Come può diversificare i giorni di digiuno con kefir

I nutrizionisti di tutto il mondo sono uniti nel fatto che se volete che il vostro corpo a funzionare correttamente e periodicamente rilasciato dalle scorie, è necessario organizzare giorni di digiuno. Il più popolare nel nostro paese varianti resto del corpo per gravità considerato giorni di digiuno kefir.
Considerate come e che cosa dovrebbe mangiare yogurt in quei giorni, ma una volta che è necessario richiamare l'attenzione sul fatto che l'uso del menu proposto non vale la pena il maggior numero di giorni di dieta. Mangiare in modo da poter non più di 1-2 volte a settimana.
L'opzione più popolare e più facile è considerato un giorno di riposo: bere 1,5 litri di yogurt, dividendo il volume di tutto il periodo di veglia.
Se si pensa che questa opzione è troppo pesante, cercare di organizzare un tipo combinato giorni di digiuno efficace:
– yogurt con ricotta e miele;
Menu di tale piano è trasferito molto più facile che se si mangia tutto il giorno solo yogurt. Per la prima colazione, mangiare 3 cucchiai di ricotta basso contenuto di grassi e yogurt. Per il pranzo, si può anche cucinare la cagliata, aggiungere un po 'di miele o di frutti di bosco. E per cena, preparare la ricotta con miele e bere un bicchiere di kefir. Tra i pasti e prima di coricarsi dovrebbe bere un bicchiere di kefir.
– i giorni di digiuno con kefir e anguria;
Un'altra opzione come costruire giorno Kefir, era più facile per sopravvivere e non rompere. Per questo menu, avrete bisogno di un cocomero maturo e 1 litro di yogurt. In un solo giorno, si dovrebbe avere sei ricezioni. Tre di loro – yogurt, tra cui l'ultimo, e gli altri tre – 1/3 cocomero. prodotti alternativi, ma attenzione chi ha problemi renali, perché cocomero è considerato sufficientemente forte diuretico.
– yogurt con frutta;
Obbligatorio in questa realizzazione, sono prodotti come yogurt e mele, ma a parte loro, è consentito di diversificare la vostra scrivania e altri frutti e bacche, come le pere, fragole, ribes. Tradizionalmente, il numero dei pasti durante la giornata dovrebbe essere di sei.
giorni di digiuno con kefir in questa versione dovrebbe iniziare con la prima colazione, durante la quale si beve kefir e mangiare quei frutti che ti piace. Poi, dopo un po ', concedetevi una mela. Per il pranzo, preparare un'insalata di frutta con salsa kefir a pranzo può mangiare la stessa cosa per la prima colazione, per la cena – mela, ma prima di andare a letto, assicurarsi di bere un bicchiere di kefir.
Per i giorni di digiuno non ha causato danni al corpo, è necessario rispettare alcune regole che prescrivono come fare giorno di digiuno veramente utile:
– Scegliere un prodotto che si può mangiare, che è, il gusto che ti piace;
– in primo luogo cercare di trascorrere questi giorni non più di una volta alla settimana, abituando così il corpo di pulizia graduale;
– Prova il meno possibile per caricare il tuo corpo nel corso della giornata di scarico, perché la quantità di calorie che si consumano poco;
– Fare le cose da soli, non c'è bisogno di pensare al cibo, o la sera si sarà in grado di una bestia affamata, aumentando la probabilità di fallimento;
– bere una quantità sufficiente di acqua potabile;
– se il giorno di digiuno è caduta su orari di lavoro, dopo il lavoro occupare te stesso con qualcosa di piacevole, sollevarsi;
– dopo il giorno di digiuno giunta al termine, in aumento la mattina successiva fuori dal letto, non gettare nel cibo, non sovraccaricare di nuovo il corpo, e provare il meglio per andare a una dieta corretta.

Non solo giorni di digiuno kefir popolare oggi. Al fine di purificare il corpo, è possibile utilizzare frutta mono-dieta, e la dieta sul tè verde e grano saraceno. La scelta è vostra, come guidata, prima di tutto, è necessario il proprio gusto individuale.