un cucchiaio di crema o olio vegetale.
  • In anemia, preparazioni ferro utilizzare solo con vitamina C.

Se la carenza di alcune vitamine si utilizza un sistema di farmacia, si dovrebbe sempre consultare un medico. Dopo tutto, questi farmaci apparentemente innocui possono influire negativamente sulla salute umana. Se si vuole andare in modo "naturale" per ottenere le vitamine e dei prodotti convenzionali, è necessario prendere un'alimentazione equilibrata e corretta. Solo in questo caso, il vostro corpo fare esattamente le sostanze nutritive ed è un importo che è necessario per voi.