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Come normalizzare la pressione sanguigna?

Tutti i malati che si sentono i picchi della pressione sanguigna , e costantemente si chiedono, "come per normalizzare la pressione del sangue" possono essere divisi in due gruppi abbastanza grandi. Su ipotensivo, cioè quelli con pressione spesso diminuisce o si trova in uno stato costante di riduzione, e pazienti ipertesi, cioè quelli con pressione sale spesso o è in costante miglioramento dello stato. Proprio come per normalizzare la pressione, e sarà discusso in questo articolo.


In crisi ipertensive abbastanza spesso e, talvolta, gli unici farmaci aiutano ridurre la pressione sanguigna. Gipotoniki soffre anche di crisi, ma nel loro caso, la pressione non aumenta, e diminuisce drasticamente molto – ben al di sotto della norma stabilita. Nella maggior parte dei casi, la prima volta che queste crisi si verificano in un momento in cui la gente non si aspettava il loro aspetto. Naturalmente, dopo il primo caso in questione avrà sempre bisogno di un tablet se è fuori di dimenticanza non lascerà la casa. Tuttavia, se non si sa come a normalizzare la pressione senza farmaci, per la prima volta può essere l'ultimo.

Per la normalizzazione della pressione sanguigna è sufficiente conoscere solo tre semplici esercizi:

  • Bassa pressione sanguigna perfettamente normale con l'aiuto di dito indice massaggio in senso orario. È necessario farlo grandi cuscini di dita come se rotolare una pallina tra di loro. Per normalizzare la pressione sanguigna bassa utilizzando gli stessi strumenti, ma è necessario per massaggiare il senso antiorario. Questo esercizio è ideale per l'uso in luoghi pubblici.
  • Massaggiare i punti che si trovano in fosse e un ottimo modo per ridurre le articolazioni della spalla essendo in pressione sistemi amplificazione, tutti dipendono dalla direzione di massaggio. Per l'ipotensione – in senso orario, e per la pressione alta – al contrario. Per semplificare il processo di ricerca di fossette, alzare le mani sopra di lui abbastanza.
  • Respirazione – un altro modo per portare la pressione del sangue torna alla normalità. Fare respiro di continuità e calma, con una qualsiasi delle narici chiuse, e poi lo stesso respiro. Così respirare dovrebbe essere fino alla piena normalizzazione della pressione.

Molte persone si chiedono: "Come per normalizzare la pressione di rimedi popolari?", Ma perché lo fanno quando ci sono farmaci perfettamente collaudati che non nocivi per la salute e fanno un lavoro eccellente con il loro mandato. Tuttavia, alcuni rimedi popolari meritano attenzione. Questo soda viola, geranio, camomilla e menta piperita oli essenziali. Essi dovrebbero respirare quando la variazione di pressione atmosferica. Altri grandi tè aiuto con timo, biancospino, valeriana, così come con Motherwort.

Se si dispone di pressione alta e vuole imparare a normalizzare la pressione, poi ci sono alcuni consigli utili per voi:

  • Smettere di bere, fumare, bere caffè, mangiare cibo salato e bere liquidi diversi nel corso della norma stabilita.
  • I lavori per il peso e portarlo nella forma normale. Questo può aiutare verdura e prodotti lattiero-caseari a digiuno giorni una volta a settimana ciascuno.
  • Il sonno è non meno di dieci ore al giorno.
  • Eliminare il viaggio in metropolitana, in quanto ciò potrebbe causare una crisi.

Se si è ipotensivo e vogliono imparare a normalizzare la pressione, allora anche per te, ci sono alcuni consigli utili:

  • Ogni mattina si versò con acqua fredda!
  • Non mangiare più di due grammi di sale al giorno.
  • Portare il peso indietro alla normalità, rendendo il più vicino possibile l'indice di massa parametro ottimale.
  • Completamente cravatta con alcool.
  • Aumentare il livello di attività fisica. E 'abbastanza per fare ogni giorno una passeggiata 8-10 chilometri.
  • Non fumare, e se si fuma, viene rilasciato.
  • Tenere traccia della vostra salute, e tutto andrà bene.